Jeûner et faire du sport ou faire du sport en jeûnant ?

Faire du sport lorsque l’on jeûne ou jeûner en faisant du sport semble a priori complètement incompatible voire, si l’on écoute les recommandations officielles, dangereux. Lorsque l’on suit la naturopathie hygièniste, il est évident que faire du sport lorsque l’on fait un jeûne est tout à fait contre indiqué puisque le jeûne permet de mettre au repos l’organisme.

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La reprise alimentaire en pratique…

 

La récupération alimentaire, ou réapprovisionnement est un moment très important après le jeûne car c’est au cours de la reprise de la nourriture que l’on continue à se désintoxiquer et surtout à potentialiser les effets de son jeûne. En pratique, comment peut-on faire une récupération alimentaire? La récupération alimentaire: on dit souvent que ce sont autant de jours de jeûne que de jours de préparation que de jours de récupération … sachez que cette affirmation n’est pas scientifique, elle n’est qu’une convention que beaucoup de naturopathes ont mise en place. Le but est surtout d’encourager le jeûne et le jeûne à établir un programme et à ne pas «craquer» sur les aliments le premier ou le deuxième jour de la guérison. Dans cette vidéo je partage la façon dont je vous conseille pour la récupération de la nourriture. N’hésitez pas à commenter et / ou partager la vidéo si elle vous a inspiré.

Sachez que vous trouverez des dizaines de méthodes différentes de récupération alimentaire. J’aime celui-ci parce qu’il est basé sur l’apport nutritif et énergétique de la nourriture. Nous commençons par les fruits et légumes crus car ils sont alcalinisants et contiennent 100% des enzymes de la nourriture, toutes les vitamines et minéraux perdus par la cuisson. Si vous avez assez longtemps d’eau, vous pouvez aussi commencer à vous réapprovisionner en jus de légumes pressés dans l’extracteur avant de passer à la nourriture solide … Nous pouvons commencer par un jus vert (préférer les épinards, le fenouil, le céleri …)

Mon programme d’accompagnement au jeûne chez moi à la maison, je vais vous expliquer dans les détails et je vous accompagnerai pour ce moment important en vous guidant pas à pas.

Si vous n’avez pas encore rejoint le groupe Facebook Fasting at home, je vous invite à le faire. L’accès est gratuit et vous pouvez avoir beaucoup d’informations sur le jeûne et surtout poser vos questions. Vous pouvez également poster un commentaire ci-dessous. Je répondrai avec plaisir sur ces deux supports et vous aurez également l’expérience d’autres personnes sur ce forum d’échange.

Equilibre acido-basique : lutter contre l’acidose tissulaire et alcaliniser le terrain

L’équilibre acido-basique est la base essentielle de notre santé. En effet, trop d’acidité dans l’organisme favorise l’apparition de dysfonctionnements et de pathologies, des plus bénignes aux plus sévères. Fatigue chronique, dépression, douleurs articulaires, ostéoporose, eczéma, psoriasis, gastrite, inflammation de l’intestin, surpoids, diabète, maladies auto-immunes, problèmes cardio-vasculaires, cancers, Alzheimer, toutes ces pathologies évoluent sur un terrain acide.

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Le jeûne : Bouillon ou pas bouillon ?

Jeûner l’hiver est souvent réputé plus difficile. En effet, le froid, parfois la pluie, la neige n’encouragent pas trop à pratiquer la restriction calorique ou à jeûner…à moins d’avoir un bon feu de cheminée pour se réchauffer, d’être en compagnie de bons amis qui vont rendre le jeûne agréable, ou d’avoir des lectures passionnantes qui permettent de s’introvertir et passer du temps avec soi-même.

Beaucoup de personnes qui jeûnent l’hiver aiment prendre des bouillons de légumes surtout le soir pour réchauffer l’organisme et surtout le coeur, en ayant l’impression d’avoir un plat chaud. De nombreux centres de jeûne donnent des bouillons, et la clinique Buchinger en a fait sa marque de fabrique aussi. Personnellement, je ne donnais ps de bouillons de légumes et j’y étais même opposée.

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Grossesse et naturopathie : vivre sa grossesse au naturel

La grossesse est une période particulière de la vie, souvent traitée de façon pathologique pour la médecine allopathique alors qu’elle est un état naturel. Comment vivre cette grossesse au naturel ? quels sont les compléments que l’on peut conseiller ? Et surtout par rapport au sujet de ce blog, est-il vraiment dangereux de jeûner lorsque l’on est enceinte ?