La récupération alimentaire, ou réapprovisionnement est un moment très important après le jeûne car c’est au cours de la reprise de la nourriture que l’on continue à se désintoxiquer et surtout à potentialiser les effets de son jeûne. En pratique, comment peut-on faire une récupération alimentaire? On dit souvent que ce sont autant de jours de jeûne que de jours de préparation que de jours de récupération … sachez que cette affirmation n’est pas scientifique, elle n’est qu’une convention que beaucoup de naturopathes ont mise en place. Le but est surtout d’encourager le jeûne, à établir un programme et à ne pas «craquer» sur les aliments le premier ou le deuxième jour de la guérison. Dans cette vidéo je partage la façon dont je vous conseille pour la récupération de la nourriture. N’hésitez pas à commenter et / ou partager la vidéo si elle vous a inspiré.
Réapprovisionnement en douceur : Les étapes clés après le jeûne
Sachez que vous trouverez des dizaines de méthodes différentes de récupération alimentaire. J’aime celui-ci parce qu’il est basé sur l’apport nutritif et énergétique de la nourriture. Nous commençons par les fruits et légumes crus car ils sont alcalinisants et contiennent 100% des enzymes de la nourriture, toutes les vitamines et minéraux perdus par la cuisson. Si vous avez assez longtemps d’eau, vous pouvez aussi commencer à vous réapprovisionner en jus de légumes pressés dans l’extracteur avant de passer à la nourriture solide … Nous pouvons commencer par un jus vert (préférer les épinards, le fenouil, le céleri …)
Mon programme d’accompagnement au jeûne chez moi à la maison, je vais vous expliquer dans les détails et je vous accompagnerai pour ce moment important en vous guidant pas à pas.
Si vous n’avez pas encore rejoint le groupe Facebook Fasting at home, je vous invite à le faire. L’accès est gratuit et vous pouvez avoir beaucoup d’informations sur le jeûne et surtout poser vos questions. Vous pouvez également poster un commentaire ci-dessous. Je répondrai avec plaisir sur ces deux supports et vous aurez également l’expérience d’autres personnes sur ce forum d’échange.
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