Dans le voyage vers la parentalité, la préparation physique des futurs parents est essentielle pour favoriser une grossesse saine et épanouie. Pour les couples envisageant d’avoir un enfant, adopter des habitudes de vie saines et prendre des compléments alimentaires spécifiques leur permet d’améliorer leurs chances de concevoir un enfant rapidement avec une santé optimale.
Best of Naturo ce début d’année 2024
Commencez l’année en pleine forme, avec les bonnes routines naturopathiques et énergétiques, voici la récap’ des meilleurs publications naturopathiques ce début d’année 2024 :
Changer de vie en 2024 et retrouver l’énergie
Le monde est de plus en plus chargé en énergies perturbatrices puissantes et beaucoup de personnes le ressentent et le craignent. Mais si vous savez comment apprivoiser ces énergies, vous allez pouvoir utiliser cette force pour transformer votre vie en 2024 et attirer toutes les choses auxquelles vous aspirez. Tellement de personnes ont le potentiel mais comment commencer ?
Voici pour vous une formation totalement offerte qui va vous initier aux premiers changements que vous pouvez faire à votre niveau et au quotidien pour créer des routines de santé et transformer votre vie. La formation “Changer de vie en 2024” qui contient 3 vidéos courtes & transformatrices :
- Comment comprendre ce qui se passe autour de vous et l’apprivoiser.
- Comment établir un vision board personnalisé POUR VOUS pour 2024.
- Faire une méditation pour retrouver le calme et la sérénité.
Des clés concrètes pour commencer une année pleine de transformations et réaliser vos rêves.
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Détoxifier et nettoyer son organisme à chaque saison : les 5 émonctoires
Si vous sentez cette difficulté d’éliminer les toxines sans trop savoir d’où ça provient, et bien c’est la période idéale pour détoxiner. On dit qu’il faut le faire 2 à 3 fois par an, cela dépend, certaines personnes le font plus souvent si elles en ressentent le besoin.
Beaucoup de personnes se sentent fatiguées sans raison apparente, une sensation de lourdeur inexpliquée, l’impression de traîner quelque chose à l’intérieur de nous qui nous ralentit et nous épuise.
Ces signes apparaissent lorsque l’un ou les organes majeurs d’élimination des toxines que sont les intestins, le foie, les reins ainsi que les poumons et la peau ne fonctionnent pas bien. Ces organes, chargés d’éliminer les déchets de notre corps, sont vitaux pour maintenir un bon état de santé globale. Si l’un deux ne fonctionne pas, ou pire plusieurs d’entre eux sont inefficients, nous développons des pathologies de santé. Sur ces organes bien sûr, mais aussi sur l’ensemble de notre corps. Vous souhaitez en savoir plus sur les 5 émonctoires ? cliquez ici.
D’un point de vue naturopathique, on remonte à l’origine du problème et on s’occupe véritablement de traiter la cause de la pathologie pour une rémission durable. En sachant quels sont les organes d’élimination des toxines, on sait quel organe émonctoire bloque… si j’ai un problème de peau, je vais aller voir du côté de l’intestin ou du foie
Si vous en avez marre de tourner en rond, je vous invite à lire cette page
Les soins énergétiques sont-ils importants ?
Quand on parle de santé, beaucoup pensent immédiatement au physique : manger sain, jeûner, faire du sport… Mais qu’en est-il de l’énergie ? La plupart ignorent tout des soins énergétiques, les trouvant trop ésotériques. Pourtant, retrouver la santé et l’harmonie de vie implique un travail sur notre énergie et notre environnement.
La maîtrise de nos flux énergétiques est la clé (un sujet souvent oublié par la médecine traditionnelle). De nombreuses personnes aujourd’hui ressentent ce besoin de se reconnecter à la nature, à elles-mêmes d’être remplies d’énergie vitale positive et de se déconnecter de ce qui est anxiogène. Le travail sur les énergies vitales vous permet d’améliorer différents aspects de votre vie tels que :
· Votre bien-être
· Votre confiance en vous
· Votre motivation
· Votre santé
Si vous souhaitez vous initier aux soins avec l’énergie et commencer par augmenter votre énergie vitale, téléchargez mon ebook spécialement conçu pour commencer, totalement offert :
Aujourd’hui, ma vie a radicalement changé. J’ai un poids normal, je suis en pleine santé, et j’ai une énergie débordante malgré les responsabilités de la maternité. Je ne m’empêche plus de sortir avec des amis, et je m’aime telle que je suis. Mon voyage de transformation m’a conduit à partager mon expérience et à aider les autres à retrouver la santé.
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Comment prendre soin de sa glande thyroïde naturellement ?
L’hypothyroïdie peut être difficile à diagnostiquer, pourquoi ? Parce que ses symptômes ne sont pas spécifiques, et il est compliqué d’identifier un signe précis, cependant… Certains indicateurs sont clairs et peuvent vous aider à détecter un dysfonctionnement thyroïdien.
Mais avant, parlons de l’importance de la glande thyroïde dans notre corps, celle-ci participe à de nombreuses fonctions vitales qui sont :
- La régulation de la température du corps
- Régulation du rythme cardiaque
- Régulation de la glycémie
- Régulation du transit intestinal
- Renforcement des os et du cartilage
- Régulation des hormones sexuelles
- Régulation de l’humeur
- Régulation du fonctionnement du système nerveux.
Comment savoir si vous souffrez d’un dysfonctionnement thyroïdien ? Voici un test rapide sur les signes que vous pouvez présenter, et qui peuvent indiquer un dérèglement de votre glande thyroïde :
Cliquez ici pour faire votre test et savoir si vous souffrez d’un dysfonctionnement thyroïdien.
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Jeûne et fertilité : comment le jeûne favorise-t-il la conception ?
Si vous vous interrogez sur la fertilité et que vous aimeriez concevoir un enfant, vous êtes au bon endroit. Que ce soit par curiosité ou inquiétude, la naturopathie, l’alimentation et le jeûne sont des réponses et des approches naturelles souvent évoquées dans la saison de préconception et pré-grossesse. Dans cet article nous explorons le lien entre le jeûne et la santé fertile, examinant son impact et ses possibilités sur la conception.
La fertilité en question
Quand la fertilité est harmonieuse, que la conception est facile et n’est pas entravée, des habitudes de vie saines, dont le jeûne peut faire partie, peuvent contribuer au maintien de cet équilibre.
Quand des difficultés de conception et des troubles hormonaux surviennent, le sujet est tout autre. L’OMS alerte d’ailleurs sur cette problématique qui touche plus de 17% de la population adulte (tout pays confondu et pays « riches » compris).
Une base essentielle consiste à comprendre, aussi dur que cela soit, que la fertilité et la fonction reproductive n’est pas vitale pour l’organisme, nous y reviendrons plus loin.
Alors quand la question se pose et que la piste du facteur anatomique est écartée, les pistes deviennent multiples. Pollution, perturbateurs endocriniens, tabac, alcool, surpoids, stress, alimentation dépourvue de nutriments… ces facteurs peuvent impacter le déroulement de la fertilité.
Fertilité, alimentation et jeûne

