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Devenir naturopathe : Quelle formation de naturopathie pour lancer votre carrière ?

La pratique et l’apprentissage de la naturopathie sont devenus très répandus en France qui compte désormais 6000 naturopathes actifs, et environ 4000 nouveaux étudiants qui finissent chaque année une formation de naturopathie. La naturopathie, une discipline millénaire qui s’inspire des méthodes traditionnelles et des connaissances modernes, offre une vision complète de la santé en considérant le corps, l’esprit et l’âme comme des éléments interconnectés. Si vous ressentez l’appel de guider les autres sur le chemin de la vitalité naturelle, devenir naturopathe pourrait être la voie qui vous permettra d’harmoniser votre passion pour la santé et votre désir d’apporter un changement positif dans la vie des individus. En tant que naturopathe certifié(e), vous aurez besoin d’acquérir des connaissances, et d’être formé à la naturopathie connectée de manière efficace, rapide et surtout pratique.  

 

Quelle formation de naturopathie est adaptée pour moi ?

En France, la naturopathie n’est pas reconnue comme une profession médicale, ni même paramédicale encadrée par le code de la santé publique (CSP). Le naturopathe est libre d’exercer en profession libérale dès lors qu’il ne se revendique pas médecin et ne procède à aucun acte médical, ni diagnostic (article L.4161-1 du Code de la santé). 

En pratique, tout le monde a donc le droit, en 2024, de proposer des consultations de naturopathie. En réalité, on s’en doute, avoir une formation sérieuse et continue est essentiel pour accompagner les personnes à retrouver la santé et éviter de les mettre en danger. 

Il existe de nombreuses formations en France : en présentiel ou en ligne, certaines à quelques dizaines d’euros jusqu’aux plus chères autour de 15 000 euros l’année. 

Certaines écoles vont mettre en avant, un certain logo ou label qu’ils estiment un gage de qualité. Il faut savoir que ces labels ont été créés par des personnes individuelles qui se sont constituées en association. Aucun service de l’Etat ou université ou organisme indépendant ne certifie que ces formations sont effectivement plus sérieuses ou que d’autres formations n’en faisant pas partie ne le sont pas. Il faut donc au futur étudiant faire preuve de discernement lorsqu’il choisit sa formation. 

Comment choisir sa formation de naturopathie ? 

Choisir judicieusement sa formation en naturopathie est essentiel pour bâtir une base solide dans cette discipline holistique en constante évolution. Lors de votre recherche, privilégiez des programmes qui allient la flexibilité de l’apprentissage en ligne à des interactions directes enrichissantes. Une bonne formation de naturopathie se distingue par :

     

      • Cours en ligne flexibles ou cours en présentiel : Alors que les cours en présentiel vous permettent d’échanger de vive voix avec votre formateur/trice, ils peuvent s’avérer vite chers avec les déplacements, mais aussi le temps perdu en transport et la contrainte d’être sur place et dans une grande ville de manière générale. Les cours en ligne permettent d’être n’importe où dans le monde et de pouvoir suivre les cours. Les cours peuvent être en direct et en ligne ou tout enregistrés et suivis à votre rythme…. Les cours en ligne sont aujourd’hui les plus adaptés à mon sens afin d’accéder à des ressources pédagogiques de qualité selon votre emploi du temps, vous permettant d’apprendre à votre rythme.

       

        • Sessions en direct régulières : Si les cours en ligne tout enregistrés peuvent permettre d’aller à votre rythme, il me semble essentiel d’avoir des échanges réguliers avec des naturopathes confirmés qui vont pouvoir vous aider et répondre à vos questions. Bénéficier d’interactions directes avec des instructeurs expérimentés, posant ainsi des questions en temps réel et en approfondissant vos connaissances est donc un atout important. 

         

          • Contenu de la formation : Alors que certaines formations à quelques dizaines d’euros vous donneront quelques petites informations sur la naturopathie en général, elles ne vous donneront pas une formation complète de naturopathie soyons clairs ! Aussi, de nombreuses écoles de naturopathie vont vous donner un tronc commun mais vous allez devoir payer les formations spécialisées pour chaque pathologie ou période de vie : formation sur l’accompagnement de la grossesse, l’accompagnement des maladies de l’intestin, l’accompagnement des seniors etc… 

           

            • Naturopathie classique ou revisitée ? De nombreuses écoles se proclament du fondateur de la naturopathie Pierre Marchesseau et de ce fait enseignent ce qu’il enseignait au début du XX ème siècle. La plupart de ces écoles utilisent donc uniquement l’alimentation, la culture physique et les infusions pour rééquilibrer la santé de leurs clients. Or, à l’heure actuelle, la plupart des consultants sont médicamentés, souffrent de pathologies importantes, et il est illusoire de vouloir les rééquilibrer sans recours aux compléments. De plus, de nombreuses écoles nient complètement l’aspect émotionnel et énergétique qui est plus prégnant dans la santé de l’individu… donc attention à bien choisir une école qui correspond à ce que vous voulez faire ! 

             

              • Orientée vers le lancement d’activité : 95% des diplômés d’écoles qui ont coûté 10, 12, 15000 euros se retrouvent à la fin de leur formation sans capacités à entreprendre et vivre de la naturopathie. Être naturopathe aujourd’hui veut dire être entrepreneur/se du bien-être. La plupart des écoles n’ont aucune approche de la création d’activité et surtout récusent les consultations en ligne qui sont pourtant la tendance actuelle, les cabinets coûtant chers à louer et les consultants n’ayant plus le temps de se rendre physiquement quelque part. La plupart des anciennes écoles n’enseignent pas la stratégie de communication, l’exploitation des réseaux sociaux et encore moins l’utilisation de l’intelligence artificielle qui fait aujourd’hui partie de notre vie. En vérité, elles ont souvent une dizaine d’années de retard. Les étudiants se retrouvent frustrés et doivent souvent retourner dans leur ancien travail ou travailler dans un supermarché bio après de longues études coûteuses qui ne les préparaient pas du tout à faire un travail différent. L’approche de la naturopathie connectée intègre tout un volet pratique, qui guide les étudiants dans les étapes nécessaires pour lancer leur propre activité de naturopathie avec succès. Surtout, elle apprends aux étudiants à se présenter sur les réseaux sociaux et à créer une offre de naturopathie qui leur ressemble et qui est spécifique. Il est illusoire en 2024 de vouloir être naturopathe généraliste étant donné la concurrence sur ce marché. 

