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Quel type de jeûne vous convient?

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Retrouvez la vitalité et la santé grâce au jeûne, la revitalisation ou une cure détox. Jeûner à la maison c’est possible ! Je vous accompagne !

Les bienfaits du Pianto gastronomique

Pianto est l’un des produits préférés des naturopathes professionnels qui reconnaissent au Pianto gastronomique de nombreux bienfaits. Le pianto, c’est un concentré de légumes et plantes qui apporte regain d’énergie, complément nutritionnel et aussi qui permet de faire une purge au Pianto. 

C’est quoi Pianto :

Le Pianto Classic, c’est un complément alimentaire autant qu’un  véritable super aliment. Présenté sous forme de préparation pour boisson, il est riche en magnésium hautement biodisponible, ce qui signifie que ton corps l’absorbe facilement. Ce magnésium est super important pour le bon fonctionnement de notre système nerveux et pour garder notre esprit en forme.

Le magnésium joue un rôle clé dans le bon fonctionnement du système nerveux et aide à maintenir nos fonctions psychologiques, ce qui est super important dans notre vie de tous les jours. En plus, il contient des vitamines B1, B6 et B8, qui sont essentielles pour un métabolisme énergétique sain. Cela signifie qu’il peut vraiment aider à booster notre énergie et à nous sentir mieux dans notre peau.

Sans oublier le manganèse, qui aide à protéger nos cellules du stress oxydatif et favorise la formation normale du tissu conjonctif. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à renforcer leur santé globale. En résumé, le Pianto Classic est un allié pour améliorer le bien-être physique et mental tout en apportant des nutriments.

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Les usages et bénéfices de Pianto : 

Le Pianto se distingue par ses bienfaits variés, particulièrement pour les personnes ayant des sensibilités digestives. Si vous souffrez de troubles comme le syndrome de l’intestin irritable, des antécédents au niveau du côlon, ou simplement une digestion difficile, le Pianto peut être un allié précieux. Son approche douce respecte la fragilité de l’intestin sans l’agresser, ce qui est souvent un souci avec d’autres traitements ou purges plus radicales.

L’un des premiers effets que vous pourriez remarquer en utilisant le Pianto est son action laxative naturelle. Cela peut paraître surprenant, mais il est tout à fait normal d’observer des selles plus liquides durant les premiers jours. Cela fait partie du processus naturel de détoxification et de régulation du transit intestinal. Pour les personnes sensibles, commencez avec une petite cuillère à café et ajustez la dose selon votre poids et ressenti.

En dehors de son rôle dans la digestion, le Pianto se distingue également par sa richesse en micronutriments. Il est reconnu pour ses vertus reminéralisantes, aidant ainsi à restaurer l’équilibre minéral dans le corps, souvent perturbé par une alimentation moderne trop pauvre en nutriments essentiels. En apportant des acides aminés essentiels, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments hautement biodisponibles, le Pianto participe à l’amélioration de l’énergie au quotidien. Que ce soit pour mieux vous concentrer, vous sentir plus en forme, ou simplement mieux vivre au jour le jour, ce complément peut contribuer à une sensation de bien-être général.

Contrairement à d’autres produits qui promettent des résultats rapides mais souvent agressifs, le Pianto offre une approche plus douce, adaptée aux personnes ayant des systèmes digestifs sensibles. Cela en fait un choix pertinent pour ceux qui cherchent à soutenir leur corps sans le brusquer, tout en apportant une multitude de bénéfices sur plusieurs niveaux, notamment en termes d’énergie, de concentration et de rééquilibrage minéral.

Le Pianto pour réaliser une purge : 

Pour pratiquer la purge au Pianto de manière optimale, il est recommandé de se préparer en douceur quelques jours avant. Prenez une cuillère de Pianto, matin et soir, diluée dans de l’eau, pendant 3 à 5 jours avant la purge. Cela permet à votre corps de s’habituer progressivement et prépare votre système digestif pour la suite.

La purge au Pianto est simple à intégrer dans votre routine, surtout si vous envisagez un jeûne thérapeutique de 5 jours, par exemple. Ce type de programme a pour objectif de revitaliser le corps et l’esprit en profondeur, et la purge au Pianto peut en être un excellent complément. Pour en savoir plus sur ce type de jeûne, vous pouvez consulter des ressources spécifiques qui offrent un programme complet, vous accompagnant tout au long de l’expérience.

Pour pratiquer la purge au Pianto, buvez-le une ou deux fois par jour, pur ou dilué dans de l’eau, selon vos doses. Prenez le temps de savourer ce moment, en vous recentrant sur vous-même. C’est l’occasion d’écouter votre corps et de ressentir les effets bénéfiques du Pianto sur la digestion et le bien-être.

