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Comment créer du contenu qui inspire votre audience : exemple de mon voyage vers la guérison par le jeûne

Posted on by Justine Lamboley / 1 Comment

Créer du contenu inspirant est une quête essentielle pour toucher et motiver son audience. Dans cet article, je souhaite partager ma propre expérience de guérison à travers la naturopathie et le jeûne, pour vous aider à comprendre comment une telle transformation peut influencer et inspirer les autres à travers vos contenus.

Mon histoire : utiliser la transformation par le jeûne en contenu inspirant

Je suis Justine Lamboley, Naturopathe, passionnée par le jeûne, l’alimentation vivante et la régénération. Avant de devenir naturopathe, j’étais journaliste dans le monde trépidant des médias internationaux. Mon emploi du temps chargé et le stress constant ont eu des répercussions sérieuses sur ma santé. Un matin, je me suis réveillée avec une douleur intense au cou et à l’épaule, rendant chaque mouvement difficile. Les traitements médicaux n’ont pas apporté de soulagement durable, jusqu’à ce que je découvre les bienfaits du jeûne.

Au début, j’étais sceptique. Le jeûne me semblait complexe et dangereux. Cependant, mes douleurs persistantes et mon état de fatigue m’ont poussée à essayer. J’ai commencé par des jeûnes courts, puis progressivement des jeûnes plus longs. Après un jeûne de quatre jours, j’ai ressenti une amélioration significative : la douleur a disparu, mon énergie est revenue et j’ai retrouvé une joie de vivre. Cette expérience a non seulement changé ma santé, mais a aussi transformé ma vie professionnelle.

Pourquoi partager son expérience dans vos contenus

Partager mes expériences personnelles en naturopathie et sur le jeûne sont pour moi une façon puissante de créer un lien authentique avec mes lecteurs. Lorsque je raconte comment une cure de jeûne a radicalement transformé ma vie, je ne me contente pas de partager une méthode; j’offre un aperçu sincère et vécu de guérison. Vous, lecteurs, percevez ces récits comme des témoignages réels des bienfaits de la naturopathie et des pratiques de santé naturelle. Mon parcours, depuis la douleur et l’épuisement jusqu’à la vitalité retrouvée grâce au jeûne, vous permet de vous identifier à mes défis et d’envisager des solutions concrètes pour améliorer votre propre bien-être. 

En exposant les détails de ma guérison et des transformations que j’ai vécues, j’espère vous inspirer à explorer des approches naturelles pour revitaliser votre santé. Vous verrez ainsi que la régénération et le bien-être ne sont pas de simples concepts abstraits, mais des réalités accessibles grâce au jeûne et à la naturopathie. 

En partageant mon expérience, je permets aux lecteurs de s’identifier et de s’attacher émotionnellement. L’expérience est donc un contenu non seulement enrichissant mais aussi profondément motivant, encourageant les lecteurs à suivre la même voie pour retrouver énergie et équilibre.

L’importance de l’inspiration dans la création de contenu

Créer du contenu inspirant nécessite plus que de simples récits personnels; il s’agit également de transmettre un message d’espoir et de transformation. Les lecteurs, futurs clients doivent lire l’article ou le post sur les réseaux sociaux en tirant une leçon, des conseils pratiques et une prise de conscience profonde. 

Racontez une histoire captivante

Commencez par une introduction engageante qui attire l’attention de vos lecteurs. Décrivez les défis que vous avez rencontrés, les émotions que vous avez ressenties, et comment vous avez trouvé des solutions. Utilisez des détails vivants pour rendre votre histoire plus immersive.

Offrez des conseils pratiques

Après avoir partagé votre expérience, donnez des conseils pratiques que vos lecteurs peuvent appliquer dans leur vie. Par exemple, dans mon cas et en tant que thérapeute naturopathe, expliquer les étapes pour débuter un jeûne, les précautions à prendre, et comment intégrer cette pratique dans une routine quotidienne est ce que je vous conseille de partager. Ces conseils permettent à vos lecteurs de mettre en œuvre les idées que vous avez présentées et de penser à vous pour les accompagner.

Incorporez des témoignages externes à vos contenus 

Ajoutez des témoignages d’autres personnes qui ont bénéficié des mêmes pratiques que vous et si possible des clients pour lesquels vous avez permis cette transformation profonde. Cela renforce la crédibilité de vos recommandations et montre que les bénéfices ne se limitent pas à votre propre expérience.

Créez des ressources supplémentaires à télécharger gratuitement

Fournissez des ressources supplémentaires telles que des guides, des articles, ou des formations courtes en ligne. Par exemple, vous pourriez offrir un plan de jeûne à télécharger, expliquer les 7 erreurs que commettent les débutants ou recommander des lectures sur la naturopathie. Ces ressources enrichissent votre contenu et offrent aux lecteurs des moyens concrets de mettre en pratique vos conseils.

Encouragez l’interaction avec vous et votre contenu

Invitez vos lecteurs à partager leurs propres expériences et à partager leur propre expérience. Encouragez les commentaires et les discussions pour créer une communauté engagée autour de votre contenu. Cela permet de mieux comprendre ce qui inspire réellement votre audience et d’ajuster vos futurs articles en conséquence.

Les avantages d’un contenu inspirant

Créer du contenu inspirant présente plusieurs avantages notables, tant pour votre audience que pour votre propre développement professionnel, et dans mon cas, surtout lorsqu’il est basé sur des pratiques comme la naturopathie, le jeûne et une alimentation équilibrée

  • Renforcement des relations : partager des récits authentiques sur les bienfaits du jeûne et de la naturopathie crée une connexion plus profonde avec mes lecteurs, renforçant ainsi leur fidélité.
  • Croissance de l’audience : un contenu inspirant, centré sur des pratiques de santé naturelles, est souvent partagé, attirant de nouveaux abonnés intéressés par l’amélioration de leur bien-être.
  • Développement de la crédibilité : en offrant des conseils pratiques sur la guérison et le bien-être à travers des méthodes naturelles, il y a renforcement position en tant qu’expert, valorisant votre expertise en naturopathie et en santé holistique.

Formez vous à l’écriture et à la création de contenus inspirants

Mon voyage de guérison par le jeûne a été une source d’inspiration pour de nombreux lecteurs et clients. En partageant cette expérience, j’ai pu non seulement aider les autres à améliorer leur santé mais aussi j’ai pu créer, grâce notamment aux enseignements de blogueur Pro, une activité en ligne rentable et durable à 6 chiffres.