             

            Qu’est ce que la naturopathie ? 

            La naturopathie est une approche de la santé et du bien-être qui met l’accent sur la promotion de la santé, la prévention des maladies et le soutien de l’autoguérison du corps. Fondée sur des principes naturels et holistiques, la naturopathie considère l’individu dans sa globalité, prenant en compte les aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels de sa vie. Les naturopathes utilisent une variété de techniques et de méthodes, telles que l’alimentation, les plantes médicinales, les compléments nutritionnels, l’hydrothérapie, la gestion du stress et la promotion d’un mode de vie sain. L’objectif principal est d’identifier et de traiter les causes sous-jacentes des déséquilibres de la santé plutôt que de simplement atténuer les symptômes. La naturopathie encourage également la responsabilisation individuelle, incitant les personnes à jouer un rôle actif dans leur propre bien-être et à adopter des choix de vie favorables à la santé. Bien que la naturopathie ne se substitue pas aux traitements médicaux conventionnels lorsque ceux-ci sont nécessaires, elle peut compléter ces approches en favorisant un équilibre global pour soutenir la santé à long terme.

            La naturopathie englobe une approche holistique de la santé. Bien que les pratiques spécifiques puissent varier d’un naturopathe à un autre, voici neuf aspects clés de la naturopathie, ainsi que certaines spécialités fréquemment intégrées :

               

                • Alimentation et nutrition : La naturopathie accorde une grande importance à l’alimentation comme facteur essentiel de la santé. Les naturopathes recommandent des protocoles alimentaires spécifiques et des compléments nutritionnels qui doivent être adaptés au profil de chaque personne, tenant compte de ses antécédents, de ces pathologies etc. Il y a plusieurs écoles de naturopathie et chacune a une vision très différente de l’alimentation. 

                 

                  • Plantes médicinales (Phytothérapie, aromathérapie, infusions… ) : L’utilisation des plantes médicinales pour traiter diverses affections est une pratique fondamentale en naturopathie. Les naturopathes peuvent recommander des herbes spécifiques pour aider à l’équilibre et la régulation de l’organisme, comme par exemple favoriser l’équilibre hormonal, l’équilibre acido-basique, la gestion du stress et des émotions etc.

                   

                    • Hydrothérapie : Cette pratique utilise l’eau sous différentes formes (bains, compresses, poches de Marie France Gillain etc.) pour favoriser la guérison, stimuler la circulation sanguine et soutenir les processus naturels de détoxification du corps.

                    • Aspect psycho-émotionnel et gestion du stress : La naturopathie considère les aspects psycho-émotionnels et énergétiques de la santé. Les naturopathes utilisent des techniques de gestion du stress, de libération des émotions, de relaxation et d’autres techniques telles que l’EFT (Emotional Freedom Technique) ou les soins énergétiques.

                    • Le mouvement et l’activité physique : Le mouvement du corps est très important en naturopathie pour favoriser une bonne circulation des humeurs, le drainage et l’élimination des toxines. L’idéal est la marche en nature, dans une forêt ou au bord de la plage, être en contact avec les arbres, le sol et l’eau, c’est aussi l’activité la plus facile au quotidien et qui s’adapte à la plupart des personnes, mais vous pouvez aller vers d’autres disciplines comme le yoga ou la natation par exemple. Aussi, pratiquer la respiration consciente et le retour au calme va alcaliniser le corps et oxygéner les organes, permettant un véritable regain d’énergie. 

                     

                      • Thérapies manuelles : Certaines spécialités de la naturopathie peuvent inclure des thérapies manuelles telles que la chiropraxie, l’ostéopathie ou le massage, le Baunscheid (appareil qui fait des petites piqûres), stimulation des fascias, visant à rétablir l’équilibre physique du corps. Attention en France, à part les massages, la plupart des thérapies manuelles sont interdites et il faut une formation spécifique pour les utiliser. C’est le cas de l’ostéopathie par exemple qui est reconnue depuis 2002 en France. 

                      • Iridologie : L’iridologie implique l’analyse de l’iris pour évaluer la santé et les déséquilibres dans le corps. Certains naturopathes utilisent cette technique comme outil pour repérer les forces et faiblesses constitutionnelles d’une personne. 

                      • Réflexologie : Cette pratique repose sur la stimulation de points réflexes, généralement sur les pieds ou les mains, pour influencer positivement d’autres parties du corps.

                      • Homéopathie : L’homéopathie, une spécialité de la naturopathie, utilise des substances fortement diluées pour stimuler la capacité d’autoguérison du corps. En France, elle est réservée aux docteurs en médecine homéopathes. 

                    Il est important de noter que la pratique de la naturopathie peut varier selon les régions et les législations, et les naturopathes peuvent choisir de se spécialiser dans certains aspects en fonction de leurs intérêts et de leur formation.

                    Pourquoi faire une formation de naturopathie connectée ? 

                    Une aventure professionnelle passionnante 

                    Si vous en avez assez de votre métier et que vous voulez réellement faire la différence dans ce monde, alors la naturopathie est faite pour vous. Non seulement elle vous aidera à vous épanouir professionnellement, mais en plus elle vous donnera le sentiment d’aider et d’accompagner de façon concrète et réelle. Vous pourrez travailler de chez vous en choisissant vos horaires et faire des consultations connectées, accompagner des personnes depuis n’importe où dans le monde. Ou bien faire aussi des ateliers en présentiel, des retraites ou des consultations à domicile par exemple. Elle est vaste !  Vous aurez aussi la possibilité de lancer votre activité et de vous étendre, car la formation de naturopathie connectée que je vous propose touche à la physiologie du corps, aborde les méthode de jeûne mais aussi l’aspect psycho-émotionnel et énergétique de la personne. Vous diversifiez vos connaissances et, de ce fait, l’aide que vous pourrez apporter autour de vous. Cette nouvelle expérience promet d’être enrichissante, viable et épanouissante, et cela tout au long de votre vie !