Si vous souhaitez maximiser les effets, une petite astuce consiste à préparer une boisson purifiante. Prenez un verre d’environ 200 ml d’eau, puis ajoutez-y le jus d’un citron entier fraîchement pressé. Mélangez bien avant d’incorporer une demi-cuillère à café de Pianto. Après avoir bien mélangé, complétez avec 1 à 1 ½ cuillère à café de Pianto supplémentaire pour renforcer le mélange. Cette boisson purifiante et rafraîchissante accompagne votre nettoyage intérieur tout en étant agréable à boire.

Une astuce pratique pour tirer encore plus de bienfaits de cette purge :

  • Prenez un verre de 200 ml d’eau.
  • Pressez le jus d’un citron entier dedans.
  • Ajoutez 1/2 cuillère à café de Pianto et mélangez bien.
  • Ensuite, vous pouvez ajouter encore 1 à 1 1/2 cuillère à café de Pianto pour compléter le mélange.

Cette boisson purifiante et rafraîchissante accompagne parfaitement votre nettoyage intérieur tout en offrant un goût agréable.

Voici une vidéo sur la purge au Pianto afin de mieux comprendre sa pratique :  Purge au pianto pour le jeûne.

Le Pianto et la santé digestive

Le Pianto pourrait convenir si vous souffrez de troubles digestifs, comme le syndrome de l’intestin irritable ou le SIBO. Contrairement à certaines purges agressives, le Pianto respecte la sensibilité de l’intestin. Bien qu’il n’ait pas l’effet radical d’une purge classique, il agit en douceur sans surcharger l’organisme, ce qui le rend particulièrement adapté aux personnes avec un système digestif fragile.

Le Pianto est utile pour soulager la fatigue digestive, apaisant et soutenant l’intestin sans causer de stress supplémentaire. C’est une approche respectueuse du corps, favorisant un rééquilibrage naturel, même en cas de colopathie ou d’autres troubles chroniques. Il permet donc d’améliorer le confort digestif tout en étant suffisamment doux pour ne pas perturber les fonctions intestinales.

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Le Pianto pour revitaliser et reminéraliser l’organisme

Pour reminéraliser votre corps, le Pianto peut être un excellent allié. Vous pouvez l’utiliser sur une semaine en prenant une à deux cuillères à soupe par jour. Cela permet de stimuler en douceur l’élimination des déchets tout en apportant les minéraux dont votre corps a besoin. Grâce à ses propriétés naturelles, ce produit favorise des selles plus liquides, permettant au corps d’éliminer les toxines et d’absorber des nutriments.

C’est particulièrement intéressant pour les personnes suivant des régimes végétarien ou végan, car le Pianto comble les besoins en micronutriments souvent moins présents dans ces régimes. En l’intégrant à votre routine hebdomadaire, vous apportez à votre corps un soutien à la fois purifiant et revitalisant, tout en douceur.

Pianto : un engagement écologique et responsable

Ce qui m’a attirée dés le départ, en tant que cliente fidèle de Pianto, c’est leur engagement profond envers l’environnement. Pour eux, le respect de la planète englobe non seulement le choix des ingrédients, mais aussi chaque étape de production.

Parlons tout d’abord de leurs emballages. J’adore le fait que leurs bouteilles soient en verre. C’est un petit geste qui a un grand impact, car elles sont recyclables après utilisation. Cela montre que Pianto prend vraiment au sérieux la réduction des déchets. Leurs manchons de protection pour bouteilles sont en carton 100 % recyclé, ajoutant un avantage écologique supplémentaire.

Leurs cartons, fabriqués à partir de matériaux recyclables, proviennent par ailleurs de forêts protégées, garantissant un transport écoresponsable. Cela me rassure de savoir que, derrière chaque produit, il y a une démarche réfléchie et respectueuse de l’écosystème. Les sacs en papier portent le label FSC®, ce qui témoigne de leur engagement pour une gestion responsable des forêts. J’ai même appris que ces sacs sont produits dans une usine fonctionnant à 100 % avec des énergies renouvelables. Tout cela donne ainsi vraiment l’impression que chaque détail compte.

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Pour une reminéralisation, cliquez ici.

Un autre aspect qui me plaît énormément, c’est l’utilisation d’encres végétales à faible migration pour l’impression. Cela peut sembler anodin, mais en réalité, c’est révélateur d’une philosophie globale visant à minimiser l’impact sur l’environnement. Je me sens bien en utilisant leurs produits, sachant qu’ils sont en accord avec mes valeurs écologiques.

De plus, Pianto sélectionne soigneusement ses ingrédients. Les plantes, vitamines et minéraux qu’ils utilisent proviennent principalement de producteurs locaux en France ou en Europe, ce qui réduit l’empreinte carbone liée au transport. Leur choix d’une agriculture raisonnée, sans OGM, engrais ou nanoparticules, me rassure vraiment sur la qualité et la pureté des produits que je consomme. Je sais que je mets dans mon corps des ingrédients de haute qualité, sans additifs artificiels comme des colorants ou des conservateurs.

