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Quel type de jeûne vous convient?

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Retrouvez la vitalité et la santé grâce au jeûne, la revitalisation ou une cure détox. Jeûner à la maison c’est possible ! Je vous accompagne !

De quoi ai-je besoin pour Jeûner ? La valise du jeûne

valise jeune

Le jeûne est une pratique qui consiste à ne pas manger pendant plusieurs jours. Cela semble facile, mais faire un jeûne demande un peu de matériel afin de rendre le jeûne plus facile. Pour réussir votre expérience de jeûne en toute sérénité, il est essentiel de vous préparer soigneusement en pratiquant une descente alimentaire, mais aussi en préparant les accessoires dont vous aurez besoin. Dans cet article, nous allons explorer ce que vous devriez glisser dans votre valise du jeûne pour rendre votre expérience de jeûne plus aisée…


Quels sont les accessoires essentiels pour faire un jeûne ? 

Quelle eau boire pendant le jeûne ?

Avant de plonger dans les autres éléments de votre valise de jeûne, concentrons-nous sur le liquide vital du jeûne thérapeutique : l’eau. Le choix de l’eau est d’une importance cruciale durant votre jeûne puisque vous allez faire a minima un jeûne hydrique, c’est un dire un jeûne avec de l’eau. Plutôt que de vous noyer dans les détails, concentrons-nous sur l’essentiel.

Optez pour une eau de source faiblement minéralisée. Cela signifie que l’eau provient de nappes souterraines et n’a subi aucun traitement. Elle est plus pure que l’eau du robinet qui est remplie de résidus médicamenteux, chlore et éléments nocifs à votre intestin. L’eau de source est surtout mieux adaptée à votre jeûne. Évitez les eaux minérales fortement chargées en minéraux, car elles peuvent perturber votre digestion et fatiguer vos reins. Exit donc Evian, Contrex et Vittel qui sont des eaux plaisir, mais n’ont aucune qualité thérapeutique. 

Vérifiez que les résidus secs à 180°C sont idéalement inférieurs à 50 mg. Cela vous garantit une eau de qualité. Assurez-vous également que le pH de l’eau se situe entre 6,5 et 7 pour ne pas perturber votre estomac acide. Beaucoup de personnes citent l’eau de Montroucous ou de montcalm pour leur faible teneur à en minéraux, mais de nombreuses eaux de distributeurs ont aussi ces qualités. L’eau de montagne de Carrefour, la Cristalline ou l’eau de Super U en France sont des bonnes options. A l’étranger, lisez les étiquettes, c’est tout simple. Ne prenez pas de l’eau filtrée typé Nestlé.

Si vous êtes équipé d’une fontaine Berkefield ou fontaine Berkey, vous pouvez aussi utiliser cette eau. 

En résumé, choisissez une eau faiblement minéralisée, avec des résidus secs bas et un pH équilibré pour maintenir votre bien-être pendant le jeûne.

La bouillotte pour le bien-être et la détoxification du foie 

La bouillotte, cette compagne fidèle de votre jeûne, mérite une place spéciale dans votre valise. Elle ne se contente pas de soulager les douleurs, de réchauffer vos pieds ou de détendre vos muscles ; elle joue également un rôle crucial dans la détoxification de votre foie, un organe clé pendant le jeûne.

L’astuce ? Placez-la délicatement sur votre foie, situé à droite sous votre poitrine, pendant environ 30 minutes dans l’après-midi. Cette pratique de la bouillotte stimule la circulation sanguine dans cette zone, favorisant ainsi la détoxification de votre foie. Alors que votre foie travaille dur pour éliminer les toxines durant le jeûne, la chaleur de la bouillotte peut être apaisante et bénéfique pour ce processus.

Au-delà du réconfort physique, elle peut également vous apporter un grand soulagement émotionnel pendant les moments plus difficiles de votre jeûne. La bouillotte devient ainsi une alliée précieuse pour votre bien-être pendant cette période de régénération.

Un pyjama chaud pour votre confort

Pendant le jeûne, il est fréquent que votre corps réduise sa température en réponse à la privation de nourriture. Vous pourriez donc ressentir plus de froid que d’habitude. Pour rester bien au chaud et rendre votre expérience de jeûne plus agréable, il est fortement recommandé de prendre des mesures pour préserver votre confort.