Dialogue constant et complexe, l’équilibre hormonal est au cœur de la santé reproductive.
Les hormones stéroïdiennes, nécessaires à la fertilité, sont dérivées du cholestérol, lui-même façonné par le foie à partir des nutriments ingérés. Ainsi, l’alimentation peut avoir un réel impact sur la fertilité et participer à sa régulation. Et le jeûne, en modifiant le métabolisme, peut également influencer la fonction reproductive. Il est donc recommandé d’effectuer un jeûne thérapeutique pour les deux parents préparant la conception d’un enfant quelques mois avant la conception et grossesse potentielle.
Evaluer sa santé fertile
Des examens médicaux traditionnels (prise de sang, spermogramme) permettent de dresser un état des lieux de la santé reproductive.
Il existe également pour la femme qui a un cycle naturel la possibilité d’avoir un regard quotidien sur sa fertilité : la symptothermie.
Cette méthode d’observation du cycle féminin, en plus d’offrir la possibilité de mettre en place une contraception écologique, apporte visibilité et lisibilité à la santé reproductive. En suivant son cycle grâce à un cyclogramme (tableau où l’on reporte des données simples telles que la glaire cervicale et la température), la femme, ainsi que les professionnels de santé qui l’accompagnent, bénéficient d’un aperçu de la santé de son cycle et donc de sa santé hormonale. Ce cyclogramme peut également véritablement servir de carnet de santé car elle peut y indiquer en commentaires les traitements, cures, jeûnes ou tout autre élément important, permettant ainsi d’en voir la corrélation et la répercussion.

Impact du jeûne sur la fertilité
En modifiant le métabolisme, le jeûne peut influencer le cycle ovarien et la spermatogénèse.
La fertilité peut diminuer pendant le jeûne en raison de la réorganisation métabolique. C’est ce que tendent à démontrer des études sur le jeûne intermittent et la fertilité féminine. C’est une des raisons pour lesquelles il est important d’avoir une visibilité sur sa santé fertile : pouvoir vérifier l’impact d’une pratique.
Qu’il s’agisse du jeûne, mais également d’un complément alimentaire, d’un sport ou plus généralement du rythme de vie, observer le cycle féminin c’est pouvoir réguler ou adapter le mode de vie et les pratiques à l’objectif souhaité.
Pour ce qui est de pratiques spécifiques et encadrées comme le jeûne thérapeutique, puisqu’il a comme objectif de permettre à l’organisme un nettoyage profond, il peut par voie de conséquence, impacter ou contribuer à la régulation des hormones reproductives.

