Voici les Nos meilleurs conseils sur les réseaux sociaux du mois de mai et juin … vous pouvez suivre nos infos, recettes, et recommandations sur Instagram @jeuneralamaison ou sur Facebook
Brossage à sec (Brosse sèche)
La peau est le plus grand des organes éliminatoires de l’organisme puisqu’elle évacue environ un demi kilo de déchets par jour. Efficace, elle aide “les organes émonctoires que sont le foie, les reins et les poumons lorsqu’ils peinent à éliminer les toxines. Les glandes sudoripares vont permettre l’élimination des déchets acides en soutien du rein et des poumons, tandis que les glandes sébacées vont permettre l’élimination des déchets gras en soutien du foie”. De son côté, la lymphe “contribue à l’évacuation des toxines par la peau.
✊ C’est là que le brossage du corps à sec prend tout son sens, puisqu’il permet de stimuler la circulation sanguine, de booster le système immunitaire, mais aussi et surtout, le système lymphatique pour drainer et évacuer toxines, déchets métaboliques. Son action exfoliante permet de son côté de désobstruer les pores et d’éliminer les peaux mortes.
💚 Pour le choix de la brosse, l’important est de trouver un juste milieu entre douceur et fermeté. Vous pouvez en trouver en boutique bio, sur Internet comme chez @boutique_regenerescence 💚 Regenerescence
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Booster votre système lymphatique
En plus du brossage interne, nous vous suggérons de booster votre système lymphatique en interne !
Parfois encore mésestimé, le système lymphatique est pourtant essentiel à notre bonne santé. Il assure la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps, mais aussi d’hormones et de nutriments. Surnommée “sang blanc” par les Grecs, la lymphe va aussi nettoyer et purifier les cellules en éliminant leurs déchets !
Ce réseau de vaisseaux, d’organes (rate, thymus, moelle osseuse) et ganglions ne comporte pas de pompes et a tendance à s’encrasser et stagner, provoquant inflammations et rétention d’eau, mais aussi troubles digestifs et nerveux.
Il est important d’aider la lymphe à maintenir son flux : par des mouvements, massages, par le froid, mais aussi par des cures de plantes.
Plantain, gaillet, fenugrec, échinacée et bardane sont autant de plantes qui nous permettent de drainer la lymphe en douceur et de renforcer durablement nos défenses.
Je recommande :
LYMPHO 1 de @boutique_regenerescence : un complexe efficace et très bien dosé.
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La culotte de règles ! Le confort optimal
Ce mois-ci j’ai testé la culotte de menstruations. Elle permet d’être plus écologique et tendre vers le 0 déchet, elle est plus économique sur le long terme puisqu’on n’achète plus de serviettes périodiques et surtout elle est meilleure potentiellement pour la santé puisqu’elle ne contient pas de produits toxiques au contraire des serviettes et tampons non biologiques qui sont remplis de chlore et produits destinés à blanchir les protections !
J’ai testé la marque Rejeanne et Lily Basic, les 2 sont de bonne qualité, certifiées en tissu écologique, bien absorbantes, fabriquées en Europe (France pour Rejeanne et Portugal à l’assemblage pour Lily) et leurs coupes sont assez similaires sur le modèle de base noir que j’ai reçu par les deux marques. Rejeanne taille un peu plus grand que Lily mais il suffit tout de même de prendre sa taille habituelle et la culotte est en tissu doublé sur toute la culotte alors que Lily n’est renforcée qu’à l’endroit de protection.
Par contre, les modèles sont quasiment toujours en rupture chez Rejeanne. J’ai beaucoup aimé la démarche éthique et solidaire de Lise la directrice de Lily basique également et elle propose un code de -10% pour vous JUSTINEL10%. Si vous souhaitez acquérir des culottes de menstruations, je vous conseille d’en avoir 2 ou 3 pour tourner et de regarder la qualité des tissus (Bio?) et le procédé de fabrication. Beaucoup de marques proposent du low cost mais cela taille mal et ce n’est pas bio, ni fabriqué en Europe.
Boire des Jus de légumes !
Boire du jus permet de lutter contre le stress et la fatigue due au changement de saison et au confinement.
Le manque d’activité, l’alimentation plus abondante, le manque de relations sociales et le fait de rester à la maison fatigue notre organisme qui a besoin de faire le plein de vitamines et minéraux bio-organiques🥬 .
🥕Aussi la consommation de jus reste une des meilleures méthodes naturelles pour redonner de l’énergie à notre corps! .
On vous conseille l’extracteur Wellra, il est à double vie comme son grand frère Angel qui permet une meilleure extraction de jus et à prix plus doux. Vous pouvez aussi opter pour un extracteur de jus vertical. Ce qu’il faut regarder, votre utilisation (jus vert ou jus de légumes racines), vitesse de rotation qui doit être la plus lente possible, le prix que vous souhaitez mettre, il en existe pour toutes les bourses de 60€ le premier prix à 1150€ pour le Angel (pensez à utiliser votre code JUSTINE20 sur la boutique Regenerescence pour avoir -5% sur l’extracteur, ça vaut le coup).