                    Transformez votre vie et transformez la vie des autres

                    La formation de naturopathie que je vous propose est centrée sur la pratique. Elle permet donc, en quelques mois, de vous donner les clés de la naturopathie et d’être apte à l’utiliser pour vous, votre famille et vos clients si vous le souhaitez. Elle vous guidera pas à pas dans votre approche du corps et de l’esprit, et elle vous aidera à donner de réels conseils de santé à vos clients, mais aussi à les appliquer sur vous-même. Vous apprendrez à utiliser la naturopathie, l’alimentation de santé, la phytothérapie, aromathérapie, fleurs de Bach, à avoir des protocoles qui marchent sur différentes pathologies, l’accompagnement des différents publics, je vous parlerai de soigner avec l’énergie et des techniques comme l’EFT si vous le souhaitez, et à entretenir et préserver la sphère émotionnelle de vos clients, ainsi que la vôtre !

                    TÉLÉCHARGEZ LA BROCHURE COMPLÈTE (SANS AUCUN ENGAGEMENT) POUR DEVENIR NATUROPATHE CONNECTÉE. 

                    Formation de naturopathe connectée

                    Ma formation de naturopathe connectée vous délivre un apprentissage de qualité de la santé naturelle, prenant en compte l’individu dans sa globalité. Tous les aspects sont abordés : l’alimentation, la détoxification, le jeûne, l’énergétique, l’aspect psycho-émotionnel et l’accompagnement des différentes populations. Vous serez capable de comprendre le fonctionnement des systèmes du corps, les pathologies qui y sont liées et comment les traiter. Vous maîtriserez les pratiques naturelles telles que les différentes cures, la monodiète, les différents types de jeûne, mais aussi les clés de l’hygiène en naturopathie telles que les purges, les lavements et les douches rectales. En somme, la naturopathie n’aura plus aucun secret pour vous. 

                    Formation de naturopathie complète et pratique 

                    Grâce à la naturopathie, vous allez comprendre et mettre en pratique différentes méthodes de détoxification, de revitalisation et de reminéralisation, ainsi que le processus de toxémie et de drainage des émonctoires. Enfin, vous pourrez acquérir les connaissances de base en matière d’alimentation saine et de maintien de l’énergie vitale.

                    Après avoir assimilé ce module, vous serez apte à acquérir une compréhension approfondie du fonctionnement des systèmes corporels, des pathologies qui y sont associées et des méthodes de traitement correspondantes. Vous vous familiarisez avec les cures, le jeûne, les diètes et les principes fondamentaux de l’homéopathie. Vous allez aussi acquérir une compréhension et une pratique de base de la médecine générale, y compris les différentes infections virales et bactériennes, ainsi que l’interprétation des résultats d’analyses sanguines.

                    La formation comprend un accès complet à des vidéos, des coachings, des fiches de synthèse et diverses ressources numériques pour comprendre les principes fondamentaux et les éléments essentiels de la pratique. Mais surtout, un live par semaine si vous le souhaitez sur un sujet de naturopathie où vous pouvez poser vos questions. Vous avez également un canal Telegram pour échanger avec les autres étudiants et poser vos questions aux formatrices. Et vous avez un live par mois pour apprendre à communiquer, lancer votre activité, trouver votre niche, faire des consultations et bien plus. 

                    La sphère énergétique et émotionnelle en naturopathie

                    En naturopathie, il est primordial de prendre en compte la sphère énergétique et émotionnelle pour se maintenir en bonne santé. Il est essentiel de veiller à son énergie vitale, de gérer son stress, ses émotions et de cultiver des relations saines pour équilibrer son corps et sa santé mentale. Grâce à l’apprentissage des soins énergétiques, vous serez en mesure d’entretenir et de préserver votre sphère émotionnelle. Vous pourrez également améliorer votre état d’esprit et vivre de manière consciente. La gestion de vos émotions et l’entretien de vos relations seront également des compétences que vous développerez. La pratique de la respiration consciente, l’utilisation de remèdes naturels et la phytothérapie seront aussi abordées lors de cette formation en naturopathie connectée. 

                    Pourquoi choisir la formation de naturopathe connectée plutôt qu’une autre formation de naturopathie ?

                    Des naturopathes certifiées pour vous accompagner 

                    Dans cette formation en naturopathie connectée, vous êtes accompagné(e) par une équipe de naturopathes certifiées, mais aussi une docteur en pharmacie, et une médecin généraliste pour vous suivre, vous guider et vous conseiller tout au long de votre apprentissage. 

                    Une formation concrète en ligne : un mix entre enregistré et lives 

                    Contrairement aux méthodes old school purement théoriques proposées parfois, la formation Naturopathe Connectée a été conçue de manière à ce qu’elle puisse répondre concrètement aux besoins de votre vie et de ceux de vos consultants en quelques mois seulement. Tous les protocoles que nous utilisons dans nos différents programmes en ligne ou en coaching premium vous sont transmis et vous apprenez aussi comment aller à l’essentiel pour vraiment aider, soigner et soulager les personnes avec des choses simples mais parfois complètement occultées par la médecine classique.

                    Un accent sur l’alimentation vivante et de santé  

                    La formation de naturopathe connecté(e) se concentre de manière approfondie sur les principes de l’alimentation vivante, une approche nutritionnelle centrée sur la consommation d’aliments non transformés et riches en nutriments. 

