Best of Réseaux Sociaux – Recette du mois d’octobre

Afin que vous soyez à jour et pour que vous ne ratiez rien dans votre quête de bien-être et santé optimale, voici les conseils qui ont eu le plus de succès sur Instagram ces dernières semaines !

La Grenade fruit du mois, c’est plus qu’un fruit, un traitement !

Assez peu présente dans nos régimes alimentaires, la grenade fait pourtant partie des fruits les plus sains qui existent. Saviez-vous, par exemple, que 100 grammes de ce fruit apportent près de 40 % en vitamine C ? Riche en vitamines, fibres, et potassium, la grenade contient également d’autres nutriments et composés végétaux particulièrement bénéfiques pour la santé. Elle se consomme crue ou en jus pour nous faire profiter de son délicieux goût. Mais que sait-on d’autre sur les bienfaits de la grenade ?

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Comment expliquer le jeûne intermittent à son entourage ?

Le jeûne intermittent est maintenant rentré dans les mœurs et la plupart des personnes connaissent son existence. Il apparaît comme un jeûne sans danger puisque la personne saute finalement seulement un repas par jour et s’alimente au moins une fois par 24 heures. Cependant, il suscite encore de nombreuses oppositions et de nombreuses critiques dans notre entourage proche, souvent dues à l’ignorance ou à la peur de ce qui ne fait pas partie de leurs habitudes. Savoir naviguer avec l’opinion des autres va être primordial dans la réussite de votre jeûne quelque soit sa forme car souvent, l’échec va être le résultat du jugement et  l’incompréhension des proches. Alors, comment expliquer le jeûne à sa famille, aux amis, aux collègues ?

 

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Quelle musique écouter pour être en bonne santé ? Le genre musical que je conseille

 

 

La musique et de l’environnement sonore dans lequel nous baignons, car cela a une grande influence sur notre énergie vitale et le fonctionnement de nos organes. La plupart des informations apartagées ici sont extraites de mon livre “Pratiquez le Bonheur, passeport pour la santé” (H’AIM editions, 2016 disponible en librairie et sur Amazon).

« Donnez-moi le contrôle sur celui qui fabrique la musique d’une nation, et je me moquerai bien de qui fait les lois » disait Napoléon Ier.

 

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Le jeûne sec : une mode ou réels bienfaits thérapeutiques ?

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Le jeûne sec est à la mode depuis quelques temps. Popularisé par des Youtubeurs
santé et la traduction d’interviews réalisées avec des experts du jeûne sec en Russie
(voir notre Interview avec Sergei Filonov, expert mondial du jeûne), il est le jeûne
dont tout le monde parle en ce moment… surtout car une rumeur persistante dit qu’il est deux fois plus efficace que le jeûne hydrique. Est-ce vrai ? Ses avantages sur la santé sont-ils avérés ? Est-ce qu’il convient à tout le monde ? Je vous propose de faire le point.

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Best of Réseaux Sociaux – Recette & jus du mois de septembre

Afin que vous soyez à jour et pour que vous ne ratiez rien dans votre quête de bien-être et santé optimale, voici les conseils qui ont eu le plus de succès sur Instagram ces dernières semaines !

Faites le plein de vitamine en prenant un verre de jus de légumes !

Les jus de légumes sont très intéressants dans une alimentation équilibrée car ils sont dénués de fibres non solubles, ils sont donc plus simples et plus rapides à digérer.

Boire un verre de jus de légumes permet également d’augmenter votre part de légumes dans votre ration quotidienne. En effet l’intérêt des jus de légumes est qu’ils vous permettent de consommer jusqu’à 70% de la valeur nutritive du légume contrairement à lorsque vous manger un légume cru ou vous pouvez consommer que 30% de la valeur nutritive de ce dernier et la encore si votre intestin est en bonne santé et non pas fragilisé.

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