Le jeûne religieux du Ramadan est suivi par 71% des musulmans en France. Durant ces 28 jours de jeûne sec et partiel, pas de nourriture ni de boisson du lever du soleil à son coucher. Il s’agit bien d’un jeûne sec puisque sans eau, et partiel car il y a réalimentation chaque soir. Les bienfaits du jeûne sec sont multiples.
Le jeûne est devenu une pratique très répandue à travers le monde. Certains le pratiquent pour son effet thérapeutique, et d’autres le font parce que c’est devenu le régime adéquat pour perdre du poids. Mais, il en existe plusieurs types de jeûnes, et chacun a sa propre pratique et ses propres bienfaits. On va parler dans cet article sur le jeûne intermittent sec qui est très pratiqué grâce à ses bienfaits.
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Le jeûne sec est une pratique qui a été établie pour la première fois en Russie. Le Dr Serguei Filonov est l’un des spécialistes de cette pratique, il exerce dans les montagnes de l’Altaï en Sibérie.
Cette pratique qui est bizarre pour certains, et dangereuse pour d’autres reste mal comprise jusqu’à nos jours ! Pourtant, le nombre d’adeptes du jeûne sec est en perpétuel augmentation chaque jour. Nous allons voir dans cet article toutes les facettes du jeûne sec et démystifier toutes les idées reçues sur le jeûne.
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Le radis noir est connu principalement pour son effet sur le foie, il facilite les troubles digestifs dus à une mauvaise circulation biliaire, il réduit l’inflammation, ainsi que l’hypersécretion des voies respiratoires supérieures.
Comment le consommer et pourquoi ?
Pour le drainage du foie : À consommer en salade ou en graines germées (plus concentrées en soufre et en vitamine C). Vous pouvez aussi en faire un jus de radis noir et ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pour adoucir le goût.
Dépuratif des reins : À consommer sous forme de poudre d’une racine cryobroyée (500 mg à 1g par jour) en cure de 3 semaines 2 fois par an ou d’une semaine par mois durant toute l’année.
Expectorant : En sirop, en coupant le radis noir en rondelles, placées dans un bocal, en alternance avec du sucre en poudre ou du fructose. On laisse macérer une journée puis on filtre. Prendre 2 à 4 c.à.s par jour le temps de l’épisode aigu. Le sirop se conserve au plus 48 heures.
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Les 5 émonctoires sont les portes de sorties des déchets et toxines accumulées dans le corps. Les organes émonctoires principaux sont le foie, les intestins, et les reins, tandis que les organes secondaires sont la peau et les poumons, auxquels on pourrait ajouter les ongles et les cheveux.
Pourquoi les émonctoires sont-ils importants ?
En fait, s’ils ne fonctionnent pas bien, les pathologies apparaissent, le manque de vitalité, la fatigue chronique.. Et souvent, on ne trouve pas la cause, on se focalise plutôt sur les symptômes. C’est ce que l’on appelle la surcharge émonctoire, dont les principaux signes sont :
Généralement, face à une surcharge émonctoire, la majorité des personnes se contentent de soigner les symptômes par des anti-douleurs, anti-inflammatoires, corticoïdes, hormones… et au mieux des vitamines pour se revitaliser. Or, la conduite à tenir est d’explorer le problème en profondeur et travailler sur la prise en charge des émonctoires, qui à leur tour, vont effectuer leur fonction convenablement : un nettoyage profond et l’élimination des toxines hors du corps.
La prise en charge des organes émonctoires nécessite de connaître leurs rôles et leur fonctionnement et d’appliquer des méthodes naturelles et des routines naturopathiques au quotidien. Vous pouvez être formé à cela, et acquérir toutes les clés naturopathiques pour maîtriser les organes émonctoires et en prendre soin à travers un programme spécial et ciblé sur chaque émonctoire. Cliquez ici pour retrouver la vitalité en prenant soin de vos 5 émonctoires.
Recette One Pot : Soupe de patate douce
Un hiver naturopathique et pleins de vitalité, c’est ce qu’on veut ! Voici ce qu’on appelle une recette One Pot de patate douce ! De quoi bien se réchauffer pendant les jours froids.
Ingrédients :
Préparation :
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La constipation touche entre 10 et 30 % de la population qui vit dans les pays occidentaux. Pour 5% de ces personnes, la constipation est devenue chronique. Plus de 50 millions de boîtes de laxatifs sont vendues en France chaque année.
Peut-on soigner la constipation naturellement ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Mais avant, nous verrons ce qu’est réellement la constipation, ses causes et ses conséquences.