Pour aller plus loin dans cette exploration de la création de contenu inspirant, je vous invite à lire cet article de Blogueur Pro qui m’a particulièrement aidé à structurer mes idées : Inspirer ses lecteurs, la clef du succès d’un blog . Mon article participe à cet événement inter-blogueurs  pour promouvoir une approche authentique et inspirante dans la création de contenu.

En conclusion, pour créer du contenu qui inspire réellement, il est essentiel de partager des histoires authentiques, d’offrir des conseils pratiques, et de favoriser l’interaction avec votre audience. En suivant ces principes, vous pouvez créer un contenu qui non seulement touche vos lecteurs mais les motive également à entreprendre des actions positives dans leur propre vie.

Justine Lamboley

Justine Lamboley est naturopathe-Heilpraktikerin et inspiratrice de santé. Elle a accompagné 3000 personnes à retrouver la santé et le bien-être, et a formé 97 naturopathes et encadrants de jeûne à sa méthode. Vous la retrouvez sur le site Jeûner à la Maison. 

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Retrouver l’équilibre hormonal grâce au cyclage des graines ou cycle seeding

Posted on by Justine Lamboley / 0 Comment

Avez-vous entendu parler du cyclage des graines ou cycle seeding en anglais ? Cette pratique naturelle visant à soutenir l’équilibre hormonal est l’une des tendances bien-être les plus populaires, et pour cause. De plus en plus de femmes luttent contre des déséquilibres hormonaux et ce dès la fin de l’adolescence. Les femmes dès 35 ans ont souvent des déséquilibres hormonaux liés à la péri-ménopause et vont devoir se supplémenter en compléments alimentaires pour le bien-être menstruel et utiliser le cyclage des graines. 

Le système hormonal féminin : un équilibre délicat

Le système hormonal féminin : un équilibre délicat

Les hormones féminines forment un système complexe qui fonctionne en équilibre fragile. Or, ce système est fortement influencé par votre alimentation, votre activité physique, votre sommeil, votre niveau de stress et les toxines environnementales. Chacun de ces facteurs peut perturber cet équilibre délicat. À son tour, un léger déséquilibre hormonal peut devenir le problème sous-jacent d’un certain nombre de problèmes de santé, notamment des règles irrégulières, de l’acné, du SOPK, des troubles de la thyroïde et de la fatigue chronique.

Le cyclage des graines : un soutien naturel

Le cyclage des graines est un moyen simple et efficace de soutenir en douceur votre équilibre hormonal. Cette pratique aide à maintenir des niveaux hormonaux stables, à réduire les symptômes du SPM, à stimuler la fertilité et, dans certains cas, à favoriser les menstruations absentes (aménorrhée). Bien que le cyclage des graines ne soit pas une solution miracle, lorsqu’il est intégré de manière cohérente (surtout avec d’autres pratiques visant à stabiliser les hormones), il s’agit d’un excellent moyen de profiter des pouvoirs curatifs de l’alimentation.

Qu’est-ce que le cyclage des graines ?

Le cyclage des graines consiste à consommer des graines spécifiques pendant les deux phases principales de votre cycle menstruel (folliculaire et lutéale) afin de favoriser un équilibre sain des niveaux d’œstrogènes et de progestérone. C’est un moyen doux et entièrement naturel de réduire les symptômes du SPM, de stimuler la fertilité et, dans certains cas, de favoriser les menstruations absentes (aménorrhée) et d’autres symptômes résultant de déséquilibres hormonaux. Le cyclage des graines peut être utilisé à n’importe quel stade de la vie d’une femme (y compris la post-ménopause). Cependant, il est particulièrement bénéfique pour les femmes qui arrêtent la contraception hormonale ou qui souffrent de symptômes du syndrome post-pilule contraceptive, tels que l’acné, les règles irrégulières ou absentes, ou le SPM.

Vous pouvez utiliser le complément BIEN-ETRE menstruel de Herbolistique (code F06360 pour avoir la livraison offerte )

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ou FEMINAT de Copmed (Code JUSTINE10 pour avoir -10% sur votre commande totale). 

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Comprendre votre cycle menstruel

Pour mieux comprendre le cyclage des graines, vous devez connaître les deux phases principales de votre cycle menstruel.

La première phase, la phase folliculaire, commence le premier jour de vos règles et dure jusqu’à l’ovulation. Elle dure généralement environ 14 jours.

La deuxième phase, la phase lutéale, commence à l’ovulation et dure jusqu’à vos prochaines règles. La durée de la phase lutéale peut varier, mais elle est également d’environ 14 jours.

Lorsque vos niveaux d’hormones sont équilibrés, l’œstrogène augmente pendant la première moitié de votre cycle. Pendant la deuxième moitié de votre cycle, les niveaux de progestérone augmentent tandis que les niveaux d’œstrogène diminuent lentement. Un déséquilibre entre l’œstrogène et la progestérone peut contribuer aux symptômes du SPM, aux crampes menstruelles, à l’acné, aux phases lutéales courtes, à l’anovulation, aux cycles irréguliers et à l’aménorrhée.

Comment démarrer le cyclage des graines pour l’équilibre hormonal ?

Comment démarrer le cyclage des graines pour l'équilibre hormonal ?

Le cyclage des graines est assez simple. Vous incorporez 1 à 2 cuillères à soupe de graines de courge et de lin quotidiennement pendant la phase folliculaire de votre cycle. Une fois l’ovulation déclenchée, vous incorporez des graines de tournesol et de sésame quotidiennement pendant votre phase lutéale.

Jours 1 à 14 de votre cycle (ou menstruation à l’ovulation)

  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de courge moulues

Jours 15 à 28 de votre cycle (ou ovulation à la menstruation)

  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de tournesol moulues
  • 1 à 2 cuillères à soupe de graines de sésame moulues

Cycle irrégulier ou absent (aménorrhée)

Même si vous avez des règles irrégulières ou absentes, il est possible d’intégrer le cyclage des graines. Au lieu de suivre les phases de votre cycle, vous vous baserez sur les phases lunaires comme référence générale.

Cyclage des graines basé sur les phases lunaires

  • Jours 1 à 14 (nouvelle lune à pleine lune) : Consommez des graines de courge et de lin.
  • Jours 15 à 28 (pleine lune à nouvelle lune) : Consommez des graines de tournesol et de sésame.