Ce respect de l’environnement se retrouve également dans leur processus de production, ce qui témoigne également de leur engagement. Pianto réfléchit à la manière de planifier sa production et son sous-titrage pour utiliser le moins d’énergie possible. C’est exactement le genre d’attention aux détails que j’apprécie. On sent qu’il y a une volonté réelle d’agir de manière responsable.

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5 erreurs communes des naturopathes qui organisent des séjours de jeûne | Encadrant de jeûne

Être un(e) naturopathe encadrant(e) de jeûne et organiser des séjours de jeûne peut être une belle aventure, tant pour les encadrants que pour les participants. En tant que naturopathes, nous avons l’opportunité d’accompagner des personnes en quête de bien-être, de détoxification et de ressourcement. Cependant, même avec les meilleures intentions, il arrive que certaines petites erreurs viennent perturber cette expérience. Ces erreurs peuvent affecter le séjour et influencer la perception des participants sur le jeûne et ses bienfaits.

Cet article explore les erreurs fréquentes qu’un naturopathe peut commettre en organisant des séjours de jeûne ou détox. Il est important d’aider tous les encadrants à offrir des expériences de jeûne enrichissantes et bénéfiques pour tous.


Erreur n°1 d'un naturopathe encadrant de jeûne : aller trop loin dans le jeûne et la détoxination

Erreur n°1 d’un naturopathe encadrant de jeûne : aller trop loin dans le jeûne et la détoxination

Il est important de se rappeler que vouloir aller trop loin dans la détoxination peut avoir des conséquences néfastes pour la personne et que en tant que naturopathe encadrant de jeûne, vous oeuvrez dans un cadre de séjour de jeûne de bien-être. Vous n’êtes pas un médecin ou une clinique spécialisée dans le jeûne. Dans l’espoir de provoquer des guérisons miraculeuses, le naturopathe encadrant de jeûne (NEJ) enthousiaste risque de pousser les gens à aller au-delà de leurs capacités, surtout dans un cadre limité comme une semaine de séjour. Un programme de 30-40 jours de jeûne, par exemple, peut sembler tentant, mais il est préférable pour ce type de jeûne d’aller en clinique spécifique ou de le faire à la maison car encadrer est une responsabilité. 

Les risques légaux sont également à prendre en compte, car un manque de vigilance peut avoir des conséquences sérieuses.

Il est essentiel de promouvoir une approche équilibrée et respectueuse du corps. Il est essentiel également de respecter le contrat écrit ou moral du séjour de jeûne qui est de 5 ou 7 voire 10 jours hydrique ou avec des jus, modifié. Cela permet d’éviter des erreurs d’appréciation ou des cas d’urgences qui ne seraient pas détectés. Mieux vaut enchaîner plusieurs jeûnes avec des périodes de revitalisation plutôt que de risquer de trop pousser le corps.  

Cela permet non seulement de préserver la santé, mais aussi d’installer une réelle bienveillance envers soi-même et les clients.

Erreur n°2 :  le naturopathe encadrant de jeûne n’est pas une clinique de jeûne

Beaucoup de naturopathes, encadrants de jeûne, lorsqu’ils commencent à organiser des séjours, croient qu’ils dirigent une véritable clinique de jeûne. Ils poussent alors le corps de leurs clients à aller trop loin, prenant des risques juridiques et médicaux en pensant qu’il faut jeûner le plus longtemps possible pour obtenir une guérison complète.

Cependant, il est important de comprendre que ce n’est pas toujours le jeûne le plus long ou le plus strict qui permet de venir à bout d’une maladie. Souvent, la dimension émotionnelle ou psycho-énergétique a plus d’impact que la simple désintoxication physique. C’est pourquoi, dans de nombreux cas, il peut être plus avantageux de proposer des jeûnes plus courts, mais plus fréquents, voire des jeûnes modifiés qui respectent les besoins individuels de chaque personne. Ces approches permettent de retrouver un chemin vers la santé de manière plus progressive et équilibrée..

En tant qu’accompagnant de jeûne, particulièrement en France, votre rôle est d’accompagner vos clients dans des séjours de bien-être et de régénération. Vous n’êtes pas une clinique de jeûne thérapeutique, même si votre objectif est d’aider vos clients à détoxifier et régénérer leur corps. En tant que naturopathe, vous êtes un guide, un coach de santé, qui aide vos clients à vivre l’expérience du jeûne pour stimuler leur capacité naturelle de régénération. Cependant, vous n’êtes ni un guérisseur, ni un médecin, et il est essentiel de ne pas se mettre en danger en dépassant les limites de ce que vous pouvez offrir.