En ce moment, c’est la saison des radis !
Le radis possède de nombreux bienfaits intéressants pour la santé.
- Prévient le cancer : les radis contiennent des substances qui aident à prévenir le développement de tumeurs, il aide à lutter en particulier contre le cancer du côlon, des reins, de l’intestin, de l’estomac et de la bouche.
- Source de vitamine C : cette vitamine stimule le système immunitaire, aide à réguler le métabolisme et permet de transformer les graisses en énergie.
- Hydrate : la forte teneur en eau des radis aide à hydrater la peau du visage et du corps. Une bonne hydratation permet de maintenir des bons niveaux d’énergie, d’améliorer l’humeur et aide à inhiber les infections rénales.
- Stimule le système digestif : les radis sont riches en fibres, qui aident le système digestif à bien fonctionner et à mieux gérer la glycémie.
- Baisse la tension artérielle : leur taux de potassium favorise la production de collagène, qui aide à garder les vaisseaux sanguins en bonne santé, et leur apport en oxygène dans le sang permet de diminuer la tension artérielle.
Le CBD le chanvre médicinal pour booster l’immunité
On parle de plus en plus des formidables vertus thérapeutiques du CBD ! Les cannabinoïdes ont fait partie de notre alimentation et de notre pharmacopée pendant des milliers d’années avant d’être retirés du marché dans les années 1930. Issus du chanvre, ils ne contiennent pas de THC et n’ont aucun effet psychotrope.
⭐️ Le système endocannabinoïde, découvert il y a 30 ans, joue un rôle essentiel dans l’équilibre cellulaire ! C’est un des systèmes de communication du corps les plus importants et les plus complexes, dont la fonction principale est de gérer la réaction de l’organisme au stress quel qu’il soit. Le CBD est actuellement à l’étude pour sa capacité à réduire le risque de pénétration du covid19.
En effet, il stimule la plasticité synaptique et réduit l’inflammation. Il améliore aussi la neurogenèse, ce qui explique sa capacité à réguler stress, dépression, insomnies, spasmes intestinaux, et addictions.
⭐️ L’huile de chanvre est un complément alimentaire très complet : un mélange d’acides gras, de stérols végétaux, de vitamines et de phyto-cannabinoïdes.
Très efficace contre les douleurs articulaires, les problèmes de peau, et toutes pathologies liées à un manque d’oxygénation, elle favorise la réparation du cartilage et la synthèse du collagène. C’est également un protecteur hépatique et neuronal : un allié essentiel en cas de maladies dégénératives et auto-immunes.
➡️ Nous vous recommandons Phytodiol chez @boutique_regenerescence, disponible en concentrations à 5, 10 et 15%.
Utiliser un gratte langue…
Pourquoi utiliser un gratte-langue en cuivre ?
Ce geste simple est l’un des piliers du Dinacharya, la routine de gestes quotidiens permettant selon la médecine ayurvédique de maintenir l’équilibre et la santé.
⭐️ Un geste simple à adopter le matin au réveil, et le soir après le brossage : quelques passages du cuivre de l’arrière à l’avant permettent d’éliminer les toxines (« ama ») accumulée en un dépôt le plus souvent blanc, et donc d’éviter que ces toxines finissent dans le tube digestif ! Les molécules de cuivre renforcent encore l’immunité. Cet objet vous sera particulièrement utile pendant le jeûne
⭐️ En ayurvéda, le geste permet aussi de stabiliser Vata Dosha, et donc d’améliorer nos capacités d’adaptation et de communication. .
➡️ Un gratte-langue ne coûte que 5€. Je vous recommande @vidya.bxl , une boutique sérieuse et efficace spécialisée dans l’ayurvéda et le matériel de cuisine de haute qualité. Vous bénéficiez de -10% sur une sélection de matériel et produits comme le thé tulsi en vrac et le sel de l’Himalaya avec le code JEUNE10 – Boutique Vidya
BONUS | La question du groupe d’échanges Facebook “Jeûner à la maison”
Combien de jeûne je peux faire par an ? (Je viens de faire un jeûne le mois passé quand est-ce que je peux recommencer ?)
Il est conseillé si vous n’avez pas de pathologie particulière de faire un jeûne deux fois par an. Ce jeûne pourra être de 5 jours à une semaine environ. Si vous venez de terminer un jeûne, pensez toujours à laisser une période minimale de reprise alimentaire et d’alimentation “normale”.
Par exemple, vous avez fait un jeûne de 5 jours, vous avez fait une reprise alimentaire sur 5 à 10 jours suivant votre alimentation quotidienne. Je vous conseille donc de manger comme à votre habitude pendant au minimum une semaine avant de recommencer le processus de descente alimentaire de 5 à 10 jours. Si vous avez fait un jeûne plus long, par exemple 14 jours, je vous conseillerais de faire une période de réalimentation comme à votre habitude pendant au moins 3 à 4 semaines avant de recommencer le processus. Mais encore une fois tout dépend de chacun et chacune et de votre vitalité et santé.
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>>>> Vous pouvez rejoindre le groupe d’échanges Facebook ICI : www.facebook.com/groups/248357005500919
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