Cela peut sembler étrange, voire un peu ésotérique, mais la lune est puissante. Elle contrôle les vagues de l’océan, peut affecter notre centre de gravité et avoir un effet sur notre cycle menstruel. Avez-vous déjà remarqué que la lune et le cycle menstruel moyen durent tous deux environ 28 jours ? Ce n’est pas une coïncidence. Le cycle de nombreuses femmes (lorsqu’il est équilibré) suit naturellement les phases de la lune.

Comment le cyclage des graines soutient-il l’équilibre hormonal ?

En vérité, il existe peu de recherches scientifiques qui soutiennent une relation directe entre le cyclage des graines et un meilleur équilibre hormonal chez les femmes. Il n’y a tout simplement pas eu d’études sur cette pratique. Mais cela ne veut pas dire que cela ne fonctionne pas ! Il est important de garder l’esprit ouvert en matière de nutrition et de pratiques de guérison naturelles, car il existe des limites à la recherche et un manque d’études sur des sujets spécifiques.

Comment le cyclage des graines soutient-il l'équilibre hormonal ?

Bien que les études ne lient pas directement le cyclage des graines à l’équilibre hormonal, elles montrent des corrélations claires selon lesquelles les composants nutritionnels spécifiques des graines de lin, de courge, de sésame et de tournesol peuvent jouer un rôle dans le soutien de votre cycle hormonal naturel.

Phase folliculaire

Pendant la première phase du cycle menstruel (phase folliculaire), les graines de courge et de lin aident à améliorer nos niveaux d’œstrogènes tout en empêchant un excès d’œstrogènes. Les graines de lin contiennent des lignanes qui se lient à l’excès d’œstrogènes. Les graines de courge sont riches en zinc, ce qui contribue à soutenir la production de progestérone alors que vous vous rapprochez de l’augmentation de la progestérone dans la deuxième phase de votre cycle.

Phase lutéale

Pendant la deuxième phase de votre cycle (phase lutéale), les graines de sésame et de tournesol aident à stimuler la production de progestérone. Les graines de sésame sont une riche source de zinc qui aide à stimuler la production de progestérone et contient également des lignanes qui aident à bloquer l’excès d’œstrogènes pendant que la progestérone augmente. Les graines de tournesol sont riches en vitamine E et en sélénium. La vitamine E peut aider à stimuler la production de progestérone, tandis que le sélénium aide à détoxifier le foie de l’excès d’œstrogènes. 

Les composants nutritionnels des graines

Retrouver l’équilibre hormonal grâce au cyclage des graines ou cycle seeding Les composants nutritionnels des graines

Lignanes

Les graines de lin sont considérées comme des phytoestrogènes, ce qui signifie qu’elles ont un effet œstrogénique faible dans le corps. Cela soutient naturellement une production d’œstrogènes saine. Les graines de lin sont uniques en ce sens qu’elles contiennent également des composants nutritionnels appelés lignanes qui peuvent aider à se lier à l’excès d’œstrogènes. Des recherches montrent que les graines de lin aident à allonger la phase lutéale, à améliorer l’ovulation et à réduire les symptômes courants du SPM tels que les douleurs mammaires et les crampes.

Les graines de sésame contiennent également des lignanes qui aident à bloquer l’excès d’œstrogènes pendant la deuxième phase de votre cycle menstruel lorsque la progestérone augmente. Des recherches montrent que les graines de sésame sont bénéfiques pour les femmes ménopausées en améliorant les lipides sanguins, les antioxydants et les hormones sexuelles.

Retrouver l’équilibre hormonal grâce au cyclage des graines ou cycle seeding Les composants nutritionnels des graines

Zinc

Les graines de courge et de sésame contiennent toutes deux des niveaux élevés de zinc. Ce minéral aide à améliorer la formation du corps jaune, une structure endocrine transitoire qui se développe dans l’ovaire. Le corps jaune est responsable de la production de progestérone et stimule l’épaississement de l’utérus en préparation d’une implantation potentielle.

Retrouver l’équilibre hormonal grâce au cyclage des graines ou cycle seeding Les composants nutritionnels des graines

Omega-3, Omega-6 et vitamine E

Les graines de lin et de courge sont riches en acides gras oméga-3. Les oméga-3 favorisent le flux sanguin vers l’utérus,augmentent la sécrétion de progestérone et aident à maintenir des membranes cellulaires saines.De plus, la vitamine E a été associée à une réduction des symptômes du SPM. Des recherches montrent également que la vitamine E, les oméga-3 et les oméga-6 présents dans les graines de courge, de sésame, de tournesol et de lin sont essentiels à la production d’hormones et à la fonction folliculaire. 

Retrouver l’équilibre hormonal grâce au cyclage des graines ou cycle seeding Les composants nutritionnels des graines

Sélénium

Les graines de tournesol, riches en oligo-élément sélénium, soutiennent la détoxification de l’œstrogène dans le foie.

Comment intégrer facilement le cyclage des graines dans votre routine quotidienne

Le cyclage des graines est une pratique simple qui consiste à consommer des graines spécifiques en fonction des phases de votre cycle menstruel afin de soutenir un équilibre hormonal sain. La recommandation est de consommer 1 à 2 cuillères à soupe de chaque type de graines par jour.

Optimisez la digestion et la fraîcheur

Pour une meilleure digestion, il est conseillé de moudre les graines, en particulier le lin et le sésame. Un moulin à café ou à épices suffit. Vous pouvez moudre une tasse à la fois et conserver les graines moulues dans un bocal en verre au réfrigérateur ou au congélateur.

Ajoutez des graines à vos plats préférés !

Considérez vos graines comme des assaisonnements favorisant l’équilibre hormonal. Vous pouvez les ajouter à presque tout ! Voici quelques idées pour vous lancer :

  • Smoothies
  • Yaourts
  • Gruau d’avoine
  • Pudding de graines de chia
  • Toast, bols déjeuner, salades ou soupes
  • Pesto aux graines de courge et de lin
  • Beurre de graines maison
  • Granola maison aux graines de courge et de lin, ou de sésame

Facilité et commodité

Pour plus de simplicité, vous pouvez utiliser des mélanges de graines prêts à l’emploi comme Beeya Seed Cycling Blends.Ces mélanges contiennent les graines moulues et des ingrédients fonctionnels supplémentaires comme le chanvre et la camomille, pour chacune des phases de votre cycle. Ils sont 100 % biologiques, sans OGM, sans gluten et testés par des tiers.

