La réalimentation : l’étape cruciale après le jeûne

Soupe crue de réalimentation

La réalimentation est l’étape la plus importante du processus de jeûne ou de détox, car c’est cette période qui déterminera l’efficacité de votre jeûne sur la durée. Beaucoup de jeûneurs ont tendance à effectuer une reprise alimentaire trop rapide et trop diversifiée après leur cure de jeûne. Or la réalimentation doit se faire progressivement, avec les bons aliments et dans des quantités adaptées.
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Le jeûne : déconnecter pour se reconnecter à soi ?

Nous sommes en permanence connectés à l’information, à la famille, Aux amis, aux emails, aux réseaux sociaux et il nous devient souvent impossible d’être juste “injoignable”. On attend de nous que nous répondions vite et à toute heure, que nous soyons au courant de tout, et notre vie est ponctuée par les arrivées d’emails dans notre boîte, ou cette icône Facebook sur laquelle on clique machinalement pour flâner à regarder les photos et humeurs des autres.
Nous regardons en moyenne notre téléphone portable chaque 8 minutes, 51% des cadres répondent aux emails dans leur lit (73% des étudiants), et 50% des étudiants répondent aux sms la nuit lorsqu’ils dorment.
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Faut-il faire une purge avant le jeûne ou non ?

La purge avant un jeûne est un grand sujet de discussions entre jeûneurs. Purger ou ne pas purger telle est la question. La plupart des naturopathes conseillent de purger l’organisme plusieurs fois par an suivant les pathologies, le mode de vie, et bien sûr avant un jeûne. Les docteurs du siècle dernier ne pratiquaient pas forcément la purge car leur patients avaient le temps de jeûner 1,2,3 mois et donc de vider lentement l’intestin. Et on ne leur enseignait certainement pas les bienfaits de la purge à l’université.

En médecine naturelle, il est courant d’entendre que tout jeûne doit commencer par une purge afin de préparer le jeûneur à commencer le jeûne et le soulager d’inconforts divers. Alors  faut-il prendre une purge ou non ?

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Préparation du jeûne avec la descente alimentaire

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Bien préparer son jeûne est essentiel lorsque l’on veut faire un jeûne de plus de 24 heures… dans mon cas ce sera un jeûne de 3 ou 4 jours.

Et oui, j’ai lancé mon défi, prendre 3 kg en 6 mois grâce au jeûne et résoudre tous mes soucis de santé il y a quelques jours et je veux tout de suite expérimenter les effet bénéfiques du jeûne.

Pour cela, je suis bien sûr un programme de descente alimentaire comme on l’appelle dans le jargon, c’est à dire que l’on va réduire le nombre d’aliments différents que l’on consomme avant de commencer le jeûne mais aussi surtout supprimer toute la nourriture qui est toxique ou néfaste pour notre corps… et croyez-moi, une fois tous ces aliments supprimés il ne reste plus grand chose dans notre assiette !

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Le jeûne et la détox c’est la mode

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Le jeûne et la détox sont de plus en plus à la mode : et pour cause, le jeûne est la méthode de santé par excellence. Il permet de détoxiner le corps, alléger l’esprit, guérir de presque toutes les maladies, il est la seule méthode durable et efficace pour perdre du poids durablement, il active les processus de régénération et de rajeunissement et il permet d’être en pleine forme. Jeûner, c’est expérimenter la voie de la santé. Continue reading →