Jeûne Intermittent Sec : La méthode de jeûne intermittent pour retrouver l’énergie, le confort digestif et son poids de forme.
Explorez les profondeurs du jeûne intermittent sec pour vous lancer avec sérénité dans cette pratique de santé. Fusionnant les enseignements de la naturopathie classique, les enseignements ancestraux et la pratique moderne du jeûne, ce guide vous permettra de bénéficier des bienfaits du jeûne intermittent sec.
À chaque étape de votre pratique, des réponses éclairantes vous guideront, ancrées dans l’histoire mais plus que jamais adaptée à notre société moderne. Vous verrez les bénéfices du jeûne intermittent sec sur l’énergie globale, le confort digestif, la régulation du poids mais aussi le sommeil, la joie de vivre et la clarté mentale.
Ce guide pratique et éclairant offre une exploration approfondie de chaque aspect du jeûne intermittent, démystifiant les oppositions courantes au jeûne souvent infondées, et vous permet de l’intégrer à votre pratique alimentaire quotidienne pour une approche globale de la santé au naturel.
Un nouveau mode de vie, vibrant de vitalité et de bien-être, se révèle à vous grâce à cet ouvrage écrit par l’auteure de Jeûner à la Maison, le guide pratique pour faire un jeûne ou une cure détox.
Dans cet ouvrage vous découvrirez :
- L’Histoire du jeûne intermittent sec et sa pratique dans les différentes religions
- Les bienfaits du jeûne intermittent sec
- Comment perdre du poids avec le JIS
- Pourquoi le JIS favorise le confort digestif
- Pour qui le JIS est-il fait ?
- Le test pour savoir si le jeûne intermittent sec va vous être bénéfique
- La pratique du jeûne intermittent sec : se lancer
- Comment préparer le jeûne Intermittent sec ? Comment s’alimenter avant et après ?
- Les 3 erreurs à ne pas faire quand on veut faire du jeûne intermittent sec
- Comment Rompre avec aisance le jeûne intermittent sec
- Le témoignage de Thierry Casasnovas, de Dr Serguei Filonov, Hélène Prunier (Curenature) et Marc Ansari (Jeûne Santé en Thalasso)
- Le jeûne du Ramadan (ou autre jeûne religieux) et comment le faire de façon naturopathique
- Les recettes santé pour les pratiquants du jeûne intermittent sec
- Comment rester motivé (e) durant le jeûne et ne pas craquer
Pour vous procurer le livre, rendez-vous sur Amazon en cliquant ici.
Jeûner à la Maison: Le guide pratique pour faire un jeune ou une cure détox
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Jeûner à la Maison est numéro 1 des ventes sur Amazon depuis sa sortie en Avril 2017. Il permet d’avoir des conseils concrets et au jour le jour pour faire un jeûne chez soi (ou dans un centre).
Le livre (9,99€) est aussi disponible sur sur Amazon ici et le Kindle (ebook) à 4,99€
Si vous souhaitez aller dans une librairie, Cultura a l’ouvrage disponible. Si votre libraire souhaite avoir l’ouvrage, nous expédions à partir de 5 livres commandés, proposez-lui de faire connaitre le jeûne!
Présentation :
Jeûner à la maison ou faire sa cure détox chez soi vous permettra de savoir :
– Quel type de jeûne me convient ?
– Comment préparer le jeûne ?
– Comment jeûner jour par jour ?
– Quels remèdes en cas de petits maux ?
– Comment potentialiser les effets du jeûne ?
– Quand arrêter un jeûne ?
– La réalimentation : étape la plus importante de la cure
Ce guide pratique du jeûne à la maison vous permettra d’effectuer votre jeûne ou détox chez vous en bénéficiant d’une méthode professionnelle utilisées par les plus grands naturopathes. Jeûner à la maison pourra également être un compagnon motivant si vous effectuez votre cure dans un centre de jeûne. Ce livre est un guide précieux pour les personnes qui ont entendu parler du jeûne mais se demandent quel genre de jeûne leur est adapté, comment s’y prendre jour par jour, quelle préparation effectuer et surtout comment reprendre l’alimentation après le jeûne… Les conseils naturopathiques partagés dans cet ouvrage sont issus de recommandations prodiguées au jour le jour aux participants des stages de jeûne encadrés. Jeûner, c’est laisser notre médecin intérieur agir pour atteindre la pleine santé, se sentir régénéré, rempli de vitalité et tout simplement plus heureux.
Pour vous procurer le livre, rendez-vous sur Amazon en cliquant ici.
Vous le trouverez également chez les libraires, veuillez vous adresser à la générale Libr’est, notre distributeur.
La Reprise alimentaire
Jeûner à la Maison – Recette Jour par Jour
Est ce que vous faites face à ces doutes ou frustrations ?
– Combien de repas faut il faire après un jeûne (et au quotidien) ?
– Faut-il vraiment manger cru ?
– Combien de jours de reprise et quels aliments réintroduire dans quel ordre ?
– Cuisiner quelque chose de sain et goûteux est toujours un casse tête?
– Concrètement quels menus préparer sans passer sa journée dans la cuisine?
– Comment remplacer les aliments “d’avant” (type pain, lait, céréales, desserts…. ) par des aliments sains ?
