Pratiquer le sport en suivant un programme de jeûne intermittent, est-ce une bonne idée ?
On entend de plus en plus parler de sportifs ou de personnes souhaitant perdre du poids faire leur séance de sport en jeûnant. D’après plusieurs études, le jeûne améliorerait les performances physiques des sportifs amateurs et aguerris, tout en aidant à la perte de graisse et le maintien de la masse musculaire. Aussi, cela aiderait les personnes à perdre du poids plus vite qu’en suivant un régime alimentaire strict, frustrant et faible en calories.
Donc est-ce réellement une bonne pratique ? Comment le faire et quand ?