                    Axée sur la vitalité des éléments nutritifs présents dans une alimentation crue et biologique, cette formation offre une compréhension approfondie pour intégrer ces principes dans la pratique naturopathique. Particulièrement distinctive, notre programme inclut un chapitre consacré à l’alimentation qui permet aux étudiants de créer  des ateliers de cuisine par la suite, pour avoir des compétences nécessaires pour transmettre ces connaissances pratiques aux client(e)s. La micronutrition est aussi abordée, fournissant ainsi des outils indispensables pour analyser les besoins nutritionnels individuels de manière précise. Adopter cette approche complète et enrichissante pour acquérir des compétences théoriques et pratiques, permet de guider les clients vers un mode de vie sain et équilibré. Plonger dans l’univers de l’alimentation vivante permet d’inspirer le bien-être à travers une nutrition consciente.

                    Créer une activité de naturopathe viable où vous vivez de votre passion 

                    97% des étudiants qui sortent d’écoles de naturopathie ne vivront jamais de leur passion. Plus de 80% des coachs professionnels vivent en dessous du seuil de pauvreté. C’est la dure réalité des thérapies alternatives qui attirent beaucoup de personnes souhaitant changer de carrière mais qui ne peuvent en vivre décemment.

                    Bénéficier d’un accompagnement pour lancer une activité de naturopathie en ligne représente un avantage considérable dans la quête d’une entreprise rentable. Le processus de création d’une activité de naturopathie rentable peut s’avérer complexe, et l’aide d’experts peut faire toute la différence.

                    Des conseils pratiques sur le lancement en ligne, la promotion efficace de services, et la création d’un modèle d’entreprise solide peuvent être cruciaux pour assurer le succès dans ce domaine.

                    L’assistance professionnelle offre une perspective éclairée, guidant les individus à travers les aspects clés de la gestion d’une activité rentable. Que ce soit dans la mise en place d’une présence en ligne efficace, la compréhension des stratégies marketing spécifiques au domaine de la naturopathie, ou la gestion des aspects administratifs, un accompagnement expert peut grandement faciliter le chemin vers une entreprise florissante. En investissant dans une assistance spécialisée, les futurs praticiens de la naturopathie peuvent optimiser leur parcours entrepreneurial, maximiser leur impact, et contribuer de manière significative à l’épanouissement de leur activité.

                    Tarif d’une formation de naturopathie 

                    Vous pouvez trouver des formations de naturopathie de quelques euros en ligne, tout comme de plusieurs centaines d’euros ou plusieurs milliers d’euros. La formation de Naturopathie Connectée coûte aujourd’hui 1090 euros afin d’offrir la possibilité à toutes les personnes motivées pour changer de vie, la possibilité de le faire. Ce tarif ne représente pas entièrement la qualité extrêmement haute de la formation mais est une offre permettant au plus grand nombre de personnes de pouvoir la rejoindre. Il y a également des facilités de paiements accordées. Vous pouvez contacter le support de Jeûner à la maison ( justine.lamboley@jeuneralamaison.fr ) pour avoir plus d’informations et exposer une situation personnelle particulière. 

                     

                     

                    En conclusion, opter pour la formation de naturopathie connectée représente bien plus qu’un simple apprentissage de compétences ; c’est un choix stratégique pour ceux qui aspirent à embrasser une mission de vie significative. La combinaison unique de l’alimentation vivante, des ateliers pratiques et de l’accompagnement personnalisé offre une expérience holistique, préparant les individus à exceller en tant que naturopathes connectés. La possibilité de guider les autres vers un bien-être holistique, enrichi par des connaissances approfondies en micro-nutrition, s’inscrit au cœur de cette formation. En embrassant la naturopathie comme mission de vie, les praticiens connectés peuvent apporter des changements positifs durables dans la vie de leurs clients. La durée flexible de la formation, s’étalant sur une période de 6 à 12 mois en moyenne, garantit une assimilation approfondie des connaissances. A la fin de la formation, celle-ci est validée par un examen écrit et un mémoire court à rédiger. En choisissant la naturopathie connectée, les individus non seulement élargissent leurs horizons professionnels, mais embrassent également une voie enrichissante pour réaliser pleinement leur mission de vie en contribuant positivement à la santé et au bien-être de la société.

                    Repas de Noël : des recettes crues, végétales et délicieuses pour cette année !

                    salade crue avec des graines germées et de l'avocatPourquoi manger cru et végétal pendant les fêtes ?

                    Manger cru et végétal pendant Noël et les fêtes de fin d’année est très bénéfique pour vous et pour votre corps. Laissez-moi vous expliquer pourquoi…

                    Le cru et le végétal sont faciles à digérer

                    Très souvent, l’un des principaux désagréments des fêtes de fin d’année est une mauvaise digestion. Nous avons tous expérimenté ce ballonnement et cette sensation de pesanteur dans l’estomac après nous être jetés sur les plats trop gras, trop sucrés ou trop salés. Surtout, le mélange de tous types d’aliments est très dommageable à la digestion. L’avantage avec l’alimentation crue et végétale, c’est qu’elle est naturelle et donc elle respectera le rythme de digestion de votre corps. Elle sera plus facile à digérer en permettant de mêler sucré et salé, et elle vous donnera une sensation de satiété assez rapidement et votre corps saura spontanément quand s’arrêter, en vous évitant tous les désagréments de l’indigestion. Ainsi, vous pourrez profiter en toute tranquillité des festivités.

                    Préserver les nutriments quand on mange cru et végétal 

                    Un très grand avantage à manger cru et végétal durant les fêtes de Noël et de fin d’année en général, c’est la préservation des vitamines, des minéraux et de tous les nutriments des aliments qu’on va déguster. En effet, les plats cuits qu’on a tendance à servir durant les fêtes sont en général très pauvres en nutriments qui ont été détruits lors de la cuisson. Frire, cuire à la vapeur ou bouillir est très mauvais pour les vitamines et minéraux, car la chaleur va les dénaturer. Donc même si vous mangez des carottes ou des brocolis, s’ils ont été cuits, vous n’aurez pratiquement pas ou très peu de valeur nutritive. Voilà pourquoi il est essentiel de privilégier le cru et le simple pour vos repas de fin d’année !