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la constipation est définie par l’émission de moins de 3 selles par semaine. En naturopathie, on dit « un repas une selle ». Vous devriez donc aller à la selle 2 voir 3 fois par jour, si ce n’est pas le cas 1 fois par jour est le minimum. Pour être plus précise, la durée normale d’un transit digestif est de 18 à 28 h. Aller à la selle ne devrait pas être optionnel, souvent les problèmes de constipation sont banalisés et pourtant, cette évacuation quotidienne est capitale pour votre santé.
Elles seront différentes d’un individu à l’autre. Lors du bilan de vitalité, le naturopathe recherchera la cause.
La constipation peut-être :
Certaines personnes ont ce qu’on appelle un mégacôlon, c’est-à-dire une dilatation importante et permanente d’un segment du côlon, parfois congénitale. Dans ce cas, il est normal que les selles mettent plus de temps à s’évacuer.
Lorsque vous allez aux toilettes, votre corps élimine les déchets qu’il produit. Il n’y a rien de mal à ça car tout organisme vivant produit des déchets. Si la quantité de ces derniers reste dans les limites de la capacité d’élimination de l’organisme, cela ne pose pas de problème. En revanche, si la production de déchets dépasse la capacité d’élimination, il s’ensuit une accumulation de toxines dans l’organisme, avec comme conséquence, un fonctionnement ralenti des émonctoires. Cela entraînera une toxémie qui sera à l’origine de divers troubles ou diverses maladies (maladies respiratoires chroniques, maladies cardio-vasculaires, maladies rénales, obésité ou surpoids, problèmes de peau, inflammation des articulations, allergies…)
Avant d’en arriver à cette toxémie, quelques signes doivent vous alerter :
Il existe différentes solutions totalement naturelles pour vous aider à venir à bout de votre constipation. Dans un premier temps, vous allez augmenter votre apport journalier en fruits et légumes. Par exemple, des légumes aux repas du midi et du soir et des fruits en en-cas (11h et 17h). Vous veillerez à maintenir une bonne hydratation : entre 1L et 1,5L d’eau /jour.
La mise au repos du système digestif sera primordiale. Il faudra diminuer voire arrêter les protéines animales si vous consommez, faire un jeûne (intermittent ou sur plusieurs jours), votre naturopathe saura vous conseiller sur le type de jeûne qui vous convient ainsi que sa durée. Si vous ne vous sentez pas encore prêt (e ) à jeûner, la monodiète peut être une bonne option. La monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment sur 1 repas ou plusieurs jours.
En été, vous pouvez faire une monodiète de fruits frais : pêches, papayes, melons, pastèques…
En automne la monodiète de raisin sera totalement adaptée, une cure de jus sera également bénéfique. Il est très important de prendre l’avis de votre naturopathe si vous avez des problèmes de santé en particulier.
En hiver, vous aurez le choix entre la monodiète de bananes, de pommes de terre, patates douces, soupe de légumes verts.
Au printemps, les fruits rouges, les jus de légumes ou de plantes sauvages seront vos alliés.
C’est ce que je préconise généralement pour ce qui concerne l’alimentation.
En complément, vous pourrez « nettoyer » vos intestins en faisant une séance d’hydrothérapie du côlon chez un professionnel. Il existe pareillement des bocks à lavements que vous pouvez vous procurer en pharmacie ou sur internet pour faire un lavement chez vous. Avec ce bock, vous pourrez ainsi faire des douches rectales régulièrement, celles-ci utilisent une plus petite quantité d’eau que le lavement.
Vous pouvez traiter votre constipation naturellement grâce à certaines plantes :
Si vous souffrez de problèmes de constipation et vous aimeriez vous en débarassez définitivement, vous pouvez vous faire accompagner selon un protocole adapté jour par jour pendant 6 semaines pour retrouver le confort intestinal. Cliquez ICI pour voir les détails du programme !
Par ailleurs, la réflexologie plantaire fait partie des solutions naturelles pour les troubles du transit. Elle remettra en route votre énergie vitale pour libérer les blocages.
Les cataplasmes d’huile de ricin seront aussi efficaces pour aider à la détoxification du foie et des intestins.
Si votre constipation est plutôt liée au stress, la relaxation sera primordiale. Vous pourrez ainsi mettre en place dans votre quotidien la cohérence cardiaque, la médiation, faire de la sophrologie, du Qi gong…
Comme vous avez pu le voir, il existe différentes solutions naturelles pour venir à bout de la constipation. En ajustant l’hygiène de vie, les résultats en cabinet sont très bons.
N’hésitez pas à vous rapprocher d’un naturopathe qui saura déterminer les causes de votre constipation et vous accompagner pour vous en débarrasser durablement.
Yasmine KABBAJ – La voie de l’équilibre
Naturopathe et réflexologue spécialisée dans les troubles digestifs
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