La réalimentation : l’étape cruciale après le jeûne

Soupe crue de réalimentation

La réalimentation est l’étape la plus importante du processus de jeûne ou de détox, car c’est cette période qui déterminera l’efficacité de votre jeûne sur la durée. Beaucoup de jeûneurs ont tendance à effectuer une reprise alimentaire trop rapide et trop diversifiée après leur cure de jeûne. Or la réalimentation doit se faire progressivement, avec les bons aliments et dans des quantités adaptées.
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Le jeûne : déconnecter pour se reconnecter à soi ?

Déconnection avec le jeûne

Nous sommes en permanence connectés à l’information, à la famille, Aux amis, aux emails, aux réseaux sociaux et il nous devient souvent impossible d’être juste « injoignable ». On attend de nous que nous répondions vite et à toute heure, que nous soyons au courant de tout, et notre vie est ponctuée par les arrivées d’emails dans notre boîte, ou cette icône Facebook sur laquelle on clique machinalement pour flâner à regarder les photos et humeurs des autres.
Nous regardons en moyenne notre téléphone portable chaque 8 minutes, 51% des cadres répondent aux emails dans leur lit (73% des étudiants), et 50% des étudiants répondent aux sms la nuit lorsqu’ils dorment.
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Faut-il faire une purge avant le jeûne ou non ?

Chlorure de Magnésium, Sulfate de Magnésium, Pianto gastronomique, lavement intestinal, potion de la pharmacie des Rosiers, que choisir pour purger avant le jeûne ?

Le dernier repas avant de commencer un jeûne a un petit goût de dernier repas du condamné pour moi, bien que je me réjouisse à l’idée de jeûner, renouveler mon corps, mon esprit et de prendre du temps pour vraiment méditer sur ce que je veux faire de ma vie et écouter cette petite voix intérieure qui ne parle bien souvent pas parce que nous sommes trop occupés à ressasser nos pensées et stress inutiles.

Repas J-1 avant le jeûne

Au menu ce soir de J-1 avant de commencer le jeûne, pastèque en entrée, puis une heure après (comme vous le savez sûrement les fruits doivent être mangés en dehors des repas sauf pour les diabétiques) : rouleaux sushis végétariens avec de la feuille de nori, carottes, betterave, coriandre, oignon et huile de coco, tamari et citron.

Puis ensuite vient la question très souvent posée par les jeûneurs peu expérimentés : faut-il prendre une purge ou non ?

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Préparation du jeûne avec la descente alimentaire

preparation-jeune

Bien préparer son jeûne est essentiel lorsque l’on veut faire un jeûne de plus de 24 heures… dans mon cas ce sera un jeûne de 3 ou 4 jours.

Et oui, j’ai lancé mon défi, prendre 3 kg en 6 mois grâce au jeûne et résoudre tous mes soucis de santé il y a quelques jours et je veux tout de suite expérimenter les effet bénéfiques du jeûne.

Pour cela, je suis bien sûr un programme de descente alimentaire comme on l’appelle dans le jargon, c’est à dire que l’on va réduire le nombre d’aliments différents que l’on consomme avant de commencer le jeûne mais aussi surtout supprimer toute la nourriture qui est toxique ou néfaste pour notre corps… et croyez-moi, une fois tous ces aliments supprimés il ne reste plus grand chose dans notre assiette !

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Le jeûne et la détox c’est la mode

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Le jeûne et la détox sont de plus en plus à la mode : et pour cause, le jeûne est la méthode de santé par excellence. Il permet de détoxiner le corps, alléger l’esprit, guérir de presque toutes les maladies, il est la seule méthode durable et efficace pour perdre du poids durablement, il active les processus de régénération et de rajeunissement et il permet d’être en pleine forme. Jeûner, c’est expérimenter la voie de la santé. Continuer la lecture