                    Le post-fête est très souvent, voire trop souvent, épuisant et même exténuant pour la plupart d’entre nous. La cause vient en partie des plats trop gras et trop cuits que nous avons mangés la veille ! Notre corps est en overdose de nourriture et  il s’en retrouve  assommé. Comme le cru et le végétal sont naturellement absorbés par l’intestin, vous n’aurez pas besoin de beaucoup d’énergie pour les digérer. De plus, les nutriments que vous absorbez seront purs car ils n’auront pas été détruits par la cuisson. Manger cru et végétal pendant les fêtes vous permettra donc de gagner en apport énergétique et en vitalité durant les festivités elles-mêmes, et même après. Vous retrouverez une énergie nouvelle que vous pourrez utiliser à bon escient pour affronter la nouvelle année.

                    Idée recette de Noël “velouté de champignons crus”

                    Pour une fin d’année digne de ce nom, je vous propose l’une de mes recettes crues et végétales favorites qui fait toujours fureur auprès de mes convives : le velouté de champignons crus ! Vous retrouverez dans cette recette toutes les sensations gustatives dont un repas de Noël a besoin : croquant, fraîcheur, douceur et acidité. 

                    Ingrédients :

                    – Champignons de Paris ou autre tranchés finement

                    – Poivron rouge coupé en dés (si vous souhaitez relever le plat. Vous pouvez aussi ajouter des graines de grenade à la fin en décoration si vous voulez avoir un fruit plus de saison et avoir ce côté rouge et acide)

                    – Oignon rouge coupé en dés

                    – Coriandre fraîche hachée

                    – Jus de citron vert (le cas échéant citron) 

                    Préparation :

                    Rien de plus simple, il vous suffit juste de mélanger tous vos ingrédients. 

                    Ajoutez de l’eau bouillante, préparée dans une bouilloire ou casserole. 

                    Versez et mixez avec un leader ou mixeur plongeur 

                    Cette recette faite en quelques minutes vous permettra non seulement d’épater vos convives, mais surtout de leur assurer un plat riche en saveurs, onctueux et plein de nutriments. Croyez-moi, la simplicité est la clé !

                    Téléchargez le e-book « 15 recettes crues et végétales pour Noël » GRATUITEMENT

                    Pour vous permettre d’explorer un peu plus le monde du végétal et du cru, je mets à votre disposition en exclusivité le livre numérique « 15 recettes de Noël » qui vous permettra de faire des merveilles avec des légumes, des fruits et des épices pour rendre vos fêtes plus naturelles et surtout plus saines ! 

                    Betteraves, pommes, noix, baie rouges, ou encore carottes, tous les fruits et légumes y sont rois, et n’attendent plus que vous pour les sublimer ! 

                    Le livre contient de tout, en commençant par les rouleaux de printemps aux légumes, en passant par le tartare d’algues et d’avocats et en finissant par des desserts frais et délicieux comme la bakla-raw ou encore le gâteau cru aux baies et aux amandes. Donc, cette année, surprenez vos papilles et celles de vos proches en adoptant le cru et le végétal. Votre corps vous remerciera et votre porte-monnaie aussi, car en plus d’être simples et naturelles, ces recettes sont aussi économiques. Vous pouvez les réaliser en un temps record et le goût sera bel et bien au rendez-vous. 

                    Je vous invite sans plus attendre à télécharger l’ebook dans le lien ci-dessous :

                    Votre E-book 15 recettes de Noël délicieuses, végétales et crues ! (jeuneralamaison.fr)

                    Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de se réunir autour d’une table bien garnie en toute convivialité. Essayez d’être bienveillant(e) avec vous-même, même si l’alimentation présentée n’est pas toujours celle que vous auriez choisie. Gérer l’alimentation pendant les fêtes c’est tout un art !  Profitez de cette année à l’aide de mes recettes exclusives pour montrer à vos amis, à votre famille et peut-être à vous-même que manger végétal et cru rime avec délice et plaisir, que rien ne vaut un plat nature qui aura échappé à la cuisson et qui sera frais, croquant et savoureux. Faîtes le plein de vitalité durant les fêtes et donnez à votre corps des produits qui lui seront véritablement bénéfiques. Commencez votre année avec une nouvelle résolution, celle d’un mode de vie plus sain, plus naturel, plus économique et plus végétal. 

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                          Programme de jeûne pour retrouver la santé en 15 jours

                          Saviez-vous que le jeûne à la maison peut être la clé pour revitaliser votre corps, retrouver une santé optimale, et dire adieu à une multitude de problèmes de santé courants ? Dans cet article, je vais vous révéler comment j’ai personnellement transformé ma vie grâce à un programme de jeûne à domicile en seulement 15 jours.


                          Les Signes de Mal-Être

                          programme de jeûne

                          Peut-être, vous reconnaissez-vous parmi les personnes qui, au quotidien, endurent les maux du siècle. Fatigue, stress, troubles digestifs, surpoids, maux de tête, allergies, anxiété, et bien d’autres désagréments. Les symptômes de notre vie moderne peuvent être accablants, et j’en sais quelque chose.

                          Mon Histoire de Transformation

                          programme de jeûne

                          Il n’y a pas si longtemps, ma vie était bien différente. J’étais journaliste, jonglant entre des horaires chaotiques, le stress des actualités, et des problèmes de santé constants. Je me suis retrouvée à un point où mon corps n’en pouvait plus. J’avais perdu du poids, souffrais de maux digestifs à chaque repas, et mon énergie était au plus bas. Le point culminant a été un jour où je me suis réveillée paralysée, incapable de bouger mon cou et mon épaule gauche. C’était un signal d’alarme.

                          J’ai alors pris la décision de quitter mon travail, de me réinstaller dans le sud de la France, et de me tourner vers la naturopathie et les médecines naturelles. Mais même après ce changement de cap, j’étais toujours épuisée, déprimée, et malade. J’avais touché le fond.