Accompagner un jeûne ne signifie pas que vous êtes responsable d’une guérison miraculeuse. Chaque personne vient avec ses propres blocages, que ce soit sur le plan émotionnel, énergétique ou physique. Ne culpabilisez pas si les résultats ne sont pas toujours immédiats ou spectaculaires. Il est important d’accompagner avec bienveillance, joie et foi, tout en restant conscient de vos limites.

Le Naturopathe, accompagnant de jeûne est là pour soutenir, guider et encourager, sans prétendre aller au-delà de ses compétences. Le chemin vers la santé ne se résume pas à un seul long jeûne, mais souvent à une série d’étapes adaptées aux besoins spécifiques de la personne, avec un équilibre entre le physique, l’émotionnel et l’énergétique.

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Erreur n°3 : vouloir tout faire lors du séjours de jeûne

Il est courant de désirer des résultats spectaculaires et des guérisons extraordinaires durant un séjour de jeûne, en espérant que les participants ne ressentent aucune douleur ni symptôme. Cependant, il est important de garder à l’esprit que ces cinq jours ne peuvent pas transformer la vie des gens de manière radicale. Le véritable objectif doit être d’enseigner des habitudes de santé durables. Pour cela, un accompagnement global est essentiel : il est nécessaire de suivre les participants dès leur préparation, pendant le jeûne, et même après, afin de leur offrir une approche holistique de leur bien-être.


Si votre programme de jeûne ne comprend pas de consultations ni de préparation avant et après, et que vous ne disposez que de cinq jours, il est préférable de se concentrer sur ce que vous pouvez réellement accomplir durant ce temps. Il est essentiel de respecter le rythme des participants et de ne pas les pousser au-delà de leurs limites en matière de détoxification. Chaque personne a ses propres capacités et besoins, et le séjour doit être une expérience enrichissante, sans pression excessive.


Après le jeûne, il est préférable d’accompagner les participants dans la mise en place de nouvelles habitudes. Pensez à des moyens de rester en contact avec eux une fois qu’ils rentrent chez eux. Comment pouvez-vous les soutenir dans leur chemin vers une meilleure santé ? Cette continuité est primordiale pour les aider à intégrer les enseignements du jeûne dans leur quotidien. En développant des outils et des ressources pour ce suivi, vous pourrez véritablement les guider vers une transformation durable et bénéfique.

Erreur n°4 : le naturopathe qui veut multiplier les activités lors des séjours de jeûne

Lors d’un séjour de jeûne, les encadrants souhaitent souvent proposer un maximum d’activités, comme des randonnées ou des ateliers. Cependant, beaucoup de personnes viennent précisément pour donner à leur corps et à leur esprit un véritable repos. C’est une erreur de penser que plus il y a d’activités, mieux c’est.

Pour ceux en fatigue chronique, le jeûne doit être une occasion de ralentir, se recentrer et se ressourcer. En cherchant à remplir chaque moment d’activités, ils risquent de perdre de vue l’essence du jeûne : détente et régénération. Il est crucial de privilégier des moments de calme, de méditation et de connexion avec soi-même.

Il faut prendre en compte que chaque participant a besoin de temps pour se reposer et intégrer son expérience. Proposer des balades tranquilles plutôt que des randonnées intenses, ou des moments de silence plutôt que des ateliers chargés, fait une réelle différence. Créer un environnement serein et propice au repos est fondamental pour maximiser les bienfaits du jeûne.

Je vous invite à regarder la vidéo YouTube sur les 5 erreurs courantes des naturopathes encadrant le jeûne. N’hésitez pas à commenter.

Erreur n°5 :  L’importance de l’écoute au-delà de la naturopathie en séjour de jeûne

En général, lors des séjours de jeûne, les encadrants se concentrent sur des aspects techniques, comme la naturopathie et les ateliers. Cependant, beaucoup de participants viennent surtout pour se sentir entendus et soutenus sur le plan émotionnel. Croire que l’expertise en santé et une posture d’enseignant suffisent à répondre à leurs besoins est une erreur.

Les gens recherchent souvent un espace où ils peuvent partager leurs préoccupations, leurs doutes et leurs expériences. Votre rôle d’encadrant est d’écouter davantage plutôt que de vous concentrer uniquement sur la nutrition et le jeûne. Créer un environnement d’échange et de partage est essentiel pour que les participants se sentent en sécurité et valorisés.

En offrant votre attention et votre soutien, vous les aidez à explorer leurs émotions et à mieux comprendre leur parcours. Cela ne signifie pas que la naturopathie n’a pas sa place, mais elle doit être tempérée par une approche empathique. L’écoute active et le dialogue peuvent transformer l’expérience de jeûne en un véritable chemin de croissance personnelle.

