Être constamment en contact avec la nature est essentiel pour l’esprit et le corps. Selon une étude récente, 8/10 des Canadiens affirment que les parcs sont très bénéfiques pour la santé mentale. La nature constitue donc une alliée très précieuse pour l’espèce humaine. Elle permet une meilleure concentration, un regain d’énergie et un apaisement mental. Lisez ce contenu pour découvrir 5 bienfaits de la nature pour la santé.
Le contact avec la nature réduit le stress
De nombreuses études prouvent que le fait de rester en contact avec les forêts permet de réduire le stress. En 2019, une étude parue dans Frontiers in psychology a révélé une vérité incroyable. Seulement 20 minutes en contact avec les espaces verts peuvent permettre à l’organisme humain de réguler la baisse de cortisol. Ainsi, la nature est une source de bien-être grâce à laquelle vous dites adieu au stress.
Il s’agit d’un simple processus durant lequel la nature envoie des signaux positifs au cerveau. Ce faisant, elle réduit chez l’homme les symptômes relatifs à sa gestion du stress. Comme autres bienfaits de la nature sur la santé, il y a la diminution des risques liés à la pression artérielle. Elle permet également d’éviter les troubles cardiovasculaires et participe à la baisse de la fréquence cardiaque.
La nature soigne le corps et l’esprit
Les bienfaits de la nature sur la santé vont au-delà de la réduction du stress. En effet, la contemplation des paysages, le jardinage et la marche en plein air soignent le corps et l’esprit. Ces activités contribuent au bien-être physique et mental de l’homme :
- Elles réduisent l’apparition des troubles mentaux tels que l’hyperactivité, l’anxiété et la dépression ;
- La régulation de l’humeur et la contribution à l’apprentissage ;
- Les bénéfices pour les sens, les muscles et le cœur.
Notons que l’homme éprouve lui-même le besoin inné de se connecter à la nature. Dès qu’il entre en contact avec la lumière naturelle, les arbres et les fleurs, sa santé générale s’améliore. C’est pour cette raison qu’au retour d’une sortie en plein air, on ressent un regain de vitalité. On profite d’une oxygénation optimale là où se trouvent les arbres, car il y a moins de pollution atmosphérique. Il est alors conseillé de passer beaucoup de temps dans la forêt. Vous pouvez y faire des activités sportives telles que la musculation et la marche.
Les bienfaits de la nature couvrent le rétablissement rapide des malades
Les vertus et les propriétés de guérison de la nature sont multiples et multiformes. Certains chercheurs ont fait des études sur sa relation avec le bien-être psychologique et physique dans les années 80. Pour ce faire, ils ont comparé 2 différents échantillons de patients hospitalisés pour une opération chirurgicale. Le premier groupe est logé dans une pièce qui donne une vue sur un jardin avec des arbres. Quant au deuxième échantillon, il reste dans une chambre avec vue sur un mur de briques.
Selon les résultats de l’étude, le premier groupe de patients a connu une guérison plus rapide. Les patients ont consommé moins de produits antidouleur que ceux du deuxième groupe. Cela atteste les nombreux bienfaits de la nature sur la santé globale de l’homme. L’être humain est biophile et ressent constamment le besoin de revenir dans son milieu d’origine. Il a une affinité intrinsèque pour les éléments naturels.
Par ailleurs, de nombreuses pathologies naissent de ce manque de relation avec la nature que la conscience rappelle aux hommes. Les psychologues ont donc raison de conseiller à certains malades de reprendre contact avec l’environnement. Si vous êtes psychologue désirant aider la population à connaître cela, découvrez des offres d’emploi sur Jooble. Ainsi, vous pourrez sensibiliser les gens sur les bienfaits de la nature sur la santé.
Le jardinage stimule les sens et permet de se sentir mieux
Il n’y a près que rien de plus bénéfique et de plus apaisant que de planter ou de semer. En effet, le jardinage est une activité à laquelle beaucoup de personnes s’adonnent à cause de ses bienfaits. La terre est composée de plusieurs éléments avec des effets bénéfiques sur la santé comme la bactérie Mycobactérium vaccae. Elle renforce le système immunitaire et agit comme un antidépresseur très efficace d’après une étude de Lowry CA et al. Dès que vous touchez cette bactérie naturelle, elle active dans votre cerveau la production de sérotonine, hormone du bonheur.
En outre, le jardinage est un stimulant pour les sens du jardinier. Lorsque vous entrez en contact avec les plantes et les fleurs aromatiques, vous vous souvenez de vos plats préférés. Pour mieux profiter des bienfaits de la nature, essayez de vous lancer dans cette activité. Constatez aussi que dans le monde, de nombreux jardins thérapeutiques sont créés pour accueillir les personnes âgées. Les handicapés et ceux qui souffrent de pathologies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer sont aussi envoyés dans ces espaces verts.
Vivre en contact avec la nature procure un sentiment d’appartenance et d’accomplissement
Pour tirer profit des bienfaits de la nature sur la santé, vous pouvez suivre une formation en naturopathie. En exerçant ce métier, vous interagissez avec les éléments naturels tout en aidant les autres. Associez-y des activités sociales et physiques en nature afin d’expérimenter ce sentiment d’accomplissement qui en résulte. Le sentiment d’appartenance est un des autres bienfaits de la nature. Les parcs sont des espaces de socialisation très prisés pour la pratique des activités physiques. Ils permettent alors de lutter facilement contre la solitude et l’isolement.
Quand on se sent appartenir à une communauté, l’esprit montre une tranquillité indescriptible. Cela peut être un groupe de résidents de quartier, d’amis ou de collègues joueurs. L’apaisement de l’esprit permet l’évitement de la dépression et de l’anxiété. Dans les parcs, vous pouvez pratiquer le jogging, marcher, faire des sauts et courir avec les autres. Ces différentes interactions et activités culturelles et sociales enrichissent vos connaissances. Elles vous apportent un véritable sentiment de réalisation personnelle bénéfique pour votre santé mentale.
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