                          La Quête d’une Solution Radicale

                          Programme de jeune

                          J’ai réalisé que je ne voulais plus prendre de médicaments, me priver continuellement de manger des aliments appréciés, ou vivre dans la peur de sortir à cause des intolérances alimentaires. Je ne voulais plus voir mes amis s’inquiéter pour ma santé, ni me détester à cause de mon poids et de mon corps.

                          J’ai alors décidé d’expérimenter une approche radicale. Le jeûne. Malgré les inquiétudes de proches et de professionnels de la santé, j’ai jeûné pendant 5 jours. Et là, la magie s’est produite. Après mon premier jeûne, je me suis sentie bien. J’ai laissé aller toutes les contraintes et le stress. Mon poids a commencé à remonter, mon bien-être mental s’est amélioré, et j’ai finalement retrouvé l’énergie et la joie de vivre. Trois mois plus tard, j’étais enceinte, une bénédiction impensable quelques mois plus tôt.

                          Mon Évolution Actuelle

                          Aujourd’hui, ma vie a radicalement changé. J’ai un poids normal, je suis en pleine santé, et j’ai une énergie débordante malgré les responsabilités de la maternité. Je ne m’empêche plus de sortir avec des amis, et je m’aime telle que je suis. Mon voyage de transformation m’a conduit à partager mon expérience et à aider les autres à retrouver la santé.

                          Pourquoi Je Veux Vous Aider ?

                          Programme de jeune

                          Mon parcours a été long et semé d’embûches. J’ai consacré des années à me former, expérimenter et développer des techniques pour aider les autres à retrouver la santé. Mon programme, “Jeûner à la Maison”, repose sur des bases solides et a été validé par des centaines de personnes. Je suis une naturopathe certifiée et Heilpraktiker, l’équivalent d’un médecin en méthodes naturelles en Allemagne.

                          Le Programme Complet Jeûner à la Maison

                          Le programme que je vous propose est conçu pour vous guider pas à pas dans votre propre parcours de jeûne à domicile. Vous pouvez le considérer comme l’équivalent d’un séjour dans un centre de jeûne, mais confortablement chez vous. Chaque jour, vous recevrez une vidéo pour vous rassurer sur ce qui se passe dans votre corps, y compris les symptômes éventuels de détoxication. De plus, nous vous recommanderons des infusions spécifiques à cette étape précise du jeûne, ainsi que des recettes de jus de légumes adaptées. En outre, vous bénéficierez d’une séance quotidienne de réveil musculaire ou de yoga conçue pour correspondre à la phase de jeûne ou de reprise alimentaire que vous effectuez. Voici un aperçu de ce que vous trouverez :

                          Étape 1: – La Préparation du Jeûne

                          une préparation de 5 à 10 jours, vous vous préparerez mentalement et physiquement pour le jeûne à venir. Vous découvrirez les types de jeûne adaptés à votre profil, la réduction progressive des aliments, la liste des courses et les infusions autorisées.

                          Étape 2:  – Le Démarrage du Jeûne

                          Les premiers jours de jeûne peuvent être un défi, mais je vous guiderai pour que cela se passe en douceur. Vous apprendrez à détoxifier votre corps, à comprendre les mécanismes du jeûne, et à gérer d’éventuels symptômes de détoxination.

                          Étape 3: – Le Jeûne en Pilotage Automatique

                          À partir du quatrième jour, votre corps entrera en mode d’autoguérison. Vous expérimenterez bien-être, légèreté, et une augmentation d’énergie. Les jus verts et les pratiques de bien-être seront au programme.

                          Étape 4: – Rupture du Jeûne et Réalimentation

                          La rupture du jeûne et la réalimentation sont des étapes cruciales. Vous découvrirez les secrets d’une rupture de jeûne réussie, comment reprendre l’alimentation de manière progressive et saine, ainsi que des recettes et des conseils pour maintenir votre bien-être. Et une reprise accompagnée de 5 à 10 jours pour une détoxination et rémission maximale.

                          Accès au Programme

                          Vous aurez un accès illimité à un site privé où vous trouverez des vidéos, des PDF, des fiches, des recettes, et bien plus encore. Le programme est complet et vous garantit un accompagnement comme si vous étiez dans un centre de jeûne.

                          Programme de jeune

                          Vous pouvez démarrer votre cure de jeûne à domicile et prendre le chemin de la pleine santé. Ne laissez plus les maux du quotidien vous peser. Rejoignez-moi dans ce voyage de transformation, et découvrez le pouvoir du jeûne pour régénérer votre organisme en seulement 15 jours.

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                          Jeûner en automne : défi du mois de novembre

                          L’automne est une période de transition et de préparation vers un climat plus rude et des conditions plus challengeantes pour notre corps et notre santé. En médecine chinoise, l’automne est un temps de passage où l’énergie du corps se replie vers l’intérieur pour nous permettre de nous préparer, nous recentrer sur notre santé et notre bien-être. Découvrez pourquoi il est conseillé de jeûner en automne.

                          Novembre : pourquoi est-il bon de faire un jeûne intermittent sec ? 

                          Un boost de l’immunité et un regain d’énergie

                          Le mois de novembre étant au cœur de cette saison, la pratique du jeûne intermittent sec va accompagner cette transition naturelle en octroyant à notre système digestif un repos propice à la régénération. Le jeûne renouvelle les cellules digestives et immunitaires, libère les toxines accumulées et favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit.

                          Un repos de l’esprit et un retour sur soi 

                          Jeûner en automne – et à n’importe quelle période de l’année – va au-delà d’une détoxification physique, c’est aussi une pratique libératrice qui va délester l’esprit des charges émotionnelles et mentales que nous accumulons au fil des jours, en particulier avec un quotidien de plus en plus chargé.  La pratique de la marche en nature, la connexion à la terre et la méditation offrent un vide et un espace propice à la tranquillité et au calme émotionnel.

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                          Défi du mois de novembre : Jeûne intermittent sec chaque lundi

                          Depuis 2019, j’ai lancé le défi du jeûne intermittent sec chaque lundi de novembre, une initiative et une invitation à prendre en main sa santé et booster son immunité, et je me réjouis d’avoir plusieurs centaines de personnes qui rejoignent le défi chaque année. 