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Recommandation pour un séjour de jeûne réussi en tant que Naturopathe Encadrant de jeûne : créer un climat de confiance   

Une erreur fréquente d’un encadrant ou accompagnant de jeûne est de ne pas créer un climat propice à l’échange en étant en posture de professeur ou enseignant. Beaucoup de participants viennent avec des préoccupations profondes et des émotions qu’ils souhaitent partager, mais sans un environnement chaleureux et accueillant, ils peuvent se sentir réticents à s’ouvrir.

Il est essentiel de créer une atmosphère de confiance où chacun se sent à l’aise d’exprimer ses préoccupations et émotions. Tout commence par des gestes simples : accueillir chaque participant chaleureusement, faire preuve d’empathie et s’intéresser à leurs expériences. L’écoute active joue un rôle clé ici. En effet, lorsque les participants se sentent écoutés et compris, ils sont plus enclins à partager ce qui les préoccupe.

Un climat de confiance favorise également un meilleur accompagnement des individus dans leur processus de jeûne. En favorisant l’échange, vous aidez les participants à explorer leurs pensées et leurs sentiments, ce qui peut enrichir leur expérience. Cela les aide à se sentir soutenus et à prendre conscience du lien entre leurs émotions et leur santé.

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Conclusion

En fin de compte, encadrer un séjour de jeûne est une responsabilité qui va bien au-delà des simples aspects techniques. C’est une opportunité d’accompagner des personnes sur un chemin de découverte personnelle et de régénération. En étant attentif aux besoins émotionnels et en cultivant un environnement de confiance, l’encadrant de jeûne peut véritablement transformer l’expérience des clients réservant un séjour de jeûne santé.

Il est essentiel de rappeler que chaque participant est unique, avec ses propres attentes et limites. En adoptant une approche empathique et des échanges authentiques, vous créerez un espace où chacun se sentira valorisé et soutenu. Le soutien humain laisse souvent une impression plus forte que les conseils en naturopathie ou les protocoles de jeûne.

En intégrant ces éléments dans votre pratique, vous contribuerez à une expérience enrichissante pour tous.

Devenez encadrant de jeûne et lancez vos séjours de jeûne (qui marchent) dans les trois prochains mois.

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Quelle eau boire pendant le jeûne ?

 Quel type d’eau boire pour un jeûne réussi ? L’eau, élément essentiel de notre organisme, revêt une importance toute particulière lors d’un jeûne. Quelle eau choisir pour optimiser les bienfaits du jeûne hydrique ou intermittent ? L’eau faiblement minéralisée est souvent privilégiée pendant le jeûne en raison de sa pureté et de sa capacité à soutenir l’organisme dans son processus de purification. Cet article explore les raisons pour lesquelles cette eau est recommandée, comment la choisir et les alternatives à privilégier. En comprenant les enjeux de l’hydratation pendant le jeûne, vous pourrez sélectionner l’eau la mieux adaptée à vos besoins et tirer le meilleur parti de cette expérience.Continue reading →

Danger du lavement intestinal

Intéressé par le lavement du côlon ? Je vous explique tout sur les bienfaits du lavement, les différentes méthodes (eau, café, camomille) et les précautions à prendre pour une pratique en toute sécurité.


Le lavement du côlon : une pratique ancestrale au service du bien-être

Le lavement du côlon, une technique ancestrale consistant à nettoyer le gros intestin à l’aide d’un liquide introduit par voie rectale, connaît un regain d’intérêt dans le cadre des pratiques de bien-être et de détoxification. Bien que souvent associé à des idées reçues, le lavement du côlon peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé lorsqu’il est pratiqué de manière judicieuse.

Les bienfaits du lavement du côlon

Les bienfaits du lavement du côlon
  • Amélioration de la digestion: En éliminant les résidus accumulés dans le côlon, le lavement favorise un transit intestinal régulier et soulage les inconforts digestifs tels que les ballonnements ou les sensations de lourdeur.
  • Renforcement du système immunitaire: Un côlon propre favorise l’absorption des nutriments et renforce le système immunitaire.
  • Élimination des toxines: les naturopathes considèrent que le côlon peut accumuler des toxines au fil du temps. Un lavement permettrait de les éliminer localement, favorisant ainsi une meilleure santé générale.Le lavement va permettre d’éliminer les sels et les résidus dans le colon mais n’a pas la puissance d’une hydrothérapie du colon. 

Permet de se sentir léger et sans faim durant le jeûne : en pratiquant le lavement du colon, on permet de retrouver le confort intestinal durant le jeûne et de moins avoir de sensation de faim car un intestin vide ne provoque pas de faim durant le jeûne. Les résidus restant dans le colon peuvent créer cette sensation de faim. Un lavement permet aussi de regagner de l’énergie à la suite de celui-ci.

