• Une bouillotte fantaisie : à placer minimum 15 minutes sur le foie au coucher. Un réflexe simple à adopter pour petits et grands, qui change beaucoup de chose pour cet organe multifonctions. Il en va de même pour les reins, qui ont besoin de chaleur pour fonctionner correctement.

• Pédiluve : un cadeau économique. N’oubliez pas que les pieds possèdent plus de 7000 terminaisons nerveuses, un bain de pieds reste un moyen simple et économique de se relaxer (bain chaud) chasser les énergies négatives ou améliorer la circulation, les douleurs (bain froid). Ajoutez-y du 500 grammes de sel de mer non raffiné et/ou quelques gouttes d’huiles essentielles.

• Un bon cadeau pour une séance de massage, de réflexologie plantaire ou de naturopathie !

Faire un pas vers la santé naturelle

• Kit pour faire ses cosmétiques soi-même : il suffit de peu, ne vous lancez pas dans des expériences de petit chimiste ! Argile blanche, huile de ricin, huile de coco, aloé vera, bicarbonate de soude, extrait de pépin de pamplemousse comme conservateur… Composez-le kit vous-même, inspirez-vous ou optez pour un kit préparé chez AromaZone par exemple ou Onatera.
• Sur un même principe, un kit d’huiles essentielles. Voici quelques huiles à avoir chez soi et à utiliser sans risques : Lavande vraie (antalgique, antispasmodique et sédative), Tea Tree (l’anti-infectieuse), Ravintsara (l’anti-virale), Petit Grain Bigarade (anxiété), Lemongrass (circulation), Ylang-Ylang (humeur), Bois de Hô (régénération cutanée, immunité), Eucalyptus Radiata ou Globulus (problèmes ORL), Gingembre (douleurs articulaires, tonique digestif), Menthe poivrée (bonne haleine, antispasmodique, problèmes de digestion et Encens Boswellia Sacra… Il en existe également des composés préparés que vous trouverez sur différents site. Attention à la qualité des huiles essentielles, la plupart de celles vendues pas cher dans le commerce ne sont pas forcément de très bonne qualité. Je prends les miennes sur Le Gattilier  mais le processus est un peu laborieux. Vous avez aussi la marque Do Terra. D’autres producteurs sont très bien également, regardez autour de chez vous pour avoir du local et de qualité.
• Un diffuseur à huiles essentielles. Diffusez les huiles qui vous correspondent pendant 15 minutes matin et soir. Les premiers prix sont en plastique, les plus sophistiqués (meilleurs) en céramique ou en bois. Je me fais toujours un mélange de lavande, boswellia, camomille romaine ou ylang ylang et en hiver tea tree ou pin sylvestre ou cannelle par exemple…
• Une huile végétale haut de gamme pour la régénération cutanée : par exemple, de l’huile de pépins de figue de barbarie de chez Typology ou de l’huile de rose macération solaire de chez Dr Hauschka 
• Un kit pour le bain : sels de bain, brosse pour le corps à sec, oreiller en bambou, savons naturels et artisanaux…
• Un bidon d’eau de Quinton pour se reminéraliser après les fêtes : le code JEUNE10 vous donne droit à -10% sur la boutique Biovie (bidons de 3 à 11 litres).  Ou en bouteilles de verre d’1 à 12 litres chez  Ô de vie  par exemple…

Purifier et dynamiser l’eau

• Carafe en verre dynamisantes avec le nombre d’or ou fleur de vie de type Aladdin
• Filtres à eau de douche Sprite et fontaines à eau Berkefield ou Berkey: le site Aqua Technique propose des gammes de qualité. Attention aux modèles premier prix vendus sur Amazon, les filtres n’ont pas du tout les même propriétés.
• Gourdes filtrantes, de type Watertogo si vous partez en voyage lointain pour éviter d’acheter des bouteilles plastiques (parfois contaminées par des bactéries) mais aussi au quotidien pour aller au travail ou à l’extérieur.

Cuisiner vivant

• Vitaliseur de Marion (contactez-moi si vous souhaitez avoir un code promo, son équipe nous en a envoyé).
• Un extracteur de jus ! Je vous conseille le nouvel extracteur WELLRA à double vis qui est très bien et si vous pouvez casser votre tirelire, bien sûr le Angel que j’ai acheté il y a un an et dont je suis très heureuse. Vous bénéficiez de 5% et de la livraison gratuite avec le code JUSTINE19 (l’an prochain JUSTINE20) sur la boutique Régénérescence.  Je peux vous recommander également le vital Juicer ZEN& PUR chez Vidya Ayurveda ou Domoclip et Koenig en premier prix sur Amazon.

Apprendre

• Irène Grosjean “La Vie en Abondance” éditions Biovie (2019) (code JEUNE10 pour avoir 10% sur votre commande sur leur site)

• Didier Helmstetter ” Le Potager du paresseux, produire en abondance des légumes plus que bio”, éditions TANA (2019)

• Camila Prioli « Cuisine Crue », éditions Rustica (2016)
• Leila Trissi et Xavier Boulière « Cuisiner cru : 70 recettes raw food », éditions alternatives (2013)
• Aurélie Viard, (collectif) : « La CRUsine des enfants, des recettes pratiques en famille », éditions Biovie (2019) (sortie décalée à début 2020)
• Danièle Festy « Ma Bible des huiles essentielles », Leduc Pratique (2007, édition originale)
• Justine Lamboley “Pratiquez le bonheur, passeport pour la santé”, éditions H’AIM (2016)
• Et bien sûr, nos livres sur le jeûne et notre programme en ligne pour Jeûner à la maison que vous pouvez acquérir pour un/e proche !

Petits conseils pour le jour J !

Boire un verre d’eau chaude ou un bouillon avant le dîner vous évitera de vous jeter sur les biscuits apéritifs. Privilégiez le vin rouge à tout autre alcool, et n’oubliez pas d’alterner avec de l’eau plate ! En apéritif vous pouvez amener de l’Apibul (champomy bio) pour éviter de vous jeter sur les crémants et champagnes acidifiants !

Ce jourde , comme les autres, veillez à manger doucement, à votre rythme et en petites bouchées afin de bien mâcher.

Très belles fêtes à vous !