                          Que ce soit à travers un jeûne sec, hydrique ou modifié, l’essentiel réside dans la volonté de permettre à notre corps de se nettoyer et de se régénérer. C’est une démarche personnelle qui peut être adaptée selon les besoins et les contraintes de chacun.

                          En pratique : On ne mange pas et on ne boit pas (pour ceux qui le peuvent) du dimanche soir après le dîner, pris si possible pas trop tardif jusqu’au lundi après midi vers 15h voire 18h pour les plus aguerri(e)s. 

                          Le jeûne intermittent sec favorise l’élimination rapide de toxines, soulage le système digestif, permet de booster l’énergie et d’augmenter les capacités du système immunitaire. La meilleure option est de le pratiquer régulièrement afin d’en tirer de véritables bienfaits. 

                          Si vous voulez rejoindre le DÉFI jeûne intermittent sec, inscrivez-vous ici sur cette page afin que je puisse vous compter avec moi et vous rappeler chaque dimanche soir le jeûne du lundi ! La pratique est entièrement offerte, juste inscrivez-vous ! 

                          Je vous enverrai surtout une série de 4 vidéos vous permettant de bien vous préparer si vous en avez le temps et l’envie avec des réponses à (presque) toutes les questions que vous pouvez avoir, vous recevrez aussi votre fiche mémo qui réunit tous les conseils pratiques (à coller sur votre frigo;-)). Nulle obligation, c’est une aide pour ceux et celles qui débutent avec le jeûne intermittent sec. 

                          Vous pouvez aussi rejoindre le défi hors du mois de novembre, vous recevrez alors les conseils pour bien réaliser votre jeûne intermittent sec à la maison. 

                          Jeûner en novembre permet de booster son immunité avant l'hiver. Le jeûne intermittent sec chaque lundi est une initiative collective proposée par Jeûner à la maison.

                          Conseils pratiques pour réussir votre jeûne intermittent sec

                          1. Préparez votre corps : commencez par réduire progressivement votre consommation de nourriture les jours précédant le jeûne. Hydratez-vous abondamment et privilégiez les aliments nutritifs et faciles à digérer.

                          2. Hydratez-vous : durant le jeûne intermittent sec, assurez-vous de vous hydrater correctement durant la fenêtre d’alimentation, en favorisant les fruits et légumes majoritairement crus. Si vous optez pour un jeûne hydrique, assurez-vous de boire suffisamment d’eau.

                          3. Ralentissez …  Accordez-vous du temps pour le repos, la méditation et la relaxation. Évitez les activités stressantes et favorisez celles qui apaisent l’esprit, sortez marcher en nature, au bord de la mer, ou pratiquez simplement une méditation chez vous, l’essentiel est de s’accorder un moment de calme.

                          4. Effectuez une bonne reprise alimentaire : après un jeûne intermittent sec, pensez à prendre un bon repas hydratant qui soit majoritairement cru si vous le pouvez, afin de refaire le plein d’hydratation.

                          Si vous expérimentez le jeûne intermittent sec pour la première fois ou si vous souhaitez le faire accompagné, alors le défi du mois de novembre est l’occasion pour faire le pas et booster votre énergie pour l’hiver. Le défi consiste à jeûner chaque lundi du mois de novembre et est totalement offert !  inscrivez-vous ici sur cette page et vous recevrez une série de vidéos avec des conseils pratiques ainsi qu’une fiche mémo pour vous motiver.

                          Si vous souhaitez que je vous accompagne pas à pas pour passer au jeûne intermittent sec en 10 jours avec un programme dédié et complet, vous pouvez le faire en regardant les informations sur cette page : programme complet de jeûne intermittent sec à la maison  

                          Programme de jeune

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                          Retrouvez les meilleurs posts Instagram sur la naturopathie et la santé au naturel à travers les réseaux sociaux de Justine Lamboley (compte Instagram naturopathie et jeûne : @lamboleyjustine). Voici le résumé des meilleurs posts de l’automne et un résumé des publications de septembre et octobre.

                          Nos dents : une porte vers la santé ! 

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                          Le livre du Dr. Michel Montaud est une référence pour les personnes intéressées par l’équilibre buccal et son impact sur certaines pathologies. Il explore en profondeur les solutions que l’équilibre buccal apporte, de la résolution de problèmes de postures et de dos, aux problèmes cutanés tels que l’eczéma, les infections ORL, et les troubles du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH). De plus, il met en lumière les répercussions sur le bien-être tant sur le plan psycho-émotionnel et physique.

                          Le Dr. Montaud préconise l’utilisation d’activateurs buccaux en plastique, qui sont des gouttières dentaires en caoutchouc souple. Ce dispositif place la langue contre le palais et induit une respiration consciente, que nous oublions de faire aujourd’hui. Ces activateurs peuvent être portés la nuit, mais le but est de passer 3 fois 5 minutes par jour pour respirer en conscience. Cette approche, suivie assidûment, permet d’avoir des résultats de rémission et éviter les traitements d’orthodontie en 6 mois à 2 ans. Elle favorise l’alignement des dents tout en contribuant au développement personnel en encourageant l’acceptation de l’aide d’autrui.

                          Un point crucial souligné par l’auteur est l’importance de la respiration consciente, recommandée trois fois par jour, qui joue un rôle majeur dans les bénéfices obtenus. Contrairement aux traitements conventionnels, le Dr. Montaud s’oppose à l’utilisation d’appareils dentaires et des traitements orthodontiques classiques qui visent par la contrainte et la non prise de conscience à faire bouger les dents, citant des chiffres officiels : un taux d’échec de 70% pour les traitements réalisés sur des adolescents lorsqu’ils atteignent l’âge adulte. Il indique que comme le traitement n’a pas incité à de prises de conscience, de changements de postures de la langue au palais, de changement en termes de vie et d’environnement, alors les symptômes reviennent. 