Le lavement du côlon pendant un jeûne

Le lavement du côlon pendant un jeûne

Pendant un jeûne, le système digestif est au repos. Un lavement peut alors être bénéfique pour éliminer les toxines accumulées et favoriser le processus de purification de l’organisme. Il est important de noter que le lavement ne doit pas être pratiqué de manière systématique pendant un jeûne, mais uniquement en cas de besoin spécifique, comme une sensation de ballonnement ou une constipation persistante ou une sensation de faim. Pour certaines personnes, on peut le conseiller un jour sur deux notamment les personnes qui font un jeûne pour des pathologies de civilisations ou qui veulent traiter du candida albicans par exemple. 

Les différentes solutions pour le lavement

Les différentes solutions pour le lavement

Le choix de la solution utilisée pour le lavement dépendra des objectifs recherchés et des éventuelles contre-indications.Voici quelques options :

  • L’eau tiède: L’eau tiède est la solution la plus couramment utilisée. Elle permet de nettoyer le côlon en douceur et est adaptée à la plupart des personnes. Elle devrait être autour de 37 degrés pour être agréable et ne pas créer de choc et de fatigue. 
  • Le café vert: le café vert ou café noir absolument biologique, grâce à sa teneur en caféine, stimule les contractions du côlon et favorise l’élimination. On le recommande particulièrement en cas de constipation tenace. Il est aussi utilisé dans la cure pour l’accompagnement du cancer d’une clinique et technique américaine dont le nom ne peut être cité publiquement (censure garantie sur le net). 
  • La camomille: La camomille possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Utilisez-la en cas d’irritations du côlon, lorsque vous ressentez une inflammation de vos intestins et souhaitez faire un lavement. Il faut la faire en infusion, la laisser refroidir et l’utiliser. 
  • L’ail: L’ail possède des propriétés antibactériennes et antifongiques. Ajoutez-le à l’eau du lavement en cas de suspicion d’infection ou de candida albicans.

Comment réaliser un lavement du côlon à domicile ?

Comment réaliser un lavement du côlon à domicile ?

Le lavement du côlon peut être réalisé à domicile à l’aide d’un kit spécifique disponible sur Internet. N’allez pas en pharmacie, il est probable que le pharmacien n’aura jamais entendu parler de lavement qui est une technique Hippocratique qui existe depuis la nuit des temps mais a été évincée de la faculté de médecine depuis des décennies. Une poire de lavement ne contient pas assez d’eau pour fonctionner. 

Voici les étapes générales :

  1. Préparation: Assurez-vous d’être dans un endroit propre et confortable.
  2. Remplissage de la poche: Remplissez la poche de la solution choisie (eau tiède, café, camomille, etc.) à la température corporelle.
  3. Position: Allongez-vous sur le côté gauche, les genoux ramenés vers la poitrine ou sur le dos.
  4. Insertion de la canule: Insérez délicatement la canule dans l’anus.
  5. Introduction de la solution: Ouvrez la pince de la poche pour laisser couler la solution.
  6. Maintien: Maintenez la position pendant quelques minutes, puis évacuez. SI vous le pouvez 10 minutes, le cas échéant 3 à 5 minutes… entraînez-vous, cela vient ! 
  7. Répétition: Répétez l’opération si besoin jusqu’à ce que la solution sorte claire mais un lavement est déjà productif. 

L’hydrothérapie du côlon : une alternative professionnelle

L'hydrothérapie du côlon : une alternative professionnelle

L’hydrothérapie du côlon est une méthode plus poussée de nettoyage du côlon, réalisée par un praticien qualifié. Elle permet un nettoyage plus en profondeur et peut être plus adaptée aux personnes ayant des problèmes digestifs chroniques, des personnes souhaitant préparer un jeûne, des personnes souhaitant se libérer de problèmes émotionnels… vous retrouvez les détails sur cet article.

Précautions et contre-indications

Précautions et contre-indications

Bien que le lavement du côlon puisse apporter de nombreux bienfaits, il est important de le pratiquer avec prudence. Les contre-indications principales sont le cancer colorectal et les hémorroïdes importantes. Les personnes ayant des maladies inflammatoires de l’intestin ou des troubles de la coagulation doivent également éviter ce produit.

Le lavement du côlon peut être un outil précieux pour améliorer la santé intestinale et le bien-être général. Cependant, il est important de l’envisager comme une pratique complémentaire et ne pas l’utiliser quotidiennement pour ne pas impacter le travail naturel de votre colon et intestin. Il est conseillé de rejoindre le programme complet Purges et lavements disponible sur cette page pour appréhender toutes les subtilité du lavement de colon. 

programme complet Purges et lavements disponible sur cette page pour appréhender toutes les subtilité du lavement de colon. 

