La rentrée scolaire est un moment crucial pour les enfants, rempli de défis. Préparez vos enfants pour une rentrée réussie avec des conseils naturopathiques. Découvrez comment les stratégies de naturopathie, comme une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires, peuvent assurer une rentrée scolaire épanouissante.
En intégrant les principes de la naturopathie, nous pouvons aider à créer un environnement propice à leur succès et à leur épanouissement. Imaginez offrir à votre enfant un véritable bouclier contre le stress, une énergie débordante et une concentration optimale pour affronter cette nouvelle année scolaire.
Pour vous aider dans cette préparation, je vous invite à découvrir ma vidéo où je partage 5 conseils pratiques pour une bonne rentrée des classes réussie !
Quelles clés pour une rentrée scolaire réussie avec la Naturopathie ?
Pour accompagner vos enfants vers une rentrée scolaire harmonieuse, voici quelques clés inspirées de la naturopathie, alliant alimentation, bien-être émotionnel et énergie vitale.
1- Alimentation équilibrée pour une rentrée scolaire réussie
Pour assurer un bon départ, il est crucial de veiller à ce que l’alimentation de vos enfants soit équilibrée et nutritive. Voici quelques principes clés pour une alimentation qui favorise la santé et le bien-être selon la naturopathie :
Les assiettes des enfants devraient être composées d’au moins 50% de fruits et légumes crus. Ces aliments sont une source inestimable de vitamines et de minéraux essentiels. Bien entendu, j’adapte ces recommandations aux habitudes courantes pour que chaque famille puisse intégrer ces bonnes pratiques sans stress.
Malheureusement, avec l’âge, les enfants peuvent perdre cette inclination naturelle pour les aliments qui sont réellement bons pour leur corps. Parfois, leur réticence à manger des légumes ou des crudités peut simplement être due à une présentation peu attrayante.
En cherchant des recettes créatives et en proposant les légumes sous des formes ludiques et appétissantes, vous pouvez transformer le repas et même les plus récalcitrants prendront plaisir à ces aliments bénéfiques. Le petit-déjeuner, souvent une bataille quotidienne, mérite une attention particulière. Si vos enfants sont habitués aux produits transformés, il peut être difficile de les inciter à changer leurs habitudes matinales. Si vous souhaitez rendre ce repas plus nutritif, je vous invite à consulter ma vidéo sur les secrets du petit-déjeuner sain chez les enfants.
Enfin, n’oubliez pas d’intégrer des protéines et des gras sains. Les protéines, qu’elles soient animales ou végétales, jouent un rôle crucial dans la croissance et le développement cérébral. Les bons gras, présents dans les noix, les graines et les avocats, fournissent des nutriments essentiels pour un développement optimal et, en plus, favorisent une concentration accrue.
2- Un Sommeil réparateur pour recharger les batteries
Un sommeil réparateur est essentiel pour une rentrée scolaire pleine d’énergie.
Imaginez la scène : c’est le soir, les étoiles brillent déjà, et vos enfants se préparent à rejoindre le pays des rêves. Leur chambre est calme, accueillante, et chaque élément contribue à un sommeil réparateur. Comment arriver à ce doux moment de tranquillité et garantir à vos enfants un repos complet et régénérant ?
Créez un environnement propice au sommeil
Pensez à la chambre comme à un cocon de sérénité. Choisissez des couleurs douces et des matières naturelles dans la literie pour favoriser la détente, tout en respectant les principes de la naturopathie. Pensez à ajouter des éléments relaxants comme des huiles essentielles de lavande, cette petite touche peut transformer l’atmosphère en un lieu où le sommeil se fait naturellement.
Instaurez un rituel de coucher
Pour préparer vos enfants à une nuit paisible, introduisez un rituel du coucher apaisant inspiré par la naturopathie. Que ce soit un bain chaud, une histoire lue avec tendresse ou une courte méditation, ces moments de calme permettent de décompresser et de préparer le corps et l’esprit au sommeil.
Saviez-vous qu’un sommeil de 10 à 12 heures est recommandé en fonction de l’âge de l’enfant ? Ce temps de repos est crucial pour recharger leurs batteries et leur assurer une journée scolaire pleine d’énergie et de concentration.
3- Connectez-vous à la nature
Pour une rentrée harmonieuse, passez du temps dehors pour renforcer la santé mentale et physique de vos enfants, un aspect crucial en naturopathie.