Optez pour un pyjama chaud et doux. Choisissez des matériaux isolants qui retiennent la chaleur corporelle, en particulier pour les nuits plus fraîches. Un pyjama confortable ne contribue pas seulement à maintenir une température agréable, il joue également un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil, un facteur clé pour la régénération de votre corps pendant le jeûne.

En plus du pyjama, gardez à portée de main un plaid ou une couverture lorsque vous vous reposez sur le canapé ou dans votre espace de jeûne. Cette couche supplémentaire peut vous envelopper et vous réchauffer pendant vos moments de repos, améliorant ainsi votre confort général.

Une trousse d’homéopathie et d’huiles essentielles pour votre bien-être

Pendant votre période de jeûne, une trousse d’homéopathie et d’huiles essentielles peut devenir un allié précieux pour faire face aux symptômes courants qui peuvent survenir. Ces remèdes naturels doux peuvent vous aider à vous sentir mieux tout au long de votre jeûne. Certaines personnes puristes s’opposent à utiliser l’homéopathie ou les huiles essentielles durant le jeûne. Je pense personnellement qu’elles aident à passer la crise d’acidose. 

Les remèdes homéopathiques sont réputés pour leur approche naturelle dans le soulagement de diverses affections. Intégrez des remèdes spécifiques dans votre trousse, comme l’Arnica pour les maux de tête ou mal dans les muscles, Nux Vomica pour les nausées, ou Momordica balsamica pour les diarrhées. Ces remèdes doux peuvent améliorer votre confort pendant le jeûne et sont à adapter selon vos symptômes et caractéristiques personnelles. 

Les huiles essentielles, quant à elles, sont des extraits concentrés de plantes aux vertus aromatiques et thérapeutiques. Par exemple, l’huile essentielle de lavande favorise la détente, la menthe poivrée soulage les nausées, et l’huile essentielle d’eucalyptus dégage les voies respiratoires. En ajoutant ces huiles essentielles à votre trousse, vous pouvez profiter de leurs bienfaits pendant votre jeûne et limiter les effets de la crise d’acidose qui peut créer des symptômes assez dérangeants et douloureux pendant quelques heures. 

Infusions pour l’hydratation et la relaxation

Les infusions sont des compagnons parfaits pour rester hydraté pendant le jeûne tout en profitant de leurs propriétés apaisantes. Optez pour des infusions sans caféine comme la camomille, la menthe poivrée ou le gingembre pour favoriser la digestion et la relaxation. Sachez que les infusions soulagent aussi des maux de jeûne et que les puristes ne les acceptent pas toujours dans le processus de jeûne thérapeutique. Personnellement j’utilise le gingembre ou la menthe poivrée pour les maux d’estomac et nausées, ou j’utilise des plantes à tropisme hépatique les premiers jours pour aider le foie à bien détoxifier. Toute la liste des infusions et des remèdes exacts à utiliser durant le jeûne se trouvent dans le programme d’accompagnement complet au jeûne : Jeûner à la maison

Poche de lavement

Certaines personnes choisissent d’ajouter des lavements à leur routine de jeûne pour favoriser la détoxification. Une poche de lavement est un accessoire essentiel si vous envisagez cette option. Le lavement peut aussi calmer la sensation de faim durant le jeûne.

La valise du jeûne : Tout ce dont vous avez besoin pour une expérience de jeûne réussie

Emportez l’essentiel : Préparez votre valise du jeûne pour une expérience sereine et enrichissante

Livres pour le savoir et l’inspiration

Lorsque vous vous lancez dans un jeûne, il est essentiel d’avoir des sources de savoir et d’inspiration à portée de main. Les livres peuvent jouer un rôle crucial dans votre réussite. Ils ne se contentent pas de vous fournir des informations, mais ils vous apportent également la motivation nécessaire pour maintenir votre engagement tout au long de votre jeûne.

Des ouvrages comme “Jeûner à la maison” et “Pratiquez le bonheur” sont particulièrement précieux. Ils vous offrent des informations détaillées sur les aspects du jeûne, y compris ses bienfaits pour la santé, les différentes méthodes, et des conseils pratiques pour le réussir.