Combien de temps pour voir des résultats ?

Le cyclage des graines nécessite du temps pour agir. Comptez au moins trois mois d’utilisation quotidienne pour commencer à en ressentir les bienfaits. Tenez un journal pour noter vos symptômes tout au long du mois afin de mieux suivre les changements.

Est-ce un engagement à vie ?

Le cyclage des graines est un moyen simple et naturel de soutenir quotidiennement votre équilibre hormonal. À vous de décider si vous souhaitez en faire une pratique à long terme. Cela peut sembler intimidant au début, mais une fois intégré à votre routine, cela deviendra automatique. Pensez-y mois par mois. Fixez-vous un objectif mensuel pour le cyclage des graines, cela vous semblera plus facile à gérer.

Conseils pratiques

  • Moulez vos graines : Utilisez un moulin à café ou à épices pour moudre ou hacher les graines, en particulier le lin et le sésame. Cela facilite la digestion. Cependant, les graines non moulues sont également bénéfiques. La seule exception est le lin, que votre corps ne peut pas absorber entier.
  • Utilisez des graines crues : Privilégiez les graines crues (non torréfiées, non salées) pour conserver tous leurs nutriments. Le bio est idéal pour limiter l’exposition aux pesticides perturbateurs hormonaux.
  • Conservation au frais : Les graisses polyinsaturées des graines s’oxydent et rancissent rapidement, surtout à la lumière et à la chaleur. Conservez-les dans un endroit frais et sombre, comme le réfrigérateur ou le congélateur.
  • Suivez votre cycle : Le cyclage des graines est plus efficace lorsqu’il suit votre cycle unique. Utilisez une méthode de suivi, comme la température basale du corps ou un bracelet connecté.
  • Un mode de vie sain : Le cyclage des graines ne fait pas tout. L’équilibre hormonal dépend aussi de votre sommeil,de votre gestion du stress, de votre alimentation et de votre hydratation. Limitez également l’exposition aux toxines qui perturbent les hormones.

J’espère que ces conseils vous aideront à intégrer facilement le cyclage des graines dans votre routine quotidienne !

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3 étapes clés pour devenir naturopathe certifié

Posted on by Justine Lamboley / 0 Comment

Devenir naturopathe certifié est crucial dans le domaine en plein essor de la naturopathie, où l’intérêt pour le bien-être et la santé naturelle ne cesse de croître. Découvrir les trois étapes clés pour atteindre cet objectif est essentiel.

Choisissez une formation adaptée et de qualité pour assurer le succès des futurs praticiens. Aujourd’hui, une simple acquisition de connaissances théoriques ne suffit plus. Les naturopathes doivent avoir des compétences pratiques, une expertise reconnue et se démarquer dans un marché compétitif.

Il est essentiel que chaque sujet soit bien expliqué et facile à suivre. Sans une structure claire, il serait facile de se sentir dépassé par toutes les informations, ce qui pourrait entraîner des lacunes importantes dans la façon dont vous aidez réellement les gens.

Une bonne formation doit être conçue pour être accessible et compréhensible, permettant à chaque étudiant d’apprendre et de maîtriser chaque aspect de la naturopathie.

Des exercices pratiques sont indispensables pour appliquer les connaissances théoriques. Cela aide à développer des compétences concrètes et à se sentir plus à l’aise lorsqu’on traite avec des patients. Les séances pratiques et les stages sont cruciaux pour améliorer ses compétences avec l’aide de professionnels expérimentés, offrant un soutien similaire à celui d’apprendre à faire du vélo avec quelqu’un à vos côtés pour vous guider à chaque étape.

En suivant une formation bien structurée, les étudiants sont guidés à travers différentes étapes clés, depuis l’acquisition des bases fondamentales de la naturopathie jusqu’au développement d’une expertise reconnue et à la transformation de leur passion en une carrière réussie.

Chaque étape de la formation vise à offrir aux étudiants les connaissances, les compétences et la confiance nécessaires pour devenir des praticiens compétents et sûrs d’eux, capables de répondre efficacement aux besoins de leurs clients et de faire une différence significative dans leur vie.

La première étape : La maîtrise des bases fondamentales de la Naturopathie

1ère Étape: les Fondamentaux pour devenir un Naturopathe certifié

Le principal défi des apprenants en naturopathie est souvent le manque de connaissances solides et structurées.

Pour accompagner efficacement vos clients et avoir la confiance nécessaire dans votre pratique, il est crucial d’acquérir les bases essentielles et de comprendre la méthodologie unique de la naturopathie.

Acquérir une compréhension approfondie des principes de la naturopathie

Vous maîtriserez les concepts naturopathiques, acquérant les outils pour guider vos clients vers une santé optimale. Vous découvrirez comment l’alimentation, l’exercice, la gestion du stress et les remèdes naturels peuvent transformer la vie de vos clients.

Développer une pratique assurée et efficace en naturopathie

Grâce à une formation complète, vous saurez adapter vos conseils aux besoins individuels de chaque client. Cette compétence est essentielle pour gagner en confiance et en crédibilité dans votre pratique, vous permettant d’offrir des recommandations personnalisées et pertinentes.

Découvrir le pouvoir transformateur de la naturopathie

En mettant en pratique vos connaissances, vous constaterez des changements concrets dans votre vie et celle de vos proches. Cette expérience directe vous convaincra de l’efficacité de la naturopathie et renforcera votre engagement envers cette pratique.

Il est crucial de choisir une formation en naturopathie qui couvre tous les aspects essentiels de la pratique. Une formation de qualité doit inclure la pratique clinique, l’adaptation des conseils, et la gestion des cas spécifiques.

Elle doit aussi couvrir le marketing, la communication, et la gestion administrative pour une carrière rentable. Choisir une formation avec coachings personnalisés, ateliers pratiques, et mentorat assure une préparation optimale.

En suivant cette étape, vous poserez les bases solides pour votre carrière en naturopathie, progressant avec assurance.

2ème Étape: devenez un expert en accompagnement naturopathique certifié

Deuxième étape  pour devenir un naturopathe certifié est expert en accompagnement naturopathique

Même avec une formation réputée, le défi majeur pour les naturopathes est le manque d’expérience pratique. Nombreux sont les étudiant(e)s qui, malgré plusieurs années de formation, se sentent insuffisamment préparés et doutent de leurs compétences.