                          L’un des aspects les plus encourageants est que cette approche est accessible à tous pour un investissement inférieur à 200 euros, ce qui la rend véritablement holistique. Je vous déconseille les activateurs plastiques commandés sur Internet sur des sites chinois ! J’en ai commandé plus de 5 ou 6 à des prix allant de 2 euros à 30 euros et je me suis rendue compte, en les faisant examiner par une orthodontiste qu’ils n’avaient pas les bons espacements et les bons freins sur le dessus et donc qu’il ne servait à rien de le faire porter par l’enfant ou l’adulte. Le livre du Dr. Montaud s’inscrit dans la même veine que les ouvrages de Marie Solange Raymond, dentiste holistique, mettant en lumière l’importance souvent sous-estimée de la santé bucco-dentaire pour notre bien-être global.

                          Pour trouver un dentiste qui utilise les gouttières et activateurs buccaux, vous pouvez les retrouver sur Internet mais ils sont généralement bookés plusieurs mois à l’avance. Cliquez ici pour regarder la vidéo complète sur ma chaîne Youtube

                          La cure de raisins 

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                          C’est quoi la cure aux raisins ?

                          La cure de raisin est une monodiète de quelques jours durant lesquels vous ne consommerez que des raisins et de l’eau. Elle est généralement effectuée au début de l’automne pour se reminéraliser et faire le plein d’énergie pour l’hiver.

                          Pourquoi faire une cure de raisin ?  

                          La naturopathe Johanna Brandt explique que ce fruit est un puissant anti-oxydant et un booster d’énergie. Il aide également au transit intestinal et en cas de diarrhée et de ballonnements, ainsi qu’à la stabilité du microbiote. 

                          Cure de raisin et perte de poids

                          L’amaigrissement lors de la cure de raisin est temporaire. Étant en déficit calorique même en mangeant 1 à 2 kg par jour, vous allez systématiquement perdre du poids. En reprenant une alimentation normale, vous allez récupérer les kilos perdus. La perte de poids n’est donc pas une raison principale pour effectuer la cure de raisins. Retrouvez le post instagram sur la cure de raisin en cliquant ICI

                          Vous pouvez lire l’article complet sur le site sur CETTE PAGE.

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                          L’alimentation sereine

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                          Qu’est-ce que l’alimentation intuitive que j’ai rebaptisé alimentation sereine ?

                          Cette philosophie a été créée par 2 diététiciennes américaines : Évelyne Tribole et Elyse Resch. Pourquoi l’alimentation sereine mérite réellement qu’on s’y penche ? Car c’est une approche positive de l’alimentation, complètement à l’opposé des diètes restrictives, où vous êtes maître de votre corps, votre mental et vos choix alimentaires.

                          Les 10 principes de l’alimentation intuitive

                          Vous pensez sûrement exclure certains aliments de votre alimentation pour éviter la prise de poids. Lorsque vous en consommez, vous ressentez de la culpabilité et cela affecte votre santé mentale et votre confiance en vous. Si c’est vous, l’alimentation sereine vous aidera à rétablir votre rapport à la nourriture et avoir une relation saine avec votre alimentation. 

                          1- Rejeter la culture des régimes

                          La plupart adoptent une stratégie de restriction et des proportions réduites et insuffisantes, provoquant chez la personne une frustration immense. La première étape est donc d’accepter l’idée qu’il est possible de mieux manger sans culpabiliser, tout en atteignant ses objectifs.

                          2- Satisfaire sa faim

                          Manger à sa faim est important. Si notre corps demande à être nourri, c’est qu’il faut satisfaire ce besoin vital en mangeant jusqu’à être rassasié. Finir son assiette sans compter les calories ou les portions et ainsi, honorer sa faim. On ne sort plus de table avec un creux encore présent dans l’estomac.

                          Lire la suite des principes dans ce livre offert sur l’alimentation intuitive.

                                           Téléchargez votre Ebook offert : “10 secrets pour faire la paix avec votre alimentation”

                          Jus de légumes d’automne

                          Les jus de légumes sont un véritable concentré d’énergie et de nutriments, et sont faciles à digérer. Dans cette recette, je vous propose des fruits d’été avec des aliments automnales comme les légumes racines. En médecine chinoise, l’automne est la saison du poumon, les racines nous relient à la Terre et évoquent l’ancrage, où l’on va puiser les nutriments dans le sol. Voici la recette d’un bon jus de légumes automnal composé de légumes racines et fruits d’automne.   

                          Les légumes racines nous ancrent à la terre comme la carotte, la betterave, et on utilisera aussi un peu de chou kale, une orange, et quelques feuilles de menthe.

                          Prenez les ingrédients suivants :

                          •  2 carottes,
                          •  ½ betterave,
                          • Quelques feuilles de chou kale
                          • 1 orange
                          • Quelques feuilles de menthe pour apporter du goût

                          Lavez et découpez les légumes en morceaux, puis passez-les dans un extracteur, enfin, passez à la dégustation.

                          Regardez la vidéo de la préparation sur le post instagram en cliquant ICI

                                           Téléchargez votre Ebook offert : “16 recette saines et faciles”

                          Formation de naturopathe professionnelle connectée

                          La formation de naturopathe professionnelle connectée est une formation complète de naturopathie appliquée avec notamment un enseignement sur la création d’une activité professionnelle, elle est destinée aux personnes passionnées par la santé naturelle qui souhaitent devenir autonome et lancer leur propre activité. 

                          Souhaitez-vous changer de vie, vous former à la naturopathie, vous soigner naturellement, et créer votre activité professionnelle ? Alors la formation professionnelle de naturopathe connectée est pour vous ! En ligne, depuis votre maison, avec des coachings live chaque mois et des coaching hebdomadaires pour booster votre santé. Afin d’en savoir plus, CLIQUEZ ICI pour recevoir la brochure complète.

                          N’hésitez pas à m’écrire sur vos aspirations et vos projets pour cette année sur justine.lamboley@jeuneralamaison.fr , je serai ravie de vous lire !