Jeûner pour une meilleure fertilité : Conseils pratiques !
Le choix du jeûne dépend des objectifs individuels et du terrain, qu’il s’agisse du type et de sa durée.
Pour les hommes, la spermatogénèse étant assez linéaire et se faisant au quotidien, aucune période spécifique n’est généralement mentionnée.
Pour les femmes, quelques principes sont importants à connaître.
En cas de cycle irréguliers ou dans certaines pathologies du cycle (SOPK, endométriose, syndrome prémenstruel…) il semble que la pratique du jeûne puisse avoir un impact. En permettant le nettoyage des cellules et un désencombrement de la lymphe il peut découler des changements sur les réactions en chaîne du corps quant à l’apport, l’assimilation, la redistribution et la transformation de sucres, de protéines et de graisses qui entrent dans le processus de fabrication des hormones et de leur fonctionnement. La supervision attentive et l’observation des signaux du corps seront alors essentielles pour l’expérimentation.
En tous les cas, la phase qui semble généralement la plus propice au jeûne est la phase post-ovulatoire (en l’absence de grossesse). La 1ère partie du cycle demande de l’énergie au corps pour préparer l’ovulation. Un jeûne peut être plus difficile, avec une sensation de faim plus prononcée car le corps réclame des ressources pour ce processus. En outre, il faut savoir qu’il peut perturber, décaler voire bloquer le processus ovulatoire. Pourquoi ? Parce que le corps peut se mettre en sécurité. Comme mentionné plus haut : la fertilité n’est pas nécessaire à la survie de l’individu, si les ressources ne sont pas suffisantes elle est mise en pause.
La 2ème partie du cycle semble donc plus propice à la pratique du jeûne. C’est une période où le corps commence à se mettre au ralenti et va vers sa phase de « détox » naturelle que sont les menstruations. Besoins d’apports énergétiques moindres, moins d’appétit (« fringales » exclues, qui sont généralement signes de carence), le jeûne peut être plus naturel et plus « facile ». Il participe en outre pour certaines de l’amélioration de symptômes tels que troubles intestinaux, ballonnements et douleurs qui peuvent accompagner la phase prémenstruelle et les menstruations.
Conclusion : un équilibre délicat
L’approche de la fertilité nécessite une compréhension approfondie de soi et des objectifs clairs. Préparer une future grossesse et faciliter la conception d’un enfant est une période que la naturopathie accompagne par diverses pratiques et conseils d’hygiène vitale.
Concevoir un bébé rapidement et en pleine forme en préparant sa grossesse

Couplée à la pratique du jeûne il est nécessaire d’adapter la pratique au terrain individuel. Naturopathie et symptothermie offriront une visibilité quotidienne et des examens approfondis auprès d’autres professionnels de santé pourront compléter l’expérimentation personnelle.

Guide pratique offre des conseils simples pour une maternité en pleine forme. Découvrez les secrets pour une grossesse sereine et naturelle.
Les 7 aliments pour une grossesse naturelle pour une grossesse sereine et en pleine forme.

Ressources Supplémentaires :
Nouveau ! Rejoignez le groupe Facebook Jeûne et fertilité pour échanger avec une naturopathe de l’équipe et d’autres personnes qui sont dans la même saison que vous.
Séjour jeûne et fertilité en Thalasso à La Grande Motte : Contacter Jeûne Santé en Thalasso : www.jeunesante.eu
Auteure de l’article :

Emmanuelle Truchi
Accompagnante, thérapeute et conseillère en symptothermie.
5 bienfaits de la nature sur la santé en général
Être constamment en contact avec la nature est essentiel pour l’esprit et le corps. Selon une étude récente, 8/10 des Canadiens affirment que les parcs sont très bénéfiques pour la santé mentale. La nature constitue donc une alliée très précieuse pour l’espèce humaine. Elle permet une meilleure concentration, un regain d’énergie et un apaisement mental. Lisez ce contenu pour découvrir 5 bienfaits de la nature pour la santé.
Le contact avec la nature réduit le stress
De nombreuses études prouvent que le fait de rester en contact avec les forêts permet de réduire le stress. En 2019, une étude parue dans Frontiers in psychology a révélé une vérité incroyable. Seulement 20 minutes en contact avec les espaces verts peuvent permettre à l’organisme humain de réguler la baisse de cortisol. Ainsi, la nature est une source de bien-être grâce à laquelle vous dites adieu au stress.
Il s’agit d’un simple processus durant lequel la nature envoie des signaux positifs au cerveau. Ce faisant, elle réduit chez l’homme les symptômes relatifs à sa gestion du stress. Comme autres bienfaits de la nature sur la santé, il y a la diminution des risques liés à la pression artérielle. Elle permet également d’éviter les troubles cardiovasculaires et participe à la baisse de la fréquence cardiaque.
La nature soigne le corps et l’esprit