Le manque de pratique est un défi : malgré la formation, des naturopathes doutent de leurs compétences. Vous apprendrez à ajuster vos conseils pour diverses pathologies, évitant les erreurs et offrant des recommandations pertinentes. Vous explorerez la spécialisation et la rentabilité, car réussir dans une niche demande plus qu’une simple consultation. Ouvrir un cabinet et espérer qu’il se remplisse tout seul ne fonctionne pas, surtout dans le contexte actuel.

Devenir un expert en naturopathie et en accompagnement de jeûne

Accompagner le jeûne et organiser des séjours de jeûne permet de diversifier son activité et de devenir naturopathe encadrant de jeûne. En devenant expert en naturopathie et en accompagnement de jeûne, vous apprendrez à identifier les causes profondes des troubles de santé et à proposer des solutions individualisées. Cela permettra à vos clients d’atteindre un bien-être durable. La formation de naturopathie pro + propose le diplôme d’encadrant de jeûne directement au sein de la formation afin de vous permettre de créer vos séjour ou d’accompagner des clients durant leur jeûne. Une formation d’encadrant de jeûne coût normalement entre 3000 et 9000 euros, elle est donc souvent prohibitive pour la plupart des futurs naturopathes qui ne peuvent pas investir sur tous les fronts. Là c’est inclus avec le stage pratique en centre de jeûne si vous le souhaitez !

Acquérir des protocoles clairs pour diverses pathologies et stades de vie en tant que naturopathe certifié

Avoir des protocoles précis est important pour les différents cas de figures en tant que naturopathe. Savoir accompagner les femmes enceintes, les seniors, les enfants, les sportifs, et bien d’autres, est indispensable pour offrir un soutien adapté.

D’ailleurs, la formation Naturopathe Connectée Pro+ vous enseigne à maîtriser ces compétences spécifiques.

Cette étape comprend des vidéos pédagogiques et des fiches complètes pour approfondir vos connaissances, ainsi que des ateliers pratiques que vous pourrez répliquer dans votre propre pratique. De plus, vous bénéficierez de coachings personnalisés, de cas pratiques et de mentorat pour affiner vos compétences diagnostiques et thérapeutiques. Cette approche pratique et spécialisée vous permettra de gagner en confiance, de vous spécialiser sans coûts additionnels et d’optimiser votre pratique pour la rendre rentable et efficace. Vous serez ainsi parfaitement préparé à ouvrir un cabinet prospère et à fournir un accompagnement de qualité à vos clients.

Dans la formation naturopathe connectée pro, vous serez préparé à surmonter plusieurs problématiques courantes, vous permettant de gagner en confiance, de vous spécialiser sans coûts additionnels et d’optimiser votre pratique pour la rendre rentable et efficace. Vous serez ainsi parfaitement préparé à ouvrir un cabinet prospère et à fournir un accompagnement de qualité à vos clients.

3ème Étape: lancez votre carrière de naturopathe certifié avec succès

Troisième étape : Lancez votre carrière réussie en tant que naturopathe professionnelle

Les difficultés à se démarquer et à se faire connaître constituent un obstacle majeur. Beaucoup ignorent comment se positionner ou attirer des clients, et juste ouvrir un cabinet n’est plus suffisant. Un autre défi est le manque de compétences en marketing et communication. Créer des réseaux sociaux ou un site web peut sembler coûteux et chronophage, mais nécessaire pour beaucoup.

Gestion financière et administrative pour un naturopathe certifié

La gestion financière et administrative peut être complexe sans les bonnes compétences. Il est également essentiel de savoir structurer son entreprise pour minimiser les taxes et se protéger légalement. Enfin, l’absence de stratégie pour générer des revenus est une autre problématique.

Beaucoup ignorent comment gagner de l’argent avec la naturopathie ou les séjours de jeûne, et les économies peuvent s’épuiser rapidement sans une source de revenus stable.

Spécialisation et rentabilité pour un naturopathe certifié

La spécialisation et la rentabilité sont également cruciales : trouver une niche rentable et développer une activité florissante nécessite bien plus qu’une simple consultation de base. Trouver un accompagnement business vraiment compétent qui vous apprend à vendre une offre signature ou un programme plus élaboré qu’une simple consultation vous permettra de vous démarquer. C’est aussi enseigné dans la formation de Naturopathie pro +

Ce que vous devez apprendre pour devenir un naturopathe certifié

Ce que vous devez apprendre pour devenir un naturopathe certifié

Développer une expertise unique et reconnaissable en naturopathie

Apprenez à vous différencier de la concurrence en créant une marque personnelle forte et reconnaissable. Vous saurez comment mettre en avant vos compétences et vos valeurs pour attirer les clients idéaux.

Acquérir les compétences pour créer et gérer votre activité de naturopathe certifié

Vous apprendrez à créer un site web attractif, à gérer vos réseaux sociaux de manière efficace sans y passer trop de temps, à prospecter de nouveaux clients et à fidéliser votre clientèle.

Maîtriser les aspects financiers et administratifs pour une carrière de naturopathe certifié

Vous saurez comment gérer votre comptabilité, vos impôts et vos démarches administratives avec confiance. Apprenez à choisir la structure juridique la plus avantageuse et à vous protéger légalement.

Développer une confiance inébranlable en votre valeur et capacité à réussir en tant que naturopathe certifié

Vous apprendrez à fixer des tarifs justes et à avoir confiance en votre capacité à générer des revenus confortables. Vous développerez une mentalité de réussite qui vous permettra de surmonter les obstacles.

Dans cette dernière étape, il est essentiel de bénéficier de coachings individuels avec un expert ou un coach business pour recevoir des conseils personnalisés sur le lancement et le développement de votre activité. Utiliser des pages de vente, des modèles et des calendriers prêts à l’emploi peut vous aider à structurer et organiser votre activité de manière professionnelle. Participer à des coachings mensuels sur le lancement d’activité vous permettra d’affiner votre stratégie et de surmonter les défis courants. Vous apprendrez également à utiliser les réseaux sociaux de manière efficace grâce à des coachings dédiés à la communication, vous aidant ainsi à attirer et engager vos clients sans y passer des heures.

Enfin, accéder à une formation en vidéos et à des fiches de synthèse complètes et détaillées vous permettra de maîtriser tous les aspects de la gestion d’une activité de naturopathe.