Recevez gratuitement votre livre numérique les 7 aliments à privilégier et les 7 à éviter quand on a l’intestin fragile

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Traiter les bouffées de chaleur naturellement 

La ménopause, généralement entre 45 et 55 ans, marque la fin de la période reproductive chez les femmes. À ce stade, les ovaires cessent de produire des hormones comme les œstrogènes et la progestérone, ce qui peut entraîner divers symptômes inconfortables, dont les bouffées de chaleur.

Les bouffées de chaleur sont l’un des signes les plus courants de cette transition. Elles se manifestent par une sensation intense de chaleur qui envahit le buste, le cou et le visage. Vous pourriez aussi remarquer des rougeurs, suivies de sueurs froides et parfois de frissons. Ces épisodes peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes et peuvent survenir à tout moment, de jour comme de nuit. C’est particulièrement agaçant quand cela arrive la nuit, perturbant votre sommeil et rendant les réveils nocturnes fréquents. Vous pouvez vous retrouver à vous lever plusieurs fois par nuit, ce qui rend le retour au sommeil difficile et vous laisse épuisée le matin.

En plus des bouffées de chaleur, la ménopause peut entraîner d’autres désagréments comme la sécheresse vaginale, des problèmes de sommeil, de la fatigue et de l’irritabilité. Le manque d’œstrogènes, qui régulent la température corporelle, est souvent à l’origine de ces sensations de chaleur inconfortables.

La période la plus difficile peut durer environ un an, mais avec le temps, les symptômes ont tendance à diminuer et finissent par disparaître.


Des habitudes simples pour alléger les effets des bouffées de chaleur :

Pour gérer les désagréments liés aux bouffées de chaleur pendant la ménopause, adopter un mode de vie adapté peut vraiment faire la différence. Voici quelques conseils simples et pratiques pour vous aider à mieux vivre cette période :

Évitez les déclencheurs :

Certains aliments et boissons peuvent exacerber les bouffées de chaleur. Essayez de limiter la consommation d’alcool, de café, et d’aliments très épicés ou brûlants. De même, les bains très chauds peuvent aussi aggraver la situation, donc privilégiez des températures plus modérées.

De même, il est extrêmement conseillé en période de pré et ménopause d’arrêter la consommation de tous les aliments contenant du gluten puisque ceux-ci vont favoriser les bouffées de chaleur. Toutes les clientes ayant suivi cette recommandation ont vu une amélioration rapide.

Optez pour des vêtements adaptés :

Choisissez des vêtements fabriqués dans des fibres naturelles comme le coton, le lin ou la laine. Ces matériaux permettent à votre peau de respirer et aident à évacuer la chaleur, ce qui peut vous apporter un certain soulagement pendant les bouffées de chaleur.

Restez hydratée :

Boire suffisamment d’eau est essentiel. L’hydratation aide à réguler la température de votre corps et peut réduire l’inconfort lié aux bouffées de chaleur.

Utilisez des astuces pour vous rafraîchir :

Gardez une brume d’eau à portée de main ou utilisez un ventilateur pour vous rafraîchir rapidement lorsque vous commencez à ressentir une bouffée de chaleur. Ces petites astuces peuvent vraiment aider à atténuer la sensation de chaleur intense.

Prenez le temps de vous détendre :

Le stress peut aggraver les bouffées de chaleur, donc il est important de trouver des moments pour vous relaxer. Pratiquez des activités apaisantes qui vous plaisent, comme le yoga, la méditation, le massage, ou même des hobbies créatifs comme la peinture ou écouter de la musique. Ces moments de détente peuvent aider à réduire l’impact des bouffées de chaleur.

Remèdes naturels pour la ménopause :

Pour celles qui recherchent des solutions naturelles contre les symptômes de la ménopause, plusieurs options aident à gérer les désagréments courants. Voici quelques remèdes qui pourraient vous apporter un soulagement :

Transpiration excessive : la sauge

Si la transpiration excessive ou les sueurs nocturnes vous dérangent, la sauge pourrait être une alliée précieuse. Les feuilles de sauge, en infusion, ont été reconnues pour leur capacité à réduire la transpiration excessive. Vous pouvez préparer une tisane en faisant infuser quelques feuilles de sauge dans de l’eau chaude. Cette plante a été utilisée depuis longtemps pour réguler la transpiration et pourrait offrir un certain réconfort.

Bouffées de chaleur : les graines de lin

Pour les bouffées de chaleur, les graines de lin sont un choix intéressant. Elles sont riches en acides gras oméga-3 et en lignanes, qui peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur associées à la ménopause. Vous pouvez les ajouter à vos infusions ou les incorporer dans votre alimentation quotidienne, comme dans des smoothies ou des céréales. Ces petites graines sont une source naturelle de nutriments qui peuvent soutenir votre bien-être pendant cette période.