Suivre le programme en ligne pour vous accompagner durant le jeûne, Jeûner à la maison est encore plus puissant puisque vous êtes accompagné comme dans un centre de jeûne avec des vidéos du jour et des vidéos de réveil musculaire, méditation et yoga adaptés à l’état de jeûne et suivant le jour de jeûne ou de reprise alimentaire dans lequel vous vous trouvez. 

Carnet de réflexions pour la clarté mentale et l’inspiration. 

Garder un journal pendant le jeûne peut être un outil puissant pour suivre vos progrès, noter vos ressentis, et mieux comprendre votre corps et votre esprit. Prenez le temps d’écrire vos réflexions sur la vie ou vos expériences personnelles durant votre jeûne, car souvent, on a des révélations durant le jeûne ! 

Prêt(e) pour le jeûne !

valise du jeûne

La préparation est la clé du succès lors d’un jeûne. En ayant ces essentiels dans votre “valise du jeûne”, vous pouvez maximiser votre confort et votre succès pendant cette période de régénération. Alors, préparez-vous à vivre une expérience de jeûne enrichissante et transformante. Vous êtes prêt(e) !

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La cure de raisins

La cure de raisins

Bienvenue à l’aube de la saison automnale, une période propice pour savourer les plaisirs des vendanges ! Nos étals débordent de raisins, offrant une variété exquise de cépages qui pique notre curiosité. Il est temps de laisser germer l’idée d’une cure détox aux raisins, une approche appréciée en naturopathie pour ses bienfaits avérés sur notre bien-être. Les adeptes de cette cure vantent les effets revitalisants, l’augmentation de l’énergie et la profonde détoxification qu’elle procure à leur corps. Si vous souhaitez en apprendre davantage sur cette méthode bénéfique, suivez le guide, nous allons explorer cette démarche ensemble !

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Irrigation du côlon : pratique hygiénique en naturopathie

L’irrigation du côlon, aussi appelée hydrothérapie du côlon, est une méthode naturelle pour nettoyer le gros intestin en profondeur. Cette technique consiste à introduire de l’eau filtrée et stérilisée dans le côlon pour remédier à de nombreux soucis intestinaux ou le préparer à une intervention chirurgicale. L’irrigation du côlon est pratiquée dans le monde entier par divers professionnels de la santé et la fréquence des séances est adaptée à chaque individu.

Irrigation du côlon : Une approche naturopathique pour nettoyer le gros intestin

L’irrigation du côlon permet un nettoyage profond à l’aide de l’eau filtrée et stérilisée. Elle peut être réalisée pour différentes raisons, notamment pour soulager la constipation, améliorer la digestion, éliminer les toxines et les déchets accumulés dans le côlon, ou encore pour préparer le côlon avant une intervention chirurgicale.

appareil d'irrigation du côlon

Une méthode naturelle et efficace 

L’irrigation du côlon, bien plus efficace qu’un simple lavement, est une méthode douce, contrôlée et approfondie pour le nettoyage optimal du gros intestin. Cette pratique ancestrale, datant de l’antiquité, bénéficie désormais d’une technologie de pointe, offrant à chaque patient une hygiène parfaite et un confort exceptionnel lors des séances. En utilisant de l’eau douce et filtrée, ainsi que d’autres options telles que de l’eau salée ou du plasma marin isotonique, cette méthode assure des résultats supérieurs. Améliorez votre santé intestinale grâce à cette approche naturopathique. 

appareil d'irrigation du côlon

Restaurez votre santé globale grâce à l’irrigation du côlon : Éliminez les toxines et régénérez votre organisme

Au fil des jours, notre côlon se trouve de plus en plus encrassé par les déchets et les toxines provenant de notre alimentation, du stress et de la pollution environnante. Cette accumulation progressive entraîne une intoxication du corps, mettant en péril la santé globale de l’individu. En effet, un côlon encombré peut être responsable de diverses pathologies touchant différentes parties du corps, telles que les voies digestives, les voies urinaires, les voies respiratoires, la peau et le système nerveux.

Heureusement, l’irrigation du côlon offre une solution en éliminant tous les déchets incrustés dans les replis de la paroi intestinale, tels que les matières fécales, les revêtements muqueux morts, les résidus irritants, les parasites et les toxines. De plus, elle favorise l’évacuation des gaz. En nettoyant le côlon, celui-ci retrouve un fonctionnement optimal, stimule l’immunité naturelle et rééquilibre le processus d’assimilation et d’élimination. Cette restauration de l’harmonie interne conduit à une amélioration de la santé globale de l’individu.