Le programme de Naturopathie Connectée pro + vous offre  flexibilité, accessibilité financière et un programme complet. Apprenez les bases de la naturopathie, les techniques de bilan et les approches naturelles – le tout depuis chez vous.

Télécharger la brochure gratuite sur comment devenir Naturopathe connectée PRO+

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Informations sur la formation de naturopathe connectée pro +

La formation Naturopathie Connectée pro + est offerte au prix de 2 890,00 € pour rendre cette opportunité accessible à tous ceux qui sont motivés à changer leur vie. Ce tarif ne reflète pas pleinement la qualité exceptionnelle de la formation, mais il vise à la rendre accessible à tous. De plus, nous proposons des facilités de paiement pour vous aider à financer votre formation plus facilement. Si vous avez des questions ou souhaitez discuter d’une situation personnelle, contactez le support de Jeûner à la maison. Envoyez un e-mail à justine.lamboley@jeuneralamaison.fr. Nous serons ravis de vous fournir plus d’informations et de vous aider dans votre démarche.

En conclusion, la formation Naturopathie Connectée incarne cet esprit. Son but : transmettre des connaissances et inspirer le contrôle de la santé et de la vie. Nous croyons en le potentiel de guérison de chacun et en la naturopathie comme un outil puissant pour le libérer.

En suivant cette formation, vous avez pris un premier pas vers une vie plus saine, plus épanouissante et plus consciente. Cependant, il est important de continuer à explorer et à appliquer ces connaissances dans votre quotidien. Que vous envisagiez de devenir naturopathe ou d’adopter un mode de vie sain, nous espérons que cette expérience vous a enrichi et inspiré.

N’oubliez pas que le chemin vers une meilleure santé est un voyage continu, fait de petits pas et de choix quotidiens. Continuez à explorer, à expérimenter et à apprendre, et rappelez-vous toujours que vous avez le pouvoir de transformer votre vie pour le mieux.

Nous vous remercions d’avoir choisi de faire partie de cette communauté dédiée à la santé naturelle et à l’épanouissement personnel. Nous vous souhaitons succès et bonheur dans votre voyage vers une vie équilibrée et épanouie.

Voici un résumé de la vidéo “Est-ce qu’il faut se spécialiser en tant que naturopathe ?” :

La spécialisation est souvent recommandée pour les naturopathes, notamment en raison du nombre croissant de praticiens sortant des écoles chaque année. En se spécialisant, on évite le piège d'être généraliste de tout et spécialiste de rien. En effet, en tant que naturopathe généraliste, il est difficile d'être calé sur toutes les pathologies et tous les types de personnes, ce qui peut conduire à des approches symptomatiques plutôt que de traiter la cause profonde des problèmes de santé. En se spécialisant, par exemple sur des problèmes de santé spécifiques comme l'endométriose, l'accompagnement de la ménopause ou l'hypertension, on maîtrise mieux son domaine et on attire des clients plus satisfaits, qui seront susceptibles de recommander nos services à d'autres personnes.

La spécialisation est souvent recommandée pour les naturopathes, en raison du nombre croissant de praticiens chaque année. Se spécialiser évite de devenir un généraliste sans expertise précise.

En tant que naturopathe généraliste, il est difficile de maîtriser toutes les pathologies et tous les types de personnes. Par conséquent, cela peut conduire à des approches symptomatiques plutôt qu’à traiter la cause profonde des problèmes de santé.

Se concentrer sur des problèmes spécifiques comme l’endométriose, la ménopause ou l’hypertension attire des clients satisfaits et favorise les recommandations.

Visionnez cette vidéo pour des conseils pratiques sur l’importance de la spécialisation en naturopathie.

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améliorer sa santé/health/santé

Quelle est la meilleure formation de Naturopathie ? Avis sur la formation Naturopathe Connecté(e) PRO + 

Posted on by Justine Lamboley / 0 Comment

On me demande souvent quelle formation de naturopathie est la meilleure, combien faut-il faut dépenser (souvent une fortune) pour se former et enfin être naturopathe ? Depuis plusieurs années, j’ai envie d’aider les personnes qui veulent se former de le faire de façon efficiente, pratique, en ayant tous les aspects de la naturopathie que je trouve souvent réductrice en Europe. 

En le faisant dans un temps raisonnable et avec un investissement minime par rapport au cours de la vie, votre vie, qui peut changer. N’ayant pas de solution toute faite que je trouvais adaptée pour toutes ces personnes qui m’écrivaient, et m’écrivent pour me demander comment devenir naturopathe… j’ai décidé de créer LA formation qui va changer le cours de votre vie si vous n’êtes pas encore naturopathe. 

Ça me déprimait de voir  de voir des naturopathes sorties d’écoles à 10 000 voire 15 000 euros l’année galèrer à faire une consultation de naturopathie, être incapable d’aider des client(e)s à améliorer leur santé, et surtout dans l’impossibilité de générer des revenus pour en vivre décemment.

95% des naturopathes sortant d’écoles soit disant prestigieuses prendre un travail purement alimentaire pour remplir leur frigo de courses (non bio pour le coup).  

90% des coachs qui aident les gens à transformer leur vie gagnent moins du salaire minimum…

La plupart des écoles sont complètement déconnectées du marché du travail et ont le même cursus depuis 1990, 2000, 2010, 2020… alors que le métier de naturopathe post-COVID a complètement changé. 

Ce que Pierre Marchesseau, le fondateur de la naturopathie en France, enseignait dans les années 1940 ou 1950 est souvent encore de mise. Mais beaucoup d’évolutions sont à effectuer pour mettre cet enseignement au goût du jour.

Comment devenir naturopathe en pratique 

Pour réussir ? Il ne suffit pas d’ingurgiter des centaines d’heures de bourrage de crâne ! 

Il faut être pragmatique, inspiré(e), connectée(e) et comprendre ce que votre client(e) recherche une solution à ses problèmes.

Or, la majorité des naturopathes passionnées et thérapeutes holistiques se sentent dépourvues une fois l’école finie et ne savent pas comment aborder leurs futures clientes, quoi leur proposer, comment les aider à transformer leur vie, comment proposer une ou plusieurs offres qui permettent de vivre de ce fabuleux métier.

Cela ne s’improvise pas, cela s’apprend… et pas en regardant trois vidéos YouTube ou des posts Instagram.

En 2024, les clés de la réussite d’une naturopathe à succès ?

Individualiser sa prise en charge pour respecter et prendre en compte chaque individu dans son unicité.