-Dans l’alimentation quotidienne que faut il éviter ?
– Faut il suivre un régime anti candida ?
Ce guide de réalimentation, préfacé par Thierry Casanovas vous permettra concrètement de :
– faire une reprise graduelle de l’alimentation
– savoir quel(s) menu(s) préparer au jour le jour après votre jeûne
– suivre un programme établi et éviter de craquer pour des aliments dénaturés
– avoir une méthode de reprise alimentaire naturopathique
– avoir une alimentation saine au quotidien en évitant les aliments néfastes et en privilégiant les aliments de santé
Présentation de l’ouvrage
La reprise alimentaire est le moment le plus délicat d’une cure de jeûne ou de détox. Le jeûneur se réalimente souvent trop rapidement, avec des aliments trop diversifiés, qui perturbent les processus de détoxination.
Or, il est nécessaire après le jeûne de faire une reprise graduelle de l’alimentation, de savoir quel(s) menu(s) préparer au jour le jour après la cure de jeûne en suivant un programme établi afin d’éviter de craquer pour des aliments dénaturés.
Cet ouvrage vous permet d’avoir la méthode de réalimentation la plus saine et la plus naturelle possible, de cuisiner des plats simples et savoureux et d’adopter de nouvelles habitudes au quotidien en évitant les aliments néfastes et en privilégiant les aliments de santé.
Vous aurez des recettes jour par jour pour vous réalimenter avec tous les menus : smoothies, jus, salades, soupes, plats, desserts… Vous aurez aussi des menus à adopter au quotidien par la suite et des conseils sur l’alimentation de santé.
Le guide de la reprise alimentaire est donc l’outil idéal pour toutes les personnes qui font un jeûne à la maison ou dans un centre de jeûne et qui effectuent la reprise alimentaire chez elles.
Il vient compléter le livre numéro 1 des ventes en ligne depuis sa sortie « Jeûner à la Maison, Le Guide Pratique pour faire un Jeûne ou une Cure de Détox ». (Attention ! Ce livre traite de la reprise alimentaire après le jeûne. Il peut être également utilisé pour faire du jeûne intermittent. Si vous souhaitez avoir un manuel pour faire un Jeûne chez vous, commandez Jeûner à la Maison, le guide pratique pour faire un jeûne ou une cure détox).
Le livre (9,99€) est aussi disponible sur sur Amazon ici et le Kindle (ebook) à 5,99€
Pratiquez le bonheur
Je suis aussi l’auteure d’un premier livre qui parle de l’alimentation au quotidien du corps et de l’esprit. C’est un bon livre de chevet pendant le jeûne 😉
Le premier livre de Justine Lamboley, best-seller Amazon aux Etats-Unis “Pratiquez le Bonheur, Passeport pour la Santé” est un livre qui transformera votre vision de la santé, du bonheur et de la vie.
Ce livre vous permettra d’acquérir des techniques puissantes utilisées par des millions de gens qui ont du succès à travers le monde.
Vous apprendrez à:
Adopter une alimentation saine au quotidien.
Nourrir votre esprit positivement.
• Enlever la négativité autour de vous.
• Augmenter votre énergie vitale.
• Mettre en place des actions quotidiennes simples pour changer votre vie.
• Recevoir la prospérité en abondance.
• Pratiquer le bonheur.
Justine Lamboley vous donne ici des outils concrets pour adopter des habitudes et des comportements positifs afin de vous mettre en action et voir votre vie changer.
“Pratiquez le Bonheur” est le livre idéal pour tous ceux et celles qui veulent utiliser l’énergie positive pour éradiquer l’insatisfaction, le stress et les frustrations de leur vie, retrouver ou améliorer leur santé, attirer le succès et réaliser leurs rêves.
Commandez votre exemplaire en E-book ou livre imprimé sur Amazon
Ou rendez-vous dans votre librairie qui le commandera pour vous.
Le jeûne, La voie de la Santé (2020), aux éditions Trédaniel (courrier du livre)
Autre livre que j’ai écrit plus récemment, “Le jeûne, la voie de la santé”.
Ce livre est un guide complet pour jeûner en toute sécurité.
Présentation de l’ouvrage :
Quel jeûne choisir ? Pour quels bienfaits ? Quand le commencer ? Comment l’arrêter et avec quelle reprise alimentaire ? Quelles sont les contre-indications et les écueils à éviter ? Le jeûne est la thérapie royale pour retrouver la santé, l’énergie et le plein épanouissement, parce qu’il permet au corps de détoxiner, mais aussi de régénérer les cellules, les tissus et les organes qui en ont besoin. Migraines, problèmes intestinaux, rhumatismes, allergies, ou encore hypertension, pathologies de la peau, troubles de la fertilité, diabète et maladies de civilisation peuvent ainsi être soulagés. Le jeûne est bon pour 99 % des gens, mais ? et ce mais est très important ? il doit être adapté au profil et à l’état de santé de la personne. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les informations nécessaires au choix du jeûne qui vous correspond vraiment, avec un accompagnement précis, un programme clair au jour le jour ainsi que des recettes pour la reprise alimentaire. Vous comprendrez comment préparer votre cure à la maison sans prendre de risques, en l’adaptant à votre vitalité et à votre profil.