L’irrigation du côlon : Une pratique répandue dans le monde entier pour une meilleure santé et hygiène intestinale

L’irrigation du côlon est une pratique largement répandue en France, en Europe, aux États-Unis, au Canada et est réalisée par de nombreux professionnels de la santé et de l’hygiène tels que les médecins, les infirmiers, les naturopathes et les kinésithérapeutes.

Fréquence des séances d’irrigation du côlon : Adaptation individuelle et recommandations annuelles

La fréquence des séances d’irrigation du côlon est adaptée à chaque situation et à chaque cas, en respectant le rythme du patient.

Sécurité et confort assurés : Les caractéristiques de l’appareil d’irrigation du côlon pour une expérience optimale

Pour garantir des conditions optimales de sécurité, de précision et de confort, l’appareil utilisé par votre praticien présente les caractéristiques suivantes :

  • Fonctionnement en courant basse tension
  • Précision des systèmes de réglage et de contrôle des paramètres d’irrigation (débit, pression, température)
  • Système efficace de nettoyage et de décontamination
  • Canules à usage unique et stérilisées, ouverture du sachet devant le patient
appareil d'irrigation du côlon

Préparation et conseils pour une irrigation du côlon réussie et sécurisée

  • 1/ Ramollir les selles est indispensables même si elles sont moulées. Il peut rester des boulettes dans le caecum qui vont boucher la canule d’une part, et d’autre part, les peaux mortes ne se décollent que si elles ont été bien ramollies. Pour cela, il est possible d’utiliser différents produits émollients tels que. SPAGULAX sachet 1/ jour convient aux intestins sensibles (disponible en pharmacie). Pour les personnes qui prennent déjà du Forlax ou du lactulose, il est recommandé de continuer et, si possible, d’augmenter la dose. Ce mucilage doit être pris progressivement pour éviter les ballonnements. Il est conseillé de le prendre le matin avec beaucoup d’eau. Comptez de 6 à 15 jours de préparation.
  • 2/ Avant la séance d’irrigation du côlon, il est recommandé de supprimer les viandes, les crudités, les fruits crus, les choux, les poireaux, les oignons et les légumineuses pendant 2 jours.
  • 3/ Avant de procéder à l’irrigation du côlon, il est important de prendre connaissance des contre-indications suivantes : recto-colite, maladie de Crohn, inflammation ou infection des intestins, fissures, fistules, hernie abdominale, grossesse, insuffisance cardiaque, hypertension non traitée, traitement anticoagulant, anévrisme, cirrhose, insuffisance rénale, interventions de moins de 6 mois sur le petit bassin (coelioscopies), tumeurs du gros intestin, radiothérapie sur l’abdomen et hémorroïdes compliquées.
  • 4/ Il est important de ne pas recourir à des purges drastiques (comme le chlorure de magnésium, le séné, la bourdaine) qui pourraient empêcher le remplissage et le bon déroulement du soin.
  • 5/ Il est possible d’associer l’irrigation du côlon à une mono diète ou à un jeûne. Il est essentiel de venir à la séance l’estomac vide ou après 3 heures de prise alimentaire légère. Il est recommandé de porter des vêtements souples et chauds et de prévoir du repos chez soi avec une bouillotte après la séance. Merci de suivre ces conseils simples et efficaces.

Une expérience confortable et personnalisée : Découvrez le déroulement précis de l’irrigation du côlon

Le patient est confortablement allongé sur le dos lors de la séance d’irrigation du côlon. Une canule stérile, équipée de deux tuyaux, est insérée dans le rectum du patient. L’un des tuyaux amène de l’eau tandis que l’autre évacue les matières et l’eau usée. Le praticien hydrothérapeute réalise des “bains” successifs avec une température et un débit préalablement réglés et constants. Au cours de la séance, il peut alterner les températures de 25°C à 41°C et ajuster le débit pour un traitement plus précis et personnalisé.