Vous pouvez encourager les activités extérieures
Les sorties en plein air ont un impact considérable sur la régulation de l’horloge biologique des enfants. L’exposition à la lumière naturelle aide à améliorer la qualité du sommeil et soutient leur énergie et leur humeur en harmonie avec les recommandations de la naturopathie. Une promenade, des jeux dans le jardin ou une activité sportive renforcent leur santé physique et mentale.
Cultivez à la maison : si un jardin n’est pas à votre disposition, pensez aux solutions alternatives comme les tours aquaponiques. Ces dispositifs permettent de cultiver des légumes à la maison tout en offrant une activité enrichissante pour les enfants. Ils sont ainsi éloignés des écrans et, de plus, impliqués dans un projet stimulant.
Les compléments alimentaires : un coup de pouce pour une rentrée énergique
Les compléments alimentaires ne sont pas réservés qu’aux adultes. Ils offrent un soutien précieux aux enfants, surtout en période de croissance et de rentrée scolaire. Pour aider vos enfants à aborder cette nouvelle année avec toute l’énergie et la vitalité dont ils ont besoin, Voici quelques nutriments particulièrement intéressants pour les enfants de 6 à 12 ans :
- La vitamines D est cruciale pour la santé des os et le bon fonctionnement du système immunitaire. Pour les enfants de 10 ans et plus, utilisez le spray Copmed : 1 pulvérisation par jour le matin, le midi ou le soir.
- Les oméga-3 sont indispensables pour le développement cérébral et optimiser leur concentration a l’occasion de cette nouvelle rentrée scolaire.
J’achète des gummies, notamment des petits bonbons en pharmacie aux omégas 3 de PediaKid.
Le complément EPA-DHA JUNIOR de Copmed existe en liquide, idéal dès 3 ans à raison de 1 ml par jour.
- Les multivitamines sont le complément alimentaire par excellence si vous voulez assurer un apport complet en nutriments.
Junior vitamines et minéraux de Copmed fournit un éventail de vitamines et minéraux essentiels pour le bien-être général et le soutien énergétique lors de la rentrée des classes. Pour les enfants avant 5 ans : 1 cuillère à café matin et midi après repas. Après 5 ans : 2 cuillères à café matin et midi après repas.
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- Pour renforcer l’immunité avant l’hiver je vous conseille de faire des cures de plasma marin en diluant 20 à 50 ml dans de l’eau ou un jus chaque jour pendant 3-4 semaines.
- Les probiotiques favorisent une bonne digestion et un système immunitaire robuste, particulièrement important lors de la rentrée scolaire. Pendant cette période de transition, les enfants sont en contact avec d’autres, sont exposés à divers germes et virus. Une flore intestinale équilibrée est essentielle pour aider à protéger leur santé.
Les probiotiques pour enfants, comme les FLOREJUNIOR de Herbolistique, soutiennent la flore intestinale et renforcent les défenses naturelles.
Un enfant en bonne santé a généralement une flore intestinale équilibrée. Pourtant, des infections, des changements alimentaires ou des antibiotiques peuvent la perturber. En conséquence, il est important de surveiller ces facteurs pour maintenir l’équilibre.
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- Le magnésium aide les enfants à gérer le stress et à se détendre pendant la rentrée scolaire. En complément alimentaire, comme les gummies de Magne control Junior, il favorise la relaxation musculaire et apaise l’anxiété liée à ce nouveau départ.
- La vitamine C est parfaite pour booster l’énergie et renforcer le système immunitaire des enfants pendant la rentrée scolaire. Les gummies de Pediakid, dès 3 ans, se prennent à raison de 2 par jour. C’est la forme préférée des enfants pour rester en pleine forme et prévenir les infections tout au long de l’année.
Assurez-vous toujours de consulter un pédiatre avant d’introduire des compléments alimentaires dans l’alimentation de vos enfants. Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines et gras sains reste la priorité pour une rentrée réussie.
Ces conseils offrent à vos enfants un excellent départ scolaire et les aident à maintenir une santé optimale. Pour un soutien personnalisé, découvrez le programme de naturopathie ‘Alimentation et complémentation des enfants’. Découvrez la méthode pour accompagner vos enfants de 0 à 18 ans avec des outils pratiques pour chaque étape.
De plus, vous pouvez également réserver une consultation de naturopathie avec l’une de nos expertes en naturopathie et, par ailleurs, en iridologie. Leur aide vous assurera les meilleures pratiques pour le bien-être et la vitalité de vos enfants toute l’année.