Individualiser sa prise en charge pour respecter et prendre en compte chaque individu dans son unicité.

Holistique, en regardant l’alimentation, la gestion du stress mais aussi l’environnement et les éventuels problèmes énergétiques voire spirituels.

Connectée à elle-même en travaillant sur soi, connectée à ses consultant(e)s en étant vraiment à l’écoute, et connectée en ligne (car aujourd’hui les flyers et cartes de visites ça ne marche plus!).

Utiliser intelligemment les nouvelles technologies pour le faire simplement, sans perdre de temps et sans avoir à faire une formation de 3 ans en marketing !

Si je veux vous aider aujourd’hui, c’est parce que c’est ma mission de Vie d’aider des personnes à transformer leur vie et parvenir à vivre de la naturopathie qui est un métier passion tellement inirant ! 

Dans ma vie “d’avant” la naturopathie, j’ai étudié à Sciences-Po Paris et dans une Grande école de Commerce à Toulouse (mais aussi à King’s College à Londres, l’université de Munich, et l’université de Damas en Syrie pour quelques mois… formatage au système bonjour 😉 

J’ai travaillé en tant que journaliste dans les plus grands médias internationaux comme CNN, BBC World à Londres et France 24 à Paris en tant qu’experte du Moyen-Orient. Je n’ai pas réussi à changer le monde en devenant journaliste 😉 

Je suis tombée très malade et j’ai dû quitter mon job dans les actualités négatives ! Cela m’a permis de chercher à retrouver la santé et l’énergie en me formant aux thérapies énergétiques, à la naturopathie et l’accompagnement de jeûne… pour inspirer aujourd’hui la santé au maximum de personnes !

Pourquoi ça n’est pas facile d’être naturopathe et gagner sa vie 

Après ma formation de Heilpraktiker(in), et de multiples formations en naturopathie et énergétique, j’ai dû tout créer de moi-même ! Comment faire une consultation, comment se présenter au client, comment trouver l’accompagnement qui lui va… J’ai galéré à vendre mes consultations, j’ai galéré à vendre mon livre “Jeûner à la maison” qui était devenu best-seller entre temps et rapportait des revenus grâce à Amazon, mais je devais aussi vendre des produits et des compléments alimentaires… J’avais créé un site Internet que j’ai payé 1500 € et imprimé 3000 flyers et cartes de visites… qui m’ont rapporté juste…. Zéro euro… walou, nada !

Je suis en ligne depuis 8 ans, autant dire une éternité… j’ai vu des coachs d’abondance, des coachs d’alignement, des coachs business passer… des nouvelles techniques arriver, des nouvelles lois être passées, un super engouement pour le jeûne devenir hyper concurrentiel et devenir dangereux à encadrer malgré la volonté des milliers d’encadrants de jeûne de vouloir aider les personnes à guérir et améliorer leur santé ! 

Aujourd’hui je veux aider les personnes qui le souhaitent, peut-être vous, peut-être toi à devenir Naturopathe et vivre de la naturopathie pour être épanouie et aider les autres ! 

Aujourd’hui je veux aider les personnes qui le souhaitent, peut-être vous, peut-être toi à devenir Naturopathe et vivre de la naturopathie pour être épanouie et aider les autres ! 

Une formation de santé pour les personnes (hyper) sensibles

Si vous êtes une personne (extra) sensible, à haut potentiel, atypique, que vous n’aimez pas toujours faire la même chose, je vous comprends ! 

Je le suis aussi et je me suis sentie toujours emprisonnée dans l’enseignement classique que ce soit à l’école ou dans des formations professionnelles conçues pour rentrer dans le système et l’ordre établi. Les écoles de naturopathie sont souvent des petites universités de médecine normées où il y a un moule, des compléments à conseiller et on reste souvent sur le corps physique là où la naturopathie est tellement plus que cela.

Ce projet de naturopathie c’est aussi pour moi ma façon de contribuer à un monde meilleur, plus beau, où j’aide des personnes à transformer leur vie de A à Z pour qu’elles puissent aider les autres à leur tour.

Cela vous parle ? Demandez la brochure complète sur la formation Naturopathie Connectée Pro + (2 diplômes, 3 formations et un accompagnement premium) 

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Désolée si je vous ai un peu ébranlé(e)… 2024 est pour moi l’année où j’ai décidé de partager ce qui me semble important sans langue de bois, sans cacher pour plaire aux personnes qui aiment tout ce qui est lisse

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Quelles sont les clés du régime alimentaire anti-stress ?

Posted on by Justine Lamboley / 0 Comment

Il existe plusieurs manières de lutter contre le stress comme les remèdes et les régimes. Voici les principales clés d’un régime alimentaire anti-stress

Les clés du régime alimentaire anti-stress

Il y a une liaison importante entre stress et alimentation. Lorsque vous êtes stressé, cela peut avoir une influence sur votre manière de vous alimenter. On note principalement un grignotage compulsif ou au contraire une absence complète de faim. Chez la plupart des gens en stress, ces troubles du comportement alimentaire sont très visibles. Mais vous devez savoir que votre alimentation est en mesure d’impacter votre stress, soit en l’activant soit en le réduisant. Lisez ici les clés du régime alimentaire anti-stress.  

Il y a une liaison importante entre stress et alimentation. Lorsque vous êtes stressé, cela peut avoir une influence sur votre manière de vous alimenter. On note principalement un grignotage compulsif ou au contraire une absence complète de faim. Chez la plupart des gens en stress, ces troubles du comportement alimentaire sont très visibles. Mais vous devez savoir que votre alimentation est en mesure d’impacter votre stress, soit en l’activant soit en le réduisant. Lisez ici les clés du régime alimentaire anti-stress.  

Comment peut-on réduire le stress en suivant un régime ?

Pour bien fonctionner, votre cerveau a besoin d’être constamment approvisionné en carburant. Par conséquent, votre alimentation exerce une influence directe sur son fonctionnement et sa structure. Il en est de même pour votre humeur. C’est pour cette raison que le cerveau fonctionne mieux quand on prend des aliments nourrissants riches en minéraux et en vitamines. En revanche, lorsque vous consommez des aliments raffinés et transformés, vous êtes sujet à l’anxiété et au stress oxydatif. Prendre des gummies à la nigelle par exemple peut booster votre énergie cérébrale. 