Bien que la quantité d’eau consommée lors de chaque séance soit d’environ 50 litres, seulement 1 à 3 litres d’eau pénètrent dans le gros intestin lors de chaque “bain”. Le praticien effectue des massages de l’abdomen pour faciliter la fragmentation et le détachement des résidus fécaux, stimuler le péristaltisme et permettre au côlon de retrouver sa forme initiale. Le patient peut observer, à travers un tube transparent éclairé, les déchets qui sont évacués de son gros intestin. Il n’y a ni odeur ni désagrément d’aucune sorte, et les séances durent généralement environ 45 minutes.

L’irrigation du côlon : Une mesure d’hygiène et de prévention pour une meilleure santé et de nombreux bienfaits

C’est une mesure d’hygiène et de prévention

L’hygiène du côlon garantit son bon fonctionnement et prévient une dégénérescence ainsi que de nombreuses pathologies liées au côlon.
Pratiquée régulièrement, l’irrigation du côlon est un atout incontestable pour le maintien en bonne santé.

La désincrustation de matières fécales présentes depuis de nombreuses années, permet une absorption plus intense des nutriments à travers la paroi du caecum, et limite la fuite de toxines par voie veineuse et lymphatique. (Intoxination)
L’irrigation du côlon renseigne sur l’état fonctionnel de l’appareil digestif au regard de la forme, de l’aspect, de la nature des matières et de la présence de gaz et de parasites.

C’est un complément à  d’autres thérapies

C’est un outil essentiel pour préparer le côlon en vue d’une coloscopie, voire d’une intervention chirurgicale.
Elle est à employer chez les patients ayant subi une anesthésie générale afin de réduire les problèmes de fonctionnement de l’intestin après l’opération.
Rééquilibrage de la flore intestinale par évacuation des surcharges de toxines et bactéries
C’est une bonne mesure complémentaire dans le cas de cure de détoxication, diète ou jeûne.
Cette pratique peut aussi aider ceux qui ont une démarche de développement personnel.

Découvrez les effets bénéfiques de l’irrigation du côlon : Amélioration de l’état général, rééquilibrage de la flore intestinale et plus encore

Les effets bénéfiques, directs ou indirects, de l’irrigation du côlon sont nombreux. On peut citer pour exemples :

  • L’amélioration de l’état général : effet à  la fois relaxant et tonifiant, sensation de très grand bien-être ;
  • L’agréable sensation de légèreté due à  la décompression et du désengorgement de tous les organes limitrophes du colon ;
  • L’amincissement de la taille et la perte du poids ;
  • L’augmentation de la tonicité abdominale et la stimulation du péristaltisme intestinal, grâce à  l’action mécanique et thermique de l’eau,
  • La disparition des inflammations locales,
  • L’amélioration des colites ;
  • L’élimination des parasites ;
  • L’amélioration de l’état de la peau, des sens (ouïe, odorat), de la circulation sanguine dans les membres inférieurs, des fonctions rénales…
  • Le désengorgement des voies aériennes supérieures ;
  • Les effets bénéfiques sur l’ensemble du corps par action réflexe ;
  • La stimulation de l’immunité naturelle.

Merci à Claire Andina, praticienne en irrigation du colon à Bourg les valence (26500) d’avoir participé à l’élaboration de cet article. 

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La purge au Pianto pour préparer votre jeûne

La purge au Pianto pour préparer votre jeûne

La purge au Pianto avant le jeûne est une purge douce utilisant un mélange d’extraits végétaux et de micronutriments appelé “Pianto gastronomique”. Si vous vous demandez comment réaliser une vidange douce du contenu digestif accumulé dans l’intestin avant de jeûner, la purge au Pianto est une bonne solution. En préparant votre corps pour le jeûne, cette méthode permet de minimiser les résidus alimentaires qui pourraient causer des sensations de faim pendant la période de jeûne. Comparée aux purges salines ou à l’huile de ricin, la purge au Pianto se distingue par ses bienfaits spécifiques, adaptés aux intestins fragiles. L’ingestion de nourriture stimule le péristaltisme intestinal, favorisant ainsi les mouvements de sortie.

Voici une vidéo sur la purge au Pianto afin de mieux comprendre sa pratique :  Purge au pianto pour le jeûne.

Quels sont les bienfaits du Pianto gastronomique ?