Sommeil perturbé : la mélisse et l’aubépine

Quand le sommeil devient difficile à trouver, la mélisse et l’aubépine peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles. La mélisse, avec ses propriétés apaisantes, est utilisée depuis l’Antiquité pour calmer les troubles digestifs et aider à la relaxation. En infusion, elle peut contribuer à apaiser l’esprit et favoriser un meilleur sommeil. L’aubépine, quant à elle, est connue pour ses vertus calmantes et peut également soutenir la qualité du sommeil tout en réduisant la nervosité. Vous pouvez boire une tisane de mélisse ou d’aubépine avant le coucher pour aider à relaxer votre corps et votre esprit.

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Est-il dangereux d’avoir des bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur, au-delà de l’inconfort, peuvent signaler un risque accru de troubles cardiovasculaires, comme l’indiquent les résultats d’une méta-analyse de Pittsburgh.

Impact des bouffées de chaleur

À partir de la quarantaine, lorsque les bouffées de chaleur deviennent plus fréquentes ou persistantes, il est crucial de prêter attention à ces signes. La recherche a montré que les femmes qui éprouvent des bouffées de chaleur fréquentes présentent souvent des profils de risque cardiovasculaire plus vulnérables. Ces signes vasomoteurs ne sont pas seulement des symptômes inconfortables, mais peuvent également signaler des changements sous-jacents dans la santé cardiovasculaire.

La méta-analyse révèle que les bouffées de chaleur récurrentes sont liées à un risque accru d’événements cardiovasculaires graves. Parmi ces événements, on retrouve les infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux (AVC). Ce risque augmente avec l’âge, soulignant l’importance d’une surveillance attentive des symptômes et de leur impact sur la santé cardiovasculaire.

D’ailleurs, les bouffées de chaleur résultent de changements hormonaux qui peuvent altérer la paroi vasculaire et la fonction cardiaque. En conséquence, elles peuvent être un indicateur précoce de problèmes cardiovasculaires plus graves qui nécessitent une attention médicale. Si vous avez des bouffées de chaleur fréquentes, il est recommandé de consulter un professionnel pour évaluer les risques cardiovasculaires et adapter les mesures préventives.

Regardez la vidéo ci-dessous pour avoir quelques indications sur Ménopause : comment alléger les symptômes avec la naturoapthie et médecine naturelle

Comment dormir avec les bouffées de chaleur ?

  • De plus, garder votre chambre fraîche aide à réduire les bouffées de chaleur nocturnes en maintenant une température agréable. Un ventilateur ou un réglage léger de la climatisation peut créer un environnement plus frais et plus confortable pour dormir.
  • Par ailleurs, les compléments comme la sauge ou le trèfle rouge peuvent aider contre les bouffées de chaleur et améliorer le sommeil.

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  • De plus, créer une routine de sommeil régulière en se couchant et se réveillant à des heures fixes aide à réguler le cycle de sommeil. Cela rendra plus facile l’endormissement et peut améliorer la qualité globale de votre sommeil.
  • En outre, intégrer des techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga dans votre soirée peut aider à préparer un sommeil réparateur. Ces pratiques aident à réduire le stress et favorisent une transition en douceur vers le sommeil.

MÉNOPAUSE, OSTÉOPOROSE ET JEÛNE : 

La carence en œstrogène et progestérone va retentir défavorablement au niveau osseux. En effet, durant les cycles, les œstrogènes ralentissent les ostéoclastes, tandis que la progestérone stimule les ostéoblastes.

Par ailleurs, cette double carence restera imperceptible chez les femmes qui pratiquent un exercice quotidien et ont une alimentation équilibrée.

De plus, cette double carence aggravera l’ostéoporose chez les femmes sédentaires avec une alimentation pauvre en protéines animales et fumeuses.

A partir du troisième jour de jeûne , le corps libère un nombre important de cellules souches permettant ainsi d’augmenter la production d’ostéoblastes (cellules bâtisseuses du tissu osseux). Le jeûne est donc intéressant en cas d’ostéoporose grâce à l’augmentation de cellules souches mais aussi grâce à la détoxination permettant une meilleure assimilation des minéraux, on peut constater par exemple au bout de quelques jours de jeûne que nos ongles deviennent très durs et que nos cheveux arrêtent de tomber. Entre les cures de jeûne , un réglage alimentaire hypotoxique équilibré et une activité physique quotidienne permettront de maintenir, sur la durée, la bonne santé. En cas d’ostéoporose sévère, le complément alimentaire Calcior, mis au point par Robert Masson, s’est montré très efficace.

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D’ailleurs je vous conseils de télécharger mon livret 7 erreurs à éviter lorsque l'on commence le jeûne intermittent sec (très conseillé en période de péri et ménopause)

Chaque femme étant unique, tester ces astuces peut aider à trouver ce qui vous convient le mieux. Avec patience et persévérance, ces approches naturelles peuvent améliorer votre confort et qualité de vie durant cette transition.

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