D’un point de vue scientifique, le corps humain produit 95% de neuromodulateur dans le tractus gastro-intestinal. La capacité du corps à produire la sérotonine est influencée par les bonnes bactéries de l’intestin. Les personnes ayant un niveau élevé de ces bonnes bactéries dans leurs intestins ont une meilleure perspective mentale et sont moins sujettes au stress et aux troubles de l’humeur. Il est donc possible d’incorporer des produits alimentaires susceptibles de réduire le stress dans l’alimentation en faisant un régime alimentaire anti-stress. 

Régime alimentaire anti-stress : quels sont les 3 essentiels ? 

Il existe des essentiels à incorporer nécessairement dans votre régime alimentaire anti-stress pour une efficacité optimale. On note les nutriments précurseurs des neuromédiateurs, le magnésium et les oméga-3. Ils jouent différents rôles dans le processus de réduction et de lutte contre le stress. 

Il existe des essentiels à incorporer nécessairement dans votre régime alimentaire anti-stress pour une efficacité optimale. On note les nutriments précurseurs des neuromédiateurs, le magnésium et les oméga-3. Ils jouent différents rôles dans le processus de réduction et de lutte contre le stress. 

Les oméga 3 : une importante source nutritive pour votre cerveau

De nombreux essais cliniques et témoignages permettent de reconnaître l’atout des oméga-3 pour la santé cérébrale. En plus de participer à la constitution de la membrane des cellules, cette classe d’acides gras apporte souplesse et fluidité. Cela offre une meilleure qualité de transmission des influx nerveux et rend au cerveau tout son équilibre. Les humeurs sont donc stables avec un équilibre émotionnel optimal. 

De nombreux essais cliniques et témoignages permettent de reconnaître l’atout des oméga-3 pour la santé cérébrale. En plus de participer à la constitution de la membrane des cellules, cette classe d’acides gras apporte souplesse et fluidité. Cela offre une meilleure qualité de transmission des influx nerveux et rend au cerveau tout son équilibre. Les humeurs sont donc stables avec un équilibre émotionnel optimal. 

Par ailleurs, un niveau d’oméga-3 faible entraîne le dérèglement des systèmes de stress. Quand le taux d’oméga-3 dans l’organisme est élevé, on assiste à la réduction de l’anxiété et de l’inflammation. Alors, il est important de consommer ces graisses afin d’assurer l’optimisation de votre régime alimentaire contre le stress. On en trouve en assaisonnement dans les salades et dans les huiles végétales de pression à froid. Il s’agit par exemple des noix, du lin, de la cameline et du colza. 

Le magnésium : un minéral qui lutte efficacement contre le stress

Ce minéral est un catalyseur, nécessaire si vous souhaitez activer plusieurs réactions chimiques du corps. En consommant des aliments riches en magnésium, vous provoquez des réactions chimiques qui produisent de l’énergie dans les cellules. Ainsi, vous avez suffisamment de ressources pour faire face au stress. Il faut donc veiller à ce que le taux de magnésium dans le corps ne chute pas. Autrement, vous serez sujet à la fatigue chronique, aux tensions et à l’anxiété. 

Ce minéral est un catalyseur, nécessaire si vous souhaitez activer plusieurs réactions chimiques du corps. En consommant des aliments riches en magnésium, vous provoquez des réactions chimiques qui produisent de l’énergie dans les cellules. Ainsi, vous avez suffisamment de ressources pour faire face au stress. Il faut donc veiller à ce que le taux de magnésium dans le corps ne chute pas. Autrement, vous serez sujet à la fatigue chronique, aux tensions et à l’anxiété. 

Selon des études scientifiques, le magnésium est un minéral qui agit sur la régulation et la synthèse des neurotransmetteurs. En effet, il accroît l’effet du GABA et permet la libération de l’hormone de la bonne humeur. En situation de tension, le magnésium diminue la production de noradrénaline, une hormone qui provoque les pensées négatives et le stress. Pour votre régime alimentaire anti-stress, misez sur les légumineuses, les céréales complètes et semi-complètes, les oléagineux et les légumes verts. 

Les nutriments précurseurs des neuromédiateurs : importants pour un régime alimentaire contre le stress

Dans le cadre de la lutte contre le stress, certains aliments sont particulièrement utiles. Il s’agit de ces produits alimentaires qui favorisent la synthèse des neurotransmetteurs. Pour une meilleure compréhensions, les neurotransmetteurs transmettent des messages d’un neurone à un autre et assurent l’équilibre psychique. La libération de ces messagers de l’organisme peut être limitée par une alimentation pauvre. C’est pour cette raison que vous devez évaluer la qualité des aliments que vous consommez en faisant appel à un testeur alimentaire. Si vous êtes dans ce domaine et à la recherche d’un job, sachez qu’avec nos compétences vous pouvez trouver des opportunités d’emplois pour les testeurs alimentaires sur Jooble. 

Quels aliments faut-il consommer dans le cadre d’un régime alimentaire anti-stress ?

Quels aliments faut-il consommer dans le cadre d’un régime alimentaire anti-stress ?

Comme on apprend à jeûner, c’est de cette même manière qu’on apprend à faire un régime alimentaire contre le stress. Il existe particulièrement certains aliments à privilégier au détriment de l’autre. Si vous menez une action alimentaire contre le stress, voici la liste des produits alimentaires que vous pouvez prendre : 

  • Le chocolat noir ; 
  • Les légumes et fruits ; 
  • Les céréales complètes ; 
  • Le poisson ; 
  • Les produits laitiers. 

En dehors de ces aliments, vous pouvez également consommer des viandes blanches, des bananes, des avocats, du riz complet et des œufs.

Quels produits alimentaires éviter pour assurer le bien-être de votre cerveau ?

Si vous adoptez un régime alimentaire contre les troubles du cerveau, vous devez éviter certains aliments. Ce sont des produits qui agissent sur l’organisme de sorte à augmenter le niveau d’anxiété. Au nombre de ces produits alimentaires qu’il faut absolument limiter, il y a le sucre, les excitants comme le café et l’alcool. Ces derniers abîment le sommeil et provoquent des réveils fréquents susceptibles de vous soumettre à une fatigue pesante durant la journée. 

En outre, vous devez aussi éviter la consommation des aliments industriels, surtout les produits alimentaires ultra-transformés. Ceux-ci contiennent des sucres cachés qui provoquent l’augmentation du taux de glycémie dans le sang. Si vous souhaitez consommer du sucre, optez pour le sucre de coco et non le sucre raffiné. 

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