Les bienfaits de la nature sur la santé vont au-delà de la réduction du stress. En effet, la contemplation des paysages, le jardinage et la marche en plein air soignent le corps et l’esprit. Ces activités contribuent au bien-être physique et mental de l’homme :
- Elles réduisent l’apparition des troubles mentaux tels que l’hyperactivité, l’anxiété et la dépression ;
- La régulation de l’humeur et la contribution à l’apprentissage ;
- Les bénéfices pour les sens, les muscles et le cœur.
Notons que l’homme éprouve lui-même le besoin inné de se connecter à la nature. Dès qu’il entre en contact avec la lumière naturelle, les arbres et les fleurs, sa santé générale s’améliore. C’est pour cette raison qu’au retour d’une sortie en plein air, on ressent un regain de vitalité. On profite d’une oxygénation optimale là où se trouvent les arbres, car il y a moins de pollution atmosphérique. Il est alors conseillé de passer beaucoup de temps dans la forêt. Vous pouvez y faire des activités sportives telles que la musculation et la marche.
Les bienfaits de la nature couvrent le rétablissement rapide des malades
Les vertus et les propriétés de guérison de la nature sont multiples et multiformes. Certains chercheurs ont fait des études sur sa relation avec le bien-être psychologique et physique dans les années 80. Pour ce faire, ils ont comparé 2 différents échantillons de patients hospitalisés pour une opération chirurgicale. Le premier groupe est logé dans une pièce qui donne une vue sur un jardin avec des arbres. Quant au deuxième échantillon, il reste dans une chambre avec vue sur un mur de briques.
Selon les résultats de l’étude, le premier groupe de patients a connu une guérison plus rapide. Les patients ont consommé moins de produits antidouleur que ceux du deuxième groupe. Cela atteste les nombreux bienfaits de la nature sur la santé globale de l’homme. L’être humain est biophile et ressent constamment le besoin de revenir dans son milieu d’origine. Il a une affinité intrinsèque pour les éléments naturels.
Par ailleurs, de nombreuses pathologies naissent de ce manque de relation avec la nature que la conscience rappelle aux hommes. Les psychologues ont donc raison de conseiller à certains malades de reprendre contact avec l’environnement. Si vous êtes psychologue désirant aider la population à connaître cela, découvrez des offres d’emploi sur Jooble. Ainsi, vous pourrez sensibiliser les gens sur les bienfaits de la nature sur la santé.
Le jardinage stimule les sens et permet de se sentir mieux
Il n’y a près que rien de plus bénéfique et de plus apaisant que de planter ou de semer. En effet, le jardinage est une activité à laquelle beaucoup de personnes s’adonnent à cause de ses bienfaits. La terre est composée de plusieurs éléments avec des effets bénéfiques sur la santé comme la bactérie Mycobactérium vaccae. Elle renforce le système immunitaire et agit comme un antidépresseur très efficace d’après une étude de Lowry CA et al. Dès que vous touchez cette bactérie naturelle, elle active dans votre cerveau la production de sérotonine, hormone du bonheur.

En outre, le jardinage est un stimulant pour les sens du jardinier. Lorsque vous entrez en contact avec les plantes et les fleurs aromatiques, vous vous souvenez de vos plats préférés. Pour mieux profiter des bienfaits de la nature, essayez de vous lancer dans cette activité. Constatez aussi que dans le monde, de nombreux jardins thérapeutiques sont créés pour accueillir les personnes âgées. Les handicapés et ceux qui souffrent de pathologies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer sont aussi envoyés dans ces espaces verts.
Vivre en contact avec la nature procure un sentiment d’appartenance et d’accomplissement
Pour tirer profit des bienfaits de la nature sur la santé, vous pouvez suivre une formation en naturopathie. En exerçant ce métier, vous interagissez avec les éléments naturels tout en aidant les autres. Associez-y des activités sociales et physiques en nature afin d’expérimenter ce sentiment d’accomplissement qui en résulte. Le sentiment d’appartenance est un des autres bienfaits de la nature. Les parcs sont des espaces de socialisation très prisés pour la pratique des activités physiques. Ils permettent alors de lutter facilement contre la solitude et l’isolement.
Quand on se sent appartenir à une communauté, l’esprit montre une tranquillité indescriptible. Cela peut être un groupe de résidents de quartier, d’amis ou de collègues joueurs. L’apaisement de l’esprit permet l’évitement de la dépression et de l’anxiété. Dans les parcs, vous pouvez pratiquer le jogging, marcher, faire des sauts et courir avec les autres. Ces différentes interactions et activités culturelles et sociales enrichissent vos connaissances. Elles vous apportent un véritable sentiment de réalisation personnelle bénéfique pour votre santé mentale.
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