Le Pianto est bien plus qu’un simple complément alimentaire. C’est une préparation pour boisson riche en magnésium hautement biodisponible, apportant une abondance de micronutriments et d’acides aminés essentiels pour favoriser un bien-être optimal au quotidien. Grâce à ses propriétés, le Pianto contribue activement au bon fonctionnement de la digestion et au maintien d’une flore intestinale équilibrée, particulièrement bénéfique pour les personnes aux intestins fragiles et sensibles.

Pendant la seconde guerre mondiale, à Paris, les bureaux de Pianto ont créé le Pianto dans le but de combler les carences nutritionnelles post-guerre. Depuis des décennies, médecins de famille et naturopathes l’utilisent pour reminéraliser les personnes dévitalisées, en convalescence, en période de croissance ou ayant des soucis d’absorption intestinale.

En mettant l’accent sur le rôle essentiel du magnésium, le Pianto assure le fonctionnement normal du système nerveux et des fonctions psychologiques, permettant ainsi une meilleure stabilité émotionnelle et mentale. De plus, sa composition enrichie en vitamines B1, B6 et B8 contribue à soutenir un métabolisme énergétique optimal pour maintenir une vitalité durable.

Le Pianto agit aussi sur la protection cellulaire, grâce à sa source de manganèse qui combat efficacement le stress oxydatif et favorise la formation saine du tissu conjonctif.

En somme, le Pianto se présente comme un allié de choix pour promouvoir un équilibre global, allant de la digestion à la protection cellulaire, tout en répondant aux besoins spécifiques des personnes aux intestins fragiles.  

La Purge au Pianto gastronomique pour les soucis intestinaux

La purge au Pianto gastronomique est une variante spécifique de la purge douce qui peut être utilisée en cas de soucis intestinaux. Celle-ci intègre des ingrédients spécifiques tels que le fenouil, le gingembre, la menthe poivrée et le curcuma, connus pour leurs propriétés apaisantes et digestives. Ces ingrédients contribuent à calmer les troubles intestinaux courants tels que les ballonnements, les flatulences et les crampes, tout en apportant les bienfaits nutritionnels du Pianto.

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Comment pratiquer la Purge au Pianto ?

Pour une préparation optimale avant la purge au Pianto, commencez à prendre une cuillère à café de pianto matin et soir, mélangée dans de l’eau froide ou chaude, 3 à 5 jours avant la purge.

La pratique de la purge au Pianto est simple et peut être aisément intégrée dans votre routine préparatoire au jeûne. Cette méthode de nettoyage en douceur est spécialement conçue pour accompagner le “Jeûne thérapeutique de 5 jours”, le programme complet pour revitaliser votre corps et votre esprit. Si vous voulez en savoir plus sur le programme, les détails sont sur la page suivante : Programme complet Jeûner à la maison.

Ce programme complet et personnalisé vous guidera tout au long du jeûne, en associant la Purge au Pianto pour optimiser votre expérience de jeûne et revitaliser votre corps de l’intérieur.

Voici les étapes à suivre pour effectuer la purge :

  1. Buvez le Pianto pur ou dilué dans de l’eau une à deux fois par jour, en suivant les dosages recommandés.
  2. Profitez de ces instants pour vous accorder un moment de calme, vous connecter avec votre corps et vos émotions, et apprécier les bienfaits du Pianto.

Astuce supplémentaire d’utilisation :

  • Prenez un verre d’eau de 200 ml.
  • Ajoutez le jus d’un citron entier et mélangez.
  • Incorporez 1/2 cuillère à café de Pianto et mélangez soigneusement.
  • Après avoir bien mélangé, complétez avec 1 à 1 et 1/2 cuillère à café de Pianto.

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Comment intégrer la purge au Pianto à la pratique du jeûne

Intégrer la purge au Pianto dans le cadre de la préparation de votre jeûne va vous permettre de profiter de ses bienfaits reminéralisants, mais aussi d’harmonisez corps et esprit grâce à cette expérience de purge douce. Pour approfondir vos connaissances sur l’importance de la purge avant le jeûne, découvrez notre premier article “Faut-il faire une purge avant le jeûne ou non ?“.

Après le jeûne, adoptez une reprise alimentaire adéquate avec.”Reprise alimentaire après le jeûne le rituel du premier repas” Suivez ces bonnes pratiques pour réintroduire progressivement les aliments de manière saine, équilibrée et maintenir les bienfaits acquis pendant